6 verwarmende wintergroentegerechten die slechts 30 minuten duren om te maken

3. Blad pan vegetarische hash

Als u op zoek bent naar een eenvoudig bijgerecht om te serveren met uw eiwitkeuze, dan is dit het. In dit recept combineert chef Nyesha Arrington gekiemde linzen, bieten, delicata-pompoen en erfstuktomaten-maar je kunt planten mixen en matchen zoals je wilt dat nodig is. "Met hashes denk ik dat het belangrijk is wanneer je je groenten kiest om te kiezen voor degenen die verschillende smaakprofielen en texturen hebben", zegt ze. Vergeet ook niet dat het toevoegen van zoiets als kikkererwten of linzen een gemakkelijke manier is om een ​​beetje extra eiwit in elke maaltijd te bezorgen.

Bekijk hier het volledige recept.

4. Veganistische linzen en walnoot taco's

Dinsdag of niet, deze taco's zullen voldoen. Vervang vlees voor een onverwachte, maar heerlijke, mix van linzen, champignons, bloemkool en walnoten. Voeg avocado's, versnipperde rode kool en een scheutje limoen en bam toe!-Je bent klaar om te genieten van de beste smaken die vingervoedsel te bieden heeft.

Vind de volledige lijst met ingrediënten op minuut 7:44 van de video.

5. Maple geroosterde eikspompoen

Deze natuurlijk zoete kant is een gemakkelijke toevoeging aan een warme winterkorrelkom. Snijd gewoon een vezelrijke eikelspompoen op, breng het op smaak en gooi het in de oven. Terwijl het bakken is, kun je de rest van het diner bereiden, of je weet het Relax. En als je terugkomt, heb je perfect gekookte groente-wiggen die klaar zijn om te eten.

Zoek de volledige lijst met ingrediënten op de tijdstempel van 3:28.

6. Rokerige wortelsoep

Je kent de deal: wortelen bevatten extreem veel vitamine A, waardoor ze geweldig zijn voor je gezichtsvermogen en je huid. Elke rokerige, BBQ-achtige lepel van dit eenvoudige recept als boordevol de voedingsstof. Top het hele ding af met Griekse yoghurt of zure room voor een verrassende hete en koude afwerking.

Hier is het volledige recept.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.