Een gynaecoloog zegt * nooit * om ondergoed over te slaan als je traint in deze legging

1. Polyester en nylon

"Dit zijn je beste keuzes om vocht weg te houden en de vagina droog te houden, zelfs tijdens de zweterste trainingen", zegt Dr. Horton. Ze geeft de voorkeur aan deze materialen boven spandex, omdat ze net zo rekbaar kunnen zijn met veel meer ademend vermogen. Maar het is vermeldenswaard dat alleen omdat ze ademend genoeg zijn om zonder ondergoed in te zweten, niet betekent dat je er uren na de training in moet zitten. "Het nadeel is dat synthetische stof kan vasthouden aan schimmel, bacteriën en geuren", zegt DR. Horton. 'Dus zorg ervoor dat je je trainingskleding wast na elke training."

2. Bamboe

Bamboo is weer een van Dr. Hortons favoriete stoffen, en hoewel het iets duurder is dan sommige van de synthetische opties, heeft het het extra voordeel dat het milieuvriendelijk is. "Bamboo is vochtafvoerende, geurbestendige, temperatuurregulerende, superzachte stof", zegt ze. Koop hier een paar van onze favoriete paren.

3. Zilver

Zoek naar leggings die zilver in het materiaal zijn geweven. "Zilver is een antibacterieel middel dat helpt bij het verminderen van bacteriën opbouw en geur in prestaties, waardoor het risico op infectie wordt verminderd", zegt. Dr. Horton. Veel populaire merken, zoals Lululemon, gebruiken zilver in hun stijlen om te voorkomen.

4. Rayon

Rayon is een ademende vezel afgeleid van natuurlijke cellulose/plantenbronnen. "Over het algemeen zijn deze stoffen zacht, sterk, absorberend en zorgen voor een goede temperatuurregeling", zegt DR. Horton. Kijk uit naar woorden als tencel of lyocell op je labels om te weten dat je op de goede weg bent.

Leggings waar je * altijd * ondergoed mee moet dragen

Spandex is misschien wel de MVP van de leggings wereld. "Het is niet de meest ademende stofoptie of de beste in wicking vocht", zegt Dr. Horton.

In dit geval en in enig ander geval waarin u Doen besluit om ondergoed te dragen met leggings-ze suggereert gelaagdheid op een paar ademend ondergoed (nadruk op ademend), omdat het enige erger is dan één zweterige stof tussen je benen is twee van hen opgestapeld. "Workout-leggings plus synthetisch, niet-adembaar ondergoed laat het zweet niet drogen", zegt DR. Horton. "Het kan mogelijk een andere laag toevoegen die vocht kan vangen."Katoen is een geweldige optie, maar echt, elke stof die gemakkelijk droogt, zal het lukken.

Naast het kiezen van de juiste stof voor het ondergoed waarin u spreekt, wilt u ook aandacht besteden aan hun stijl. Dr. Horton stelt voor om te kiezen voor bikini's, hipsters of jongensshorts, die je volledige dekking geven en irritatie rond je lies voorkomen. "Je wilt iets krijgen dat het lichaam genoeg omhelst om op zijn plaats te blijven zonder te rijden of te stoten". Horton, eraan toevoegend dat naadloze stijlen schuren kunnen voorkomen terwijl u beweegt. Zorg ervoor dat je wegblijft van teenslippers. "De wrijving en beweging kunnen ertoe leiden dat bacteriën van je anus langs de string naar je vagina reizen en een vaginale of blaasinfectie veroorzaken", zegt DR. Horton. En natuurlijk, of je nu ondergoed draagt ​​als je traint, is helemaal aan jou, maar nu ben je gewapend met de kennis die je nodig hebt om de beste beslissing voor je lichaam te nemen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.