Een psycholoog creëerde een routine om me te helpen mijn stresscyclus te verbreken en ik heb me nog nooit beter gevoeld

Ik begon mijn dagen voorzichtig wakker te worden door de "Smart Wake" -functie van het horloge, die mijn circadiane ritme volgde om me precies op het juiste moment wakker te maken (binnen een venster van 30 minuten), zodat ik me niet zo groot zou voelen toen ik uitstapte bed. Toen nam ik een "eda scan", die de elektrische ladingen van mijn lichaam oppikte om me een dagelijkse stressmanagementscore te geven, zodat ik beter kon begrijpen wat mijn lichaam doormaakte. De volgende was een glas citroenwater en een training, wat betekende dat ik tegen de tijd dat ik me aanmeldde op het werk, al het gevoel had dat ik iets productiefs had gedaan met mijn dag. Ik bleef bij vooraf geplande maaltijdtijden om mijn werkdag te helpen doorbreken, en 's nachts ruilde ik in mijn na-werk glas wijn voor een door Fitbit geleide meditatie.

Ik geef toe: in het begin was het niet eenvoudig-vooral gezien mijn "plan" betrokken was bij het verschuiven van mijn schema elke dag met 15 minuten. Na vier weken kan ik zeggen dat ik weer mijn pre-pandemische zelf ben ... behalve misschien nog beter. Bekijk de video hierboven om te zien hoe het ging en een aantal routine-hacking-tips op te halen die je zelf kunt proberen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.