7 onverwachte dingen die sporten kan ervoor zorgen dat uw lichaam kan doen (inclusief dit. Veel. Scheten.))

2. U kunt worden ingeschakeld

Zelfs als je door sommige herhalingen worstelt, kan fitness een afrodisiacum zijn. Ja, oefening brengt endorfines vrij, aka dat het hoge gevoel van de euforische hardloper ... maar het brengt andere chemicaliën uit die je nog meer, nou ja, opgewonden kunnen maken. "Trainingen, vooral onderlichamen, zorgen ervoor dat het lichaam hormonen zoals testosteron afscheidt", zegt personal trainer Nick Liguori. "Dit verhoogt de bloedstroom naar uw reproductieve organen, die uw libido ontsteken."

Wanneer je een stroom van testosteron en andere feel-good hormonen-achtige adrenaline en dopamine krijgt, kan beide oefeningen ontbranden-je kunt je vrij randy en zelfverzekerd voelen.

3. Je mag een beetje plassen

Soms kunnen je legging nat worden van iets anders dan zweet. Het is relatief gebruikelijk om te plassen tijdens het sporten, hoewel het meer gebeurt bij vrouwen dan bij mannen, volgens Isa Herrera, MSPT, CSCS, een fysiotherapeut. Dit is meestal te wijten aan zwakke bekkenbodemspieren die niet genoeg zijn getraind.

Hoewel verrassingsplas tijdens het sporten gebruikelijk is, is het niet bepaald normaal en Herrera zegt dat het belangrijk is om aan te pakken. Wat kunt u doen?? Ze beveelt aan om dagelijkse oefeningen op te nemen die zich richten op je bekkenbodem, zoals het knijpen en je kegelspieren vrijgeven en vrijgeven.

4. Je ogen kunnen droog aanvoelen-of je zou kunnen huilen

Als je klaar bent met een training, kunnen je spieren moe aanvoelen, je huid plakkerig aan zweet en je ogen bijzonder gespannen. De laatste kan worden veroorzaakt door een afname van het vocht van het oog, wat je irritante droge ogen geeft. Dr. Axe merkt op dat dit komt omdat veel mensen vaker knipperen als ze aan het sporten zijn. "Onderzoekers hebben ontdekt dat onze knipperende tarieven dalen tijdens taken die visuele coördinatie vereisen, zoals sportactiviteiten en lichaamsbeweging", zegt hij. "Dit betekent dat het vocht dat meestal naar het oppervlak van de ogen wordt gebracht als we knipperen, wordt verminderd tijdens fysieke activiteit."

Aan de andere kant van het spectrum kunnen sommige mensen daadwerkelijk huilen tijdens een training. Het is niet vanwege hoe harde burpees de stijging van uw lichaam in adrenaline zijn en endorfines kunnen een emotionele reactie bevorderen, zegt Dr. Bijl. "Dit soort ervaring komt het meest voor tijdens reflecterende oefeningen zoals yoga", zegt hij. Verwacht hier meer van tijdens heupopenende poses, waarbij yoga-professionals zeggen dat er veel emoties worden gehouden.

5. Je mag geeuwen

Een geeuw wordt vaak geassocieerd met moe of verveeld zijn ... wat de meeste mensen niet zijn als ze midden in een training zijn. Verrassend genoeg zegt Mindbody Fitness -instructeur Meredith Simmons dat lichaamsbeweging ook deze reflex kan veroorzaken (daarom neemt uw fitnesstrainer het niet persoonlijk als u willekeurig in hun klas geeuwt). Hoewel onderzoekers niet in staat zijn geweest om precies te bepalen waarom dit gebeurt, is een hypothese dat het de poging van je lichaam zou kunnen zijn om je hersenen af ​​te koelen.

6. U mag queef

Het klinkt misschien alsof je net gas hebt gepasseerd, maar het kwam uit een andere regio. Herrera zegt dat dit fenomeen-zul. Het kan optreden tijdens penetratie of, in sommige gevallen, mid-workout. Het goede nieuws? Het is normaal en wijst niet op een gezondheidsprobleem, zegt Herrera. Om te proberen te voorkomen dat het gebeurt, stelt ze voor Kegels te doen om je bekkenbodemspieren te versterken en te ontspannen.

7. Je zou een orgasme kunnen hebben

Bij een zeldzame gelegenheid kunnen sommige mensen ervaren wat sommigen een 'core-gasm hebben genoemd.'Het zal niet voor iedereen gebeuren, maar orgasming tijdens een training kan gebeuren. Simmons zegt dat een door de oefening geïnduceerd orgasme net als een gewone gebeurt: van opgebouwde spanning, samentrekken en spieren vrijgeven en werken, uh, bepaalde lichaamsgebieden. Volgens een studie van de Indiana University is dit soort ervaring waarschijnlijker bij het optillen van gewichten, fietsen, poolfitness doen of met kernwerk.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.