6 volwassen acne hacks wellness -experts gebruiken

Ah, om eindelijk een volwassen vrouw te zijn. Je hebt er zeker van dat je stabiele voet vindt in je carrière, en je kunt laat opblijven en eten wat dan ook U wilt eten. Nog beste? Je krijgt eindelijk tienerzits vaarwel, tot .. Record kras: Je wordt begroet met open armen door volwassen acne. (Oh, en belastingen.))

Het ergste is dat het niet hetzelfde is als het zijn van een puistige tiener-volwassen acne omvat dingen als dieet, levensstijlfactoren, evenals hormonen, wat betekent dat het veel gecompliceerder is om te vernietigen. Als een persoonlijke patiënt (niet om dramatisch te klinken), heb ik alles geprobeerd, van lichte therapie tot het verhogen van mijn collageen-inname en tegenwoordig zweer ik door een zuivelvrij dieet te eten. Maar het is dagelijks en ik ben nog steeds Het uitzoeken van het einde van alles, alle genezen om het voorgoed weg te houden.

In de naam van onderzoek tikte ik een hele reeks wellness-profs, zoals voedingsdeskundigen, dermatologen en Ayurvedische experts, die allemaal afkomstig zijn van verschillende scholen, om een ​​360-aanpak te bieden om die ongewenste plekken op je prachtig volwassen gezicht te bestrijden.

Blijf lezen voor insider -tips over de beste manieren om volwassen acne te bestrijden, voor eens en voor altijd.

Joanna Vargas, facialist van beroemdheid

“LED -lichttherapie is geweldig voor hormonale acne omdat het helpt door puistjes te genezen en de huid sterker te maken.”

Gina Sam, MD, MPH, Gut Health Expert

"Een belangrijke oorzaak van [volwassen acne] is stress, en ik raad yoga en meditatie aan om stressniveaus te verlagen en te oefenen om de endorfines te laten pompen. Voedingsmiddelen met veel suiker en vet hebben ook een negatief effect op onze huid, evenals een verscheidenheid aan individuele voedingstriggers, "zegt ze. "Deze intoleranties zijn voor iedereen anders. Persoonlijk heb ik ontdekt dat pinda's een trigger kunnen zijn voor acne, en veel patiënten worstelen ook met puistjes van gluten- en tarwe-gebaseerde voedingsmiddelen, witte rijst en ander voedsel met een hoge glycemische index."

Bhushan Deodhar, CEO van het Ayurvedische merk Shankara

"Volgens Ayurveda is acne een combinatie van overtollige warmte (pitta) en toxines (AMA) in het lichaam. Dit omvat emotionele hitte en toxines die meestal worden gegenereerd door teleurstelling, woede, wrok en andere spanningen die niet goed zijn verwerkt of 'verteerd'. Overtollige warmte kan ook hormonen beïnvloeden. Om de huid te ondersteunen en tegelijkertijd de interne balans te brengen, zou ik op natuurlijke wijze antibacteriële en talgbalancerende behandelingsproducten willen voorstellen, evenals het gebruik van een reinigingsmiddel dat wordt uitgebalanceerd om bacteriën weg te houden."

Stacy Goldberg, Smorgevul Nutritionist, MPH, RN, BSN

"Stress beheren helpt mijn acne, dus ik oefen gewone yoga en pilates om mijn geest en huid kalm te houden. Ik ga ook voor gewone gezichtsbehandelingen om puistjes te voorkomen en te beheren, "zegt ze. "Collageenpeptiden door uw dieet kunnen ook helpen bij het behouden van een gezonde huid. Ik beperk mijn consumptie van zuivel en suiker omdat ik een duidelijke verbinding met mijn huid en puistjes zie-er is enig bewijs dat suggereert dat diëten met hoge glycemische belastingen (aka meer suiker) kunnen leiden tot acne."

Anit Hora, oprichter van Mullein & Sparrow

"Om volwassen acne aan te pakken, geloof ik in het volgen van een Ayurvedische aanpak. Met andere woorden, u moet niet alleen het oppervlakte -probleem aanpakken, maar ook tegelijkertijd interne verzwarende factoren behandelen. Het gebruik van gezichtsreinigers en toners die geschikt zijn voor uw huidtype kunnen alleen zo ver gaan, omdat de oorzaak bijna altijd onder het oppervlak ligt, "vertelt ze me. "Het eten van een schoon dieet, door zuivel, alcohol, voedingsmiddelen te beperken met hoge glycemische indexen en dergelijke, evenals het nemen van hormoon-balancerende kruiden zoals Vitex (aka Chasterry) kan een zeer lange weg gaan bij het behandelen van dit probleem.”

Kristina Goldenberg, MD, dermatoloog bij Goldenberg Dermatology in NYC

"Volwassen acne bij vrouwen is vaak hormonaal en moet volgens de ernst worden behandeld. Voor milde acne beveel ik een retinoïde crème, antibioticalotion en een reinigingsmiddel die benzoylperoxide of salicylzuur bevat, "zegt ze zegt. "Voor matige of ernstige acne voeg ik mondelinge medicijnen toe om acne van buitenaf en van binnen te behandelen. Het is belangrijk om te onthouden dat consistentie de sleutel is en niets van de ene op de andere dag werkt."

Om te helpen, kunt u ook genieten van deze smoothies voor een gezonde, gloeiende huid. En als al het andere faalt, is hier de truc van een make -upkunstenaar om een ​​puistje te verbergen.