6 voedingsmiddelen die misschien een verkoudheid erger maken, volgens een MD

2. Alcohol

Hoewel het haar van de hond misschien de zogenaamde "remedie" is voor een kater, is het absoluut niet het geval als het gaat om een ​​verkoudheid. “Alcohol moet koste wat kost worden vermeden. Het draagt ​​bij aan ontsteking, beïnvloedt witte bloedcellen en leidt tot uitdroging, ”DR. Husain zegt.

Dr. Husain merkt ook op dat alcohol kan communiceren met veel recepten en vrij verkrijgbare koude medicijnen. "Bovendien bevatten bepaalde alcoholen, zoals bier en wijn, een hoog histamine -niveau dat kan bijdragen aan verdere nasale congestie," zegt ze. En wie wil een nog knuffelige neus dan wat een doos Kleenex kan aan?

3. Zuivel

Omgaan met een keelpijn? Volgens dit ENT zal Dairy de oorzaak niet helpen. “Ik raad aan om zuivelproducten te vermijden wanneer mijn patiënten ziek zijn, omdat het, in tegenstelling tot de populaire mening, niet de productie van het na-virale slijm verhoogt. In plaats daarvan combineert het vet in zuivelcombinatie met luchtwegafscheidingen en kan het een dik, plakkerig mengsel creëren. Dit kan de keel bedekken en je ongemakkelijker maken en de behoefte voelen om het meer te wissen, wat de keel verder kan irriteren, ”Dr. Husain zegt.

"Het vet in zuivelcombineert met luchtwegafscheidingen en kan een dik, plakkerig mengsel creëren. Dit kan de keel bedekken en je ongemakkelijker maken en de behoefte voelen om het meer te wissen, wat de keel verder kan irriteren, ”Dr. Husain zegt.

4. Pittig voedsel

Hoewel pittig eten je neus kan laten rennen wanneer ze op een gewone dag worden geconsumeerd, kan het je reeds pijnlijke keel verder irriteren als je onder het weer bent. "Ik raad aan om pittig voedsel te vermijden als je een keelpijn hebt of je maag overstuur is omdat het kruid het weefsel in de keel en de maag verder kan irriteren," Dr. Husain zegt. Ze merkt ook op dat het zure reflux kan bevorderen, waardoor een ontstoken keel verder irriteert.

Als uw verkoudheid echter in de eerste plaats sinusgerelateerd is, kan kruidig ​​voedsel mogelijk in staat zijn om als een natuurlijke decongestivum te fungeren, omdat het capsaïcine bevat (de verbinding in chilipepers die hen heet maakt), wat mogelijk kan helpen bij het bevorderen van sinusafwijking.

5. Geraffineerde koolhydraten

Volgens DR. Husain, geraffineerde koolhydraten kunnen leiden tot ontsteking, vergelijkbaar met de reactie bij het consumeren van verwerkte snoepjes. "Verfijnde koolhydraten, zoals in witbrood of saltijnen, worden snel in suikers opgesplitst, zodat ze dezelfde ontstekingseffecten kunnen hebben zoals suikerhoudende dranken en snacks," zegt ze.

Maar Dr. Husain legt uit dat als uw ziekte voornamelijk lagere GI-gerelateerde, eenvoudige koolhydraten gemakkelijker te verteren zijn en de weg te gaan.

6. Sinaasappelsap

Hoewel je eerste instinct zou kunnen zijn om op sinaasappelsap te laden op het moment dat je een kietel in je keel voelt, dr. Husain zegt dat het meer een tweesnijdend zwaard is. "Sinaasappelsap heeft vitamine C, wat goed kan zijn voor je immuunsysteem, maar sappen hebben berucht een hoog suikergehalte", zegt ze. Bovendien kan Citrus ook ongemak voor de keel verergeren, vooral als u een keelpijn hebt vanwege het hoge zure gehalte, daarom is DR. Husain beveelt aan het te vermijden wanneer ziek.

Aan de andere kant, dr. Husain doet bevelen aan om goed gehydrateerd te blijven met gewoon ol 'water, voedsel eten met veel vezels (zoals wit brood en volle granen) en het inslaan van zachter voedingsmiddelen die uw keelslijmvlies en weefsel niet verder irriteren om de bijwerkingen van een vervelende te helpen verminderen koud.

Een snelle yogastroom van 20 minuten voor als je ziek bent:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.