Een fysiotherapeut zegt dat '3D-kernbewegingen' u zullen helpen een betere mijl te runnen
Dr. Agenor roept ook specifiek het belang van spinale mobiliteit aan-de rotatie in uw bovenste thoracale wervelkolom en tijdens uw middenback-"Dus u wordt niet stijf in bepaalde gebieden, en probeert dan op een andere manier te compenseren", legt ze uit.
Alles wil zeggen, het is van cruciaal belang om te versterken alle van deze gebieden voor een sterke kern (en uiteindelijk een betere hardloopervaring), wat precies is wat je krijgt van de op Pilates gebaseerde training van Agenor in deze aflevering van Trainer of the Month Club.
Klaar om kernsterkte op te bouwen voor hardlopen? Druk op Play en maak je klaar om alle plekken te raken die je nodig hebt.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
