7 van de beste elektrolytdranken om te nippen voor * en * na een training voor maximale hydratatie
Inmiddels zou je waarschijnlijk moeten weten dat je geliefde sportdranken vaak veel suiker hebben. Als u op zoek bent naar elektrolytopties met lage suiker om de vloeistoffen die u te kwijt is aan te vullen, heeft Cure u gedekt. Deze elektrolyten zijn gemaakt met biologisch kokoswaterpoeder (kokoswater is verpakt met elektrolyten) en roze Himalayan -zout en smaken heerlijk zonder toegevoegde suiker. De Flavours -opties zijn Grapefruit, Watermeloen, Berry Granaatappel, gemberkurkuma en matcha groene thee, dus je hebt veel keuzes om uit te kiezen.
Winkel nu
Nuun is een favoriet bij het publiek als het gaat om elektrolyten. Er zijn verschillende smaken om uit te kiezen, en alle nuun sporttabletten worden gemaakt zonder kunstmatige smaken of zoetstoffen. Gooi ze in je sporttas of portemonnee en geniet van je favoriete activiteiten zonder je zorgen te maken over uitgedroogd zijn.
Winkel nu
Dripdrop -elektrolyten zijn gemaakt door een arts op een reliëfmissie en zijn geformuleerd met een mix van elektrolyten en glucose om snel verlichting te bieden.
Winkel nu
De Goodonya -elektrolyten zijn gemaakt met zuiver roze Himalaya -zout, kokoswaterpoeder en andere zeemineralen om je gehydrateerd te houden en je op je best te voelen, en er is maar één gram suiker per portie.
Winkel nuWaarom u elektrolyten moet aanvullen
"Elektrolyten zijn vooral belangrijk als het gaat om het vermijden van uitdroging en elektrolytafwijkingen, die kunnen bijdragen aan een aanzienlijke daling van de prestaties," vertelde Tamanna Singh, MD, eerder goed+goed. Ze merkt op dat het een goed idee is om elektrolyten in je systeem te krijgen voordat je erin gaat elk Soort fysieke activiteit, maar het wordt nog belangrijker als je een zweetsessie begint, je flauw of uitgedroogd voelt.
Na de training of na een langere periode in de hitte te hebben doorgebracht, de vloeistoffen en elektrolyten die u via zweet heeft verloren, is ook noodzakelijk. "Hydratatie na de oefening en de repletie van elektrolyt is ongelooflijk belangrijk, vooral als je veel zweet of een intense training, lange training of hitte voltooit waar de kans op uitdroging en elektrolytafwijkingen hoog is".
Pro-tip: u kunt ook gehydrateerd blijven en uw lichaam aanvullen met elektrolyten door hydraterend voedsel te eten zoals watermeloen, komkommers, tomaten, aardbeien en zoete aardappelen-yum!
Blijf gehydrateerd met de gids van deze diëtist voor de meest hydraterende voedingsmiddelen:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
