Na 2 jaar blijvende chronische pijn, probeerde ik een geavanceerde therapie om mijn hersenen opnieuw te '

Hoe mijn chronische pijnverhaal begon

Laten we beginnen vanaf het begin: mijn pijn kwam schijnbaar 's nachts op in mei 2020. Op een nacht was ik helemaal in orde, en de volgende ochtend voelde ik een saaie, raspijn op de binnenrand van mijn linkerschouderblad en een vreselijke sensatie verwant aan een olifant die op me aan de linkerkant van mijn borst stapte. Geen ijspak, pil of rekroutine kan mijn ongemak verlichten.

Ik kwam later leren dat dit gevoel zenuwcompressie was. In dit stadium in de pandemie waren de kantoren van de dokter in New York City net weer open voor niet-noodbezoeken, en ik nam de eerste afspraak die ik kon krijgen met een orthopedische schouderspecialist. Nadat ik een extreem gedetailleerd verslag van mijn symptomen had gegeven, kreeg ik de "je zijn jonge en gezonde" toespraak en werd ik op weg gestuurd met een recept voor een ontstekingsremmende pil en instructies om twee weken te rusten.

Een maand later, toen mijn pijn bleef bestaan, kreeg ik een nek- en schouder -MRI en kreeg ik de diagnose biceps peesonitis. Mij ​​werd verteld dat ik met twee weken fysiotherapie goed zou zijn als nieuw. De diagnose was niet echt logisch voor mij-back-pijn was een van mijn primaire symptomen, en mijn rug is lang niet in de buurt van mijn biceps-pees, maar ik was blij dat ik een soort verklaring had. Ik had de komende vier maanden drie follow-upafspraken en hoorde herhaaldelijk dat nog twee weken fysiotherapie mijn symptomen zou moeten oplossen. Maar reliëf kwam niet, dus ik zocht eindelijk een second opinie.

Ik was in staat om steeds minder activiteiten te doen die vroeger deel uitmaakten van mijn dagelijkse routine ... Uiteindelijk kon ik de gerechten niet eens doen of een föhn vasthouden.

Op dit moment had ik het gevoel dat er iets echt mis was. Ik was in staat om steeds minder activiteiten te doen die vroeger deel uitmaakten van mijn dagelijkse routine; Elke vorm van training waarbij mijn bovenlichaam betrokken was, zou me dagenlang oplaaien, en uiteindelijk kon ik de afwas niet doen of een föhn vasthouden.

De oplossing voor mijn pijndiagnose had een bestemming, maar geen kaart

Mijn tweede dokter was scherp en medelevend; Ze verzekerde me dat mijn symptomen te behandelen waren en leken een grondiger begrip te hebben van wat ik ervoer. Ik voelde me eindelijk gehoord en had geloof dat ze me zou repareren. Ik was gekoppeld aan een all-star fysiotherapeut in haar ziekenhuis, met wie ik de bedoeling was om zes weken te werken.

Nadat ik niet had gehaald om een ​​andere herstel 'deadline' te halen, suggereerde mijn fysiotherapeut dat mijn symptomen daadwerkelijk door TOS zouden kunnen worden veroorzaakt. TOS is een diagnose door uitsluiting of door andere opties te elimineren. Dat komt omdat de presenterende symptomen zo gevarieerd zijn dat TOS zich gemakkelijk kan voordoen als een aantal andere schouderaandoeningen.

Ik presenteerde de informatie aan mijn arts, kreeg de vereiste testen en de TOS werd bevestigd. Ik had eindelijk mijn zwaarbevochten diagnose. Ik kreeg een TOS-specifieke TOS-specifieke fysieke therapiecursus van zes maanden voorgeschreven en was er zeker van dat de noodzaak van een operatie om deze aandoening te behandelen uiterst zeldzaam, extreem gecompliceerd en bijna nooit nodig was. Maar tegen maand vijf waren mijn symptomen alleen maar erger geworden en het was duidelijk dat ik de operatie nodig had.

Mijn arts heeft echter niet deze specifieke operatie uitgevoerd, waarvoor het verwijderen van een rib en twee spieren moest worden verwijderd, samen met een verblijf van een week in het ziekenhuis. In feite heeft niemand in New York City het uitgevoerd, althans destijds. Zonder een arts om mijn operatie uit te voeren, had ik een bestemming zonder kaart.

Ik had niet echt goede dagen of slechte dagen als slechte dagen en erg slechte dagen.

De pijn was niet afkomstig en niemand kon het lijken weg te nemen. Gedurende deze tijd had ik niet echt goede dagen of slechte dagen als slechte dagen en erg slechte dagen. Op de dagen dat de pijn te veel werd, begon ik me te wenden tot slaaphulpmiddelen om in wezen de dag en pijn te nemen.

Na een paar chirurgen te hebben gesproken, besloot ik echter om de koers te blijven met een vaatchirurg in Boston. Na nog twee maanden van vervelende, vaak pijnlijke diagnostische tests om de diagnose opnieuw te bevestigen en het plan voor mijn procedure te verstevigen, had ik eindelijk de operatie in april 2021. Ik wou dat mijn verhaal daar eindigde.

De zes maanden na de operatie was langzaam ontrafelen. Op de een of andere manier voelde ik me nog erger, wat een realiteit was die ik niet bereid was te accepteren. Mijn chirurg theoretiseerde dat een bloedstolsel verantwoordelijk kon zijn voor het verhoogde pijnniveau, maar hoe dan ook, er was niets meer dat hij kon doen. Hij adviseerde dat ik een specialist voor pijnbeheer ga zien.

De nacht na die aanbeveling was mijn pijn op een recordhoogte. Angsten wervelden in mijn hersenen: De operatie is mislukt, ik kan een bloedstolsel hebben, een andere arts heeft me opgegeven. Voordat ik het wist, werd ik naar de eerste hulp gebracht. Toen ik aankwam, waren mijn hersenen te overbelast om zinnen te vormen. Elke keer dat een dokter me een vraag stelde, zouden mijn hersenen mijn mond niets laten zeggen. Ik werd toegelaten en getest op een beroerte, die negatief terugkwam toen mijn desoriëntatie afnam.

Ik realiseerde me dat het omgaan met chronische pijn en voor mij de bijbehorende toestand van chronische stress-dagelijkse tol eist op de hersenen, niet alleen het lichaam, en sommige onderzoek heeft zelfs een verband gelegd tussen chronische pijn en kortetermijngeheugenproblemen. Ik had een hekel aan het idee van pijnbeheer, omdat de naam zelf voelde als een nederlaag. Voor mij klonk het alsof "mijn pijn nooit weggaat, en ik moet gewoon leren beheren Het."Maar op dit moment, terwijl ik hersenmist bleef ervaren na het ziekenhuisbezoek, leek het niet alsof ik veel keus had.

Het accepteren van leven met pijn betekent niet dat het wordt aanvaard om de nederlaag te accepteren

Iedereen met chronische pijn is bekend met de "de pijnstoespraak."Met elke nieuwe specialist die je ziet, moet je je geschiedenis, je symptomen, welke andere interventies je hebben geprobeerd en je pijnniveau op een schaal van één tot 10 uitleggen. Tegen oktober 2021-nee anderhalf jaar in mijn pijnreis, mijn "speech" werd langer en langer, en ik was diepbedroefd dat ik "niet-succesvolle operatie" moest toevoegen.

Nadat ik de bijgewerkte toespraak had gegeven aan enkele specialisten op het gebied van pijnbeheer in New York, kreeg ik verschillende versies te horen van: "Sorry, maar we behandelen je toestand niet nadat deze is geopereerd.'Ik voelde me extra gebroken. Het leek erop dat mijn enige optie was om terug te gaan naar Boston om een ​​specialist in pijnmanagement te ontmoeten van mijn chirurgische team die al bekend was met mijn zaak. Dus dat is wat ik deed.

Eind december 2021 kreeg ik eindelijk de gevreesde verbale diagnose: “Je zult nooit pijnvrij zijn.”

Mijn pijnbeheersingsregime bestond uit meer uitleg, pijnstogboeken, grote naalden, gecompliceerde behandelingsopties, injecties die meteen werkten en vervolgens droeg, en injecties die niet meteen werkten maar in weken later werden geschopt. Het was veel, en uiteindelijk gaf niets me langdurig verlichting. Na vier 12 uur durende dagtochten naar Boston gedurende twee maanden, kreeg ik eindelijk de gevreesde verbale diagnose eind december 2021: “Je zult nooit pijnvrij zijn."Ik was geschokt dat deze proclamatie me niet in een andere neerwaartse spiraal stuurde, maar er was iets in mijn achterhoofd waar ik niet aan kon stoppen met nadenken, en het gaf me hoop.

Na mijn tweede bezoek aan pijnmanagement had ik eigenlijk een week dat ik bijna geen pijn voelde. Ondanks het krijgen van wat ik het meest wanhopig had gewild, vertelde mijn specialist in pijnmanagement me dat de steroïde injectie die verantwoordelijk is voor de verlichting slechts twee weken effectief zou zijn. Hierdoor voelde ik me meer gestrest dan ooit. Mijn geest was aan het draaien: Wanneer komt de pijn terug?? Wat als ik iets doe om het sneller terug te laten komen? Zit ik op deze stoel op de verkeerde kant op?

Op dit punt besefte ik, mijn hersenen waren volledig veranderd. De pijn verbruikte mijn wakkere gedachte, en op de zeldzame momenten van uitstel, nam angst voor het begin van de pijn zijn plaats in. Het sloeg me eindelijk: misschien ik ben Onder een van de 50 miljoen Amerikanen die last hebben van chronische pijn. Ik opende mijn Apple Podcasts -app, typte in "chronische pijn", op zoek naar bronnen en wat ik vond veranderde alles.

Hoe eindelijk het ontdekken van de heropingstherapie van pijn alles veranderde

De zoektocht leidde me naar een podcast, die me leidde naar een audioboek genaamd The Way Out: een revolutionaire, wetenschappelijk bewezen benadering van het genezen van chronische pijn, Door Alan Gordon, LCSW, een psychotherapeut die gespecialiseerd is in chronische pain-behandeling, en Alon Ziv, een biologieonderzoeker met een graad in neurowetenschappen. Ik moest bijna lachen terwijl ik verder luisterde. Ik had het grootste deel van twee jaar doorgebracht met het smeek van medische professionals in heel New England om mijn ervaring te valideren (tevergeefs) en toch was hier een complete vreemdeling, Gordon, in wezen mijn pijnstoespraak voor mij. Hij schetste gevoelens van stress in een restaurant dat de ongemakkelijke houten stoel een opflakkering zou veroorzaken, de hele dag zorgen maken over het ophalen van een boodschappentas op de verkeerde manier-alles. Ik bleef luisteren.

Zoals Gordon in het boek uitlegt, wanneer je hersenen voelen dat je misschien in gevaar is, vuurt het zeer echte pijnsignalen om je te beschermen. Maar wat als je hersenen een fout maken? Wat als je hersenen denken dat je altijd in gevaar bent? Het resultaat is chronische of "neuroplastische" pijn, of het idee dat de hersenen pijn kunnen genereren zonder structurele schade.

Een veeltelde case study uit 1995 in het British Medical Journal, vaak geassocieerd met neuroplastische pijn. Hij werd naar de eerste hulp en verdoofd gebracht, maar toen de artsen de laars zorgvuldig verwijderden, zagen ze de nagel tussen zijn tenen de voet volledig gemist. "Alle pijn wordt in de hersenen gegenereerd, of het nu een nauwkeurige weerspiegeling van gevaar is of niet".

Met dergelijke gevallen in gedachten ontwikkelde Gordon pijnherapie of PRT, een geavanceerde behandelingsbenadering die werkt om chronische angst te elimineren en daarom de cyclus van chronische pijn te doorbreken. "PRT is een systeem van technieken geworteld in neurowetenschappen die mensen helpt sensaties correct te interpreteren", zegt Deutsch. Het Pain Psychology Center behandelt momenteel ongeveer 600 patiënten met PRT, en er is een maandenlange wachtlijst om te worden gekoppeld aan een van hun therapeuten-van wie allemaal een master in psychotherapie moeten hebben en van zichzelf meer geloofwaardigheid geven PRT's behoefte en potentiële waarde.

PRT werd formeel ontwikkeld in 2017, "hoewel onze therapeuten deze technieken vóór deze datum hebben gebruikt", zegt Deutsch. Het Pain Psychology Center, dat in 2013 is geopend, biedt een breed scala aan behandelingsbenaderingen om chronische symptomen te elimineren of te verminderen, zoals cognitieve gedragstherapie, psychodynamische therapie, intensieve dynamische psychotherapie op korte termijn (ISTDP), hypnotherapie, geleide meditatie en mindfulness training.

Hoewel PRT nog vrij nieuw is, wordt het langzaam toegankelijker. Naast het worden aangeboden via het Pain Psychology Center, is het ook beschikbaar via het Better Mind Center in LA, of door honderden artsen in de gezondheidszorg die de virtuele PRT-certificeringstraining hebben voltooid, aangeboden via het Pain Reprocess Therapy Center, dat is Aangesloten bij het Pain Psychology Center en geopend in november 2020, met als uitdrukkelijke doel om meer beoefenaars te trainen. "In het PRT-centrum trainen we een grotere verscheidenheid aan artsen in de gezondheidszorg in PRT, niet alleen die met een masterdiploma in psychotherapie [maar ook artsen, chiropractoren, fysiotherapeuten en psychotherapeuten]", zegt Deutsch, eraan toevoegend dat de volgende virtuele Training zal meer dan 150 deelnemers hebben.

Sinds ik in januari 2022 begon met het opwerken van pijn op het verwerken van pijn, heb ik een aantal ongelooflijke stappen gemaakt. Mijn therapeut, die ik een keer per week over zoom ontmoet, moedigt me aan om een ​​"overwinningslijst" bij te houden om mijn overwinningen bij te houden, zodat ik mezelf niet overtuig dat ik terug ben bij vierkant op dagen dat ik ' Ik worstelt echt. We werken aan het minimaliseren van angstgevoelens, proberen mijn reactie op pijnlijke sensaties te neutraliseren door begeleide somatische tracking en identificeren wat mijn emotionele triggers zijn gedachte patronen of situaties die vaak leiden tot opflakkeringen. Tijdens sommige sessies praten we nauwelijks over de pijn bij alle subtiele, maar trefvuurteken dat ik in de goede richting ga, omdat de pijn langzaam een ​​kleiner en kleiner deel van mijn leven wordt. Ik heb zelfs een paar pijnvrije dagen gehad, iets dat ik had laten geloven dat ik mogelijk was.

Ik heb ook een behoorlijk deel van tegenslagen en afbraakdagen gehad wanneer twijfel het overneemt en ik word ongelooflijk, visceraal bang dat dit gewoon weer een mislukte behandelingspoging zal zijn en dat ik nooit een leven zal hebben van chronische pijn. Desalniettemin ben ik bezig om mezelf uit een constante staat van vechten of vlucht te halen door mijn hersenen gerust te stellen dat het veilig is, wat helaas onmogelijk is om te doen als ik hypergericht ben op het wegjagen van de pijn weg. Vanaf nu is mijn nummer één intentie om gewoon door te gaan.

Ik werk eraan om mijn herstel één dag tegelijk te nemen, en PRT helpt me te leren om met mezelf in het heden te leren, terwijl ik nog steeds werk om mijn hersenreacties opnieuw te bedraden. En hoewel het idee om "je leven terug te nemen" clichéd kan zijn, is het vrij voor mij en het herstellen van mijn geloof in mezelf, ondanks dat het geen definitief, ondubbelzinnig bewijs heeft dat dit zal werken. Maar dat is wat geloof is.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.