6 Gemeenschappelijke zinnen die de worstelingen van anderen van anderen van anderen verlichten-en wat te zeggen in plaats daarvan

6 dingen niet Om te zeggen tegen iemand met een kwestie van geestelijke gezondheidszorg wanneer ze u vertrouwen.

1. "Het zal met de tijd beter worden"

Het gezegde "tijd geneest alle wonden" bevat een goudklompje van waarheid, maar wanneer iemand hier acute mentale pijn voelt, is het nu niet bepaald productief om te zeggen. En erger nog, het impliceert dat tijd de alleen manier om te genezen-en dat is gewoon niet waar. "In wezen suggereert dit om de tijd gewoon de pijn te laten genezen, maar ondertussen te blijven lijden. [De strijd] wordt echter misschien niet beter met de tijd en wordt misschien zelfs erger, "zegt Dr. Richardson.

2. "Het zit allemaal in je hoofd"

"Hoewel sommige worstelingen voor geestelijke gezondheidszorg het gevolg zijn van disfunctionele gedachten of denkpatronen, zijn ze niet noodzakelijk de basis en oorzaak voor de psychische aandoening". Richardson. "Getrainde professionals kunnen strategieën gebruiken om disfunctionele gedachten te elimineren om het functioneren en het gedrag te verbeteren, maar de strijd tussen geestelijke gezondheid is niet geminimaliseerd tot alleen een ervaring in de geestelijke gezondheidszorg. Individuen ervaren ook de pijn en ongemak in hun lichaam."Met andere woorden, het is niet Allemaal in hun hoofd-en zeggen, zal hun gevoelens alleen maar verminderen en ze zich erger laten voelen.

3. "Bid er gewoon over, en het zal verdwijnen"

Gebed en spiritualiteit kunnen zeker deel uitmaken van een praktijk in de geestelijke gezondheidszorg, maar het schrijven van een recept voor geestelijke gezondheid kan afwijzend en kortzichtig zijn. "Deze zin geeft aan dat gebed alleen de persoon zal genezen en de noodzaak wegneemt om professionele hulp te zoeken wanneer dat nodig is", zegt Dr. Richardson.

4. "Het is echt niet zo erg als het lijkt"

"Iedereen heeft zijn eigen realiteit en interpretatie van levensomstandigheden en dilemma's. Anderen hebben misschien niet hetzelfde wereldbeeld met betrekking tot de situaties, maar het betekent niet dat het niet moeilijk is voor de persoon, "zegt DR. Richardson. Nogmaals, als je iemand vertelt dat "het niet zo erg is als het lijkt", zegt je dat je perspectief meer waard is dan die van hen-en dat, eerlijk gezegd, zuigt.

5. "Hulp krijgen is voor blanke mensen"

Onderzoek toont aan dat BIPOC-mensen minder kans hebben dan blanke mensen om toegang te hebben tot diensten voor geestelijke gezondheidszorg en ook minder kans uitzoeken Die diensten. Omdat maar liefst 86 procent van de therapeuten blank is (terwijl slechts 2 procent zwart is), heeft het stigma dat onevenredig bestaat onder BIPOC-mensen en therapie heeft een lange en gecompliceerde geschiedenis in Amerika en dr. Richardson is er klaar voor om te eindigen. "Deze fase vermindert de behoefte en waarde van counselingdiensten voor personen van kleur die mogelijk te maken hebben met worstelingen in geestelijke gezondheidszorg", zegt ze. "Het kan nuttig zijn om hen in verband te brengen met een cultureel responsieve counselor die hun gedeelde ervaringen begrijpt."

6. "Je gaat gewoon door een moeilijke tijd"

"Sommige mensen geloven dat worstelingen in de geestelijke gezondheidszorg alleen worden toegeschreven aan situationele omstandigheden en de biologie van psychische aandoeningen niet bevestigen". Richardson. In werkelijkheid zal zei "moeilijke tijd" zich alleen verder in de toekomst uitstrekken als je vriend luistert naar je suggestie om het uit te wachten. Dus, ga niet op iemand van wie je houdt door hem te verhelpen tot een slechte week, maand of jaar.

De 4 zinnen om te zeggen in plaats van Als iemand met je praat over zijn geestelijke gezondheid

De gaslichtzinnen delen vooral één ding gemeen: ze sluiten de persoon voor je af in plaats van de hart-tot-hart vooruit te stuwen. Om effectief ondersteuning te bieden, DR. Richardson beveelt aan om een ​​reactie te gebruiken die de persoon ertoe aanzet om meer te openen, of wijst in de richting van iemand met wie ze het gesprek kunnen voortzetten in een veilige ruimte. Ze stelt voor het script om te draaien en iets te zeggen in de lijnen van de volgende vier antwoorden:

1. "Het lijkt erop dat deze tijd voor jou anders is."
2. 'Ik vraag me af of het nuttig kan zijn om met iemand te praten over wat je ervaart."
3. 'Ik weet zeker dat het nu misschien ondraaglijk lijkt."
4. 'Veel mensen zweren bij hun counselor en zeggen dat het werkt."

Luister dan gewoon.