Flower -regelen voor voordelen voor geestelijke gezondheid waardoor u ertoe wilt om te willen BYOB (bouw je eigen boeket)

Bloemschurken voor de geestelijke gezondheidszorg is misschien niet het eerste dat te binnen schiet als u denkt aan de activiteit, maar er zijn veel stemmingsverhogende voordelen om boeketten te maken. "Het is een manier om je lichaam, gedachten of emoties te kalmeren door de aandacht van hen weg te schakelen naar iets aangenamer", zegt Aimee Daramus, Psyd, gelicentieerde klinische psycholoog. "Veel verschillende vormen van creativiteit kunnen helpen om je te aarden, en bloemen arrangeren is een volle zintuiglijke ervaring die je geest kan vullen en minder ruimte voor angst laat."

Om deze beloningen echt te plukken, is het belangrijk om jezelf te laten ondergedompeld worden in het proces. Onderzoek echt de bloemen, hun texturen en vormen. Raak ze aan; ruiken ze. Luister naar het rennen van het water terwijl je je vase-mei vult, zelfs om wat eetbare bloemenopties aan de mix toe te voegen en probeer ze te proeven. De sleutel is om zoveel mogelijk zintuigen te werven, zegt DR. Daramus. Dit helpt uw ​​focus terug te houden naar de taak voor u.

• Aimee Daramus, Psyd, LCP, in Chicago gevestigde psychotherapeut
• Tobore Oweh, eigenaar van het bloembladeneffect

Bloem is niet alleen een goede manier om geaard te blijven, maar het is ook een ideale vorm van zelfzorg, zegt Tobore Oweh, leidende bloemenontwerper en oprichter van het bloemblaadje in Los Angeles. "Het is een medium dat je kunt gebruiken om creativiteit vrij te geven", zegt ze. Dat is wat we bloemenkracht zouden noemen.

Scroll naar beneden voor 6 deskundige tips om thuis betere boeketten te maken.

1. Reinig uw bloemen

Het eerste wat u wilt doen als u uw bloemen krijgt, is ervoor te zorgen. Door gebladerte van stengels in water te laten, zullen bacteriën in het water veroorzaken en de levensduur van uw bloemen verminderen.

2. Snijd de stengels

Snijd elke stengel onder een hoek en leg ze onmiddellijk in water. Verse gesneden stengels zorgen ervoor dat uw bloemen de beste kans hebben om water te absorberen.

3. Was je vaas

Zorg ervoor dat het schip of de vaas die u gebruikt, schoon is. Alle tekenen van bacteriën in de vaas zullen de levensduur van uw bloemen kort verminderen.

4. Brainstorm in uw arrangement

Beoordeel uw schip en overweeg welk type ontwerp het meest geschikt zou zijn voor de vorm ervan. Als u weet waar u in uw ontwerp wilt eindigen, kunt u de juiste mechanica plannen en de meest effectieve methoden implementeren om uw doelen te bereiken. Als het bijvoorbeeld een grote opening heeft, stelt OWEH voor om tape te gebruiken om een ​​grip over de bovenkant te maken om de bloemen te ondersteunen terwijl u uw boeket bouwt.

5. Zorg voor uw bloemen

"Vergeef het water dagelijks of om de andere dag", zegt Oweh. Dit voorkomt dat bacteriën zich in uw schip opbouwt.

6. Geniet van de ervaring

Bloemrangschikken is bedoeld als therapeutisch en stemmingsstimulatie-dus denk het niet over na of oefent druk op jezelf uit om het perfecte boeket te creëren. Het is belangrijk om plezier te hebben en te onthouden dat het gewoon bloemen zijn. "Ontspan en laat de creativiteit stromen!"zegt Oweh.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.