6 vragen om te stellen voordat u een personal trainer inhuurt
En dankzij apps zoals Handstand, Fitspot en het vinden van je trainer-denken Tinder, maar voor persoonlijke trainers-het is eenvoudiger dan ooit om een fitness-pro te vinden om je wat één-op-één aandacht te geven, of het nu thuis is, in het park , of in de sportschool. Maar als je geconfronteerd wordt met megabytes-on-megabytes van opties, hoe beperk je ze dan om te bepalen met welke trainer je echt klikt?
We hebben ingecheckt met enkele van de fitness-specialisten-voor-huur bij Find Your Trainer, die onlangs in Los Angeles werd gelanceerd, om erachter te komen wat te vragen En Uw potentiële coach voordat u zich aanmeldt op de stippellijn.
Lees verder voor hun advies en probeer niet bang te zijn om de moeilijke vragen te stellen-vooral als het gaat om het onderhandelen over uw Burpee-to-Water Break-ratio.
1. Wat is mijn bedoeling?
Het is belangrijk om duidelijk te worden over uw doelen voordat u een trainer kunt verwachten om u te helpen ze te breken. "Ik vraag mijn klanten graag wat ze van zichzelf verwachten en wat ze van mij verwachten", zegt Ticia McIllwain, een voormalige bedrijfstrainer van Silicon Valley die nu woont en werkt in Los Angeles. "U wilt een trainer die uw behoeften, uw omgeving, uw stressfactoren en uw Waarom."Het is ook slim om iemand te zoeken die een expert is in wat u wilt bereiken. "Als je traint voor een marathon, wil je waarschijnlijk niet iemand inhuren die gespecialiseerd is in bodybuilding", voegt Trainer Dionne Fleming in LA toe.
2. Die mijn beste leraren zijn geweest?
Geloof het of niet, je ideale trainer zal waarschijnlijk vergelijkbaar zijn met je geliefde leraar biologie in de achtste klas. "Ik stel voor aan mensen om na te denken over leraren, coaches en bazen die er veel uit hebben gehaald". 'Wat was het over die mensen die je liet reageren? Hoewel je denkt dat je misschien iemand nodig hebt om je uit te schakelen om te verschijnen om je training te doen, hoe lang zal die aanpak in de loop van de tijd daadwerkelijk werken? Kijk naar je eigen ervaringen uit het verleden om te zien wat het soort aanpak kan zijn dat het meeste uit je komt."
3. Met wie hou ik graag rond?
Het lijkt misschien vanzelfsprekend, maar je moet (in het algemeen) kijken om tijd door te brengen met je trainer-die verbinding is wat je terug zal houden, zegt Daray Hill, een voormalige pro-basketbalspeler die nu woont en werkt in NYC. 'Als je graag leuk bent, kies dan een trainer die je zal helpen plezier te hebben. Als je serieuzer bent, kies dan een trainer die serieus is. Je hebt je trainer nodig om bij je energie te passen ... wees niet bang om vragen te stellen over de achtergrond van een trainer en hun filosofie."
4. Trainer, instructeur of coach?
Volgens New York Fitness Pro Maurice Christovale is er een verschil. "Als je beter wilt bewegen, zoek dan een trainer-de andere rol is het minimaliseren van het risico op letsel en het verzekeren van de juiste bewegingspatronen en spierwerving", zegt hij. "Als je er beter uit wilt zien, zoek dan een instructeur: een drill -sergeant die je sterker, sneller en krachtiger zal maken door lessen en oefeningen in te stellen die veilig beperkingen testen. En als je dat wilt zijn Beter, een coach creëert duidelijke richting en verwachtingen, terwijl atleten verantwoordelijk houden als ze niet op pad zijn."Zoek uit welke stijl voor u werkt en vraag potentiële trainers welke zij zichzelf beschouwen.
5. Zijn ze gecertificeerd?
"Fitnesskennis en best practices evolueren voortdurend, en als uw trainer niet op de hoogte blijft van hun certificaten en doorgaan, kunt u verouderd raken en zelfs onveilig. "Naar mijn mening zijn de meest gerenommeerde NASM, ACSM en NSCA voor persoonlijke training; Yoga Alliance for Yoga; en PMA voor Pilates."
6. Hoeveel kan ik betalen?
"U hoeft niet iemand in te huren die een exorbitant bedrag-typische tarieven in rekening brengt, variëren van $ 55 en $ 105 per uur", zegt Fleming, die eraan toevoegt dat de meeste trainers over het algemeen pakket kortingen bieden. Ze merkt echter op dat u van plan moet zijn om zich te binden voor de lange termijn en dienovereenkomstig budget, zodat u niet tekortschiet voordat u uw doel hebt bereikt. "Verwacht dat je ten minste drie tot vijf maanden traint, tussen drie en vijf dagen per week om het volledige voordeel te zien", merkt ze op.
Na uw persoonlijke trainingssessie op aanvraag, waarom zou u geen enkele meditatie, massage of energie-genezing bestellen? Of herstel solo met deze stress-busting schuimroloefeningen.
