4 manieren om slimmer te zijn over uw trainingen, volgens Tone It Up

1. Ja, materiële zaken.

"Verbazingwekkende, zachte stof" is wat Scott beschrijft als het nummer één waar ze naar op zoek is bij het winkelen voor een nieuw paar run -panty. Denk na: materiaal dat stevig en rekbaar genoeg aanvoelt om 10 minuten squats aan te kunnen (en het zweet dat het waarschijnlijk zal vergezellen). Maar er is ook een mentale component; Zoals ze uitlegt: "Ik voel me graag comfortabel in mijn trainingslegging, want als je je comfortabel voelt, ben je meer zelfverzekerd!"

2. Het uittrekken van een bijgesneden top is zo eenvoudig als het vinden van het juiste stuk om het te combineren.

Een van de centerpieces in hun nieuwe capsulecollectie is een chique, bijgesneden zwarte top. En ja, je kunt het zeker voor elkaar krijgen (geen hectisch pre-wear planking vereist). Het geheim? Het zit allemaal in de styling. "Hoog getailleerde yogabroeken zijn de juiste keuze". "Je mag nog steeds een beetje van je buikspieren laten zien, maar het is niet al te onthullend ... en nog steeds zo sexy!"(Ze beveelt hun zweetwikkelende vloedlegging aan.) Scott is ondertussen ervan overtuigd dat de beste manier om het voor elkaar te krijgen is bij gelaagdheid. "Het werkt heel goed om een ​​kortere, strakkere top te combineren met een meer casual, maar trendy, throw-over."Denk aan verhoogde hoodie of moto geïnspireerde ritssluiting.

3. Het enige dat u nodig heeft, is vijf minuten om een ​​training te maken. (Ernstig.))

Je hebt een krankzinnige, no-time-for-gym week-dan wordt je grote conference call 10 minuten teruggeduwd. Volgens de Tone It Up -team is dat meer dan genoeg tijd om in een paar bewegingen te persen. "Op ons hoofdkantoor staan ​​we 5 tot 10 minuten op en alle squat tijdens het chatten over onze dag", merkt Scott op. 'Je kunt socialiseren terwijl je nog steeds je benen uitrekt en die hartslag verhoogt."Als uw kantoor aan de informele kant is of u wilt uw bloed laten pompen voordat een grote date-dawn u aanbeveelt een handstand te proberen. "[Ze zijn geweldig. Je kunt de kern, armen en schouders bewerken en tegelijkertijd wat bloed aan je hersenen krijgen! Het is geweldig voor die middagzakken."

4. Maak de planning een prioriteit.

Met al hun reizen hebben Scott en Dawn de uitdagingen geleerd om op de weg gezond te blijven. Hun advies? Het draait allemaal om het voorbereidende werk. "Vooruit plannen is een redder in nood", zegt Dawn. "Het meenemen van een aantal weerstandsbanden die in hoteltrainingen passen of pre-fly-zak snacks van zoiets als een gezonde trailmix inpakken, gaat een lange weg."Bovendien heb je dan een (vriendelijke) herinnering om je aan je thuisgewoonten te houden. "Als je voorbereid bent, is het een stuk eenvoudiger om op de rails te blijven", voegt ze eraan toe.

Hulp nodig pre-trip? Dit zijn de snacks waar gezonde goeroes langs zweren. Plus, briljante put+goede lezers delen hun tips voor slimmer reizen.