5 kleine tweaks die je thuis kunt maken om stress te verminderen en libido te stimuleren, volgens een sekstherapeut

Ik begon dit te doen in mijn eigen huis, waar drie van de vier van ons wonen in het huis vaak wfh, en de impact ongelooflijk belangrijk vond. Hier zijn enkele van de dingen die ik heb gevonden, het beste voor mij en mijn welzijn werkten.

Home Relaxation Ideas om je humeur en libido te stimuleren

1. Pak je rommel aan

Zoals gezegd, kan rommel een grote mood-moordenaar zijn en kan je thuis toevoegen aan je stress-het laatste wat iemand nodig heeft voor een gelukkig thuisleven (of seksleven trouwens). Als je moeite hebt om de rommel bij te houden, probeer dan een dagelijkse checklist met kleine taken te houden en besteed je elke dag slechts 15 minuten aan hen. Ik zweer het ook bij het openbare spaties entryway-rek ($ 189), dat een heldere pop van kleur aan mijn ruimte toevoegt terwijl ik mijn spullen op een visueel-vriendelijke manier helpt corraleren.

2. Maak het gezellig

Er gaat niets boven gooidekens en kussens om een ​​ruimte onmiddellijk comfortabeler en ontspannend te laten aanvoelen. Ik ben persoonlijk dol op mooie lumbale kussens (zoals Pillowpia Chindi Lumbar Pillow, $ 88) voor het bieden van geweldige ondersteuning voor je rug (ideaal voor werken vanuit huis of slapen) terwijl je je ruimte nog steeds mooi laat zien. De juiste soort kan een kamer opfleuren en ongelooflijk aanvoelen om mee te zitten op een bank of stoel. Hallo, ontspanning.

3. Voeg planten toe aan uw ruimte

De geestelijke gezondheidsvoordelen van groen zijn goed ingeburgerd. Tuinieren en zorgen voor planten verbetert de lichamelijke en geestelijke gezondheid, terwijl planten zelf kunnen helpen je concentratie te verbeteren, je meer medelevend te maken en te kalmeren. Een andere studie wees uit dat uw sympathische zenuwstelsel (dat uw "vecht- of vlucht" -reactie regelt), eigenlijk wordt gekalmeerd door tijd met planten. (Neem dat, stressniveaus!))

Zelfs als je niet de groenste duim hebt, lijkt dit allemaal meer dan genoeg reden om een ​​aantal kamerplanten in je ruimte toe te voegen. Ik ben persoonlijk een grote fan van stedelijke flora -huisplanten, die planten rechtstreeks naar je huis verzendt. Andere soortgelijke bedrijven in deze geest zijn de dorpeling, Bloomscape en Easyplant. (En als je helemaal nieuw bent in planten, bekijk dan deze eenvoudige binnenplanten.))

4. Omring jezelf met foto's van geliefden

Ben jij iemand die graag foto's van jou ziet en de mensen van wie je houdt? Zonder wonder: een enquête uit 2021 heeft aangetoond dat terugkijkend op oude foto's meer ontspannend is voor uw systeem dan mediteren. Bovendien helpt het herzien van nostalgische herinneringen (zoals die op foto's gemaakt) u helpen zich verbonden te voelen met geliefden en roept gevoelens van warmte en comfort op. Dit wil niet zeggen dat je je meditatiepraktijk moet weggooien. Beschouw het eerder als een teken om een ​​aantal oude foto's af te drukken waar je van houdt, zet ze in je kamer waar je aan werkt en voel de ontspanning over je smelten.

5. Verlicht wat kaarsen

Bepaalde geuren kunnen krachtige herinneringen en emoties activeren-en het aansteken van een kaars (of een paar) kan u helpen uw humeur te veranderen bijna onmiddellijk. De visual van de kaarsen zelf kan ook ongelooflijk kalmerend zijn voor mensen. Voeg geuren toe waarvan bewezen is dat ze de hersenchemie verschuiven (zoals bijvoorbeeld lavendel), en je hebt een geweldige combinatie om je humeur te helpen op te heffen. (Het doet geen pijn dat kaarsen ook je zintuigen aangaan, wat geweldig is voor het instellen van een meer sensuele stemming als je bezig wilt worden.))

Dit zijn slechts enkele suggesties, maar ik hoop dat je dit idee krijgt en dingen vindt die bij jou en je huishouden passen. Wil je behoorlijk seksspeeltjes hebben, omdat die je vreugde brengen? Geweldig. Is het een specifieke kleur van verf op de muren? Prachtig. Doe wat goed voor je voelt; Een gezonde geest en libido zullen volgen.