5 Grand Slam zelfzorgpraktijken Venus Williams zweert langs

2. Williams leeft met vier woorden: "Geen e -mail in het weekend"

Williams werkt hard, Echt moeilijk, wat is de reden waarom haar weekenden heilig zijn. "In het weekend probeer ik echt mijn geest duidelijk te houden", zegt ze. "Ik train nog steeds in het weekend, maar ik beantwoord geen e -mails. Dan kan ik de komende week naar de komende week ingaan."Focussing op productiviteit, zonder pauze, is een afvoer; er is maar zoveel energie die je moet geven. "Burnout is echt", zegt Williams. Het negeren van e -mails in het weekend is een manier waarop Williams haar spreekwoordelijke gastank vult.

3. Williams doet trainingen die ze eigenlijk leuk vindt

Het leven is te kort om workouts te doen die je haat. Zoals je je kunt voorstellen, brengt Williams veel tijd door op het veld (ze speelt vijf dagen per week tennis en nog meer voorafgaand aan een toernooi) en net zoveel in de sportschool. Ze geniet van verschillende vormen van lichaamsbeweging, maar er is een goede beat er altijd om haar door een training te sturen: "Ik blaas muziek heel hard", zegt ze. "Ik heb het fantastisch in de sportschool met mijn muziek, het geeft het aanvoelt als een vrijdagavond!"

4. Williams geeft prioriteit aan slaap

"Slaap is super belangrijk voor mij", zegt Williams. Om aan het einde van elke dag af te wikkelen, haalt ze haar lichaam af met Asutra's droom de nacht weg. ($ 20). De lotion bevat magnesium, dat haar vermoeide spieren wat liefde toont, en melatonine, die werkt om de geest en het lichaam te ontspannen.

5. Williams is van mening dat champagne niet gereserveerd moet worden voor feesten

Is een glas bubbels een zelfzorgpraktijk? "Dingen als goede slaap en ontspannen in het weekend zijn belangrijk, maar soms hou ik van wat champagne", zegt Williams. Waarom wachten tot een groot evenement om een ​​fles te knallen? (Ter info: Champagne wordt handig verkocht in flessen met één dienst.) Rooster jezelf op een willekeurige dinsdag of een vrijdagavond in met Netflix en takeout. Je verdient het.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.