4 Verrassende tekenen van burn -out die je vlam volledig dooft

2. Lichamelijke symptomen

Volgens McGinnis jaagt Burnout niet alleen aan ons op; het valt ook onze lichamen aan. "Mensen hebben de neiging om de fysieke symptomen van burn -out over het hoofd te zien. Chronische stress en uitputting kunnen leiden tot hoofdpijn, buik- en spijsverteringsproblemen, hartkloppingen, duizeligheid en slapeloosheid. Als het niet wordt aangevinkt, kunnen deze meer ernstige gezondheidsproblemen worden, "zegt ze.

3. Carb -verlangens

"Burnout, stress, angst en depressie is gekoppeld aan een tekort aan niveaus van bepaalde neurotransmitters zoals serotonine en dopamine. Soms vermindert burn-out de eetlust, en dan eten we meer, vooral suikerhoudende voedingsmiddelen, waarvan wordt gedacht. Bruin. Als u vindt dat uw palet verschuift ten gunste van suikerhoudende voedingsmiddelen, praat dan met uw arts.

4. Verlies van interesse in uw favoriete activiteiten

Een van de meest verraderlijke dingen over burn-out is dat de effecten ervan elk deel van je leven kunnen doordringen, waaronder de momenten die je ooit aangenaam vond. "Tijd doorbrengen met familie of vrienden, genieten van een favoriete maaltijd, thuis willen blijven in plaats van op vakantie te gaan, en verminderde interesse in seks kan tekenen van burn -out zijn", zegt Dr. Bruin. "Hoewel wanneer we worden opgebrand, onze lichamen tijd nodig hebben voor rust en ontspanning, en je zou denken dat we hunkeren naar activiteiten die ons beter laten voelen. In veel gevallen verliezen mensen de interesse om dingen te doen die precies dat zouden doen. Dit is de reden waarom tijd nemen voor zelfzorg en rust, zelfs voordat we ons opgebrand voelen, is zo belangrijk als een preventieve maatregel."

Een bedtijd -stretch om uw geest te decomprimeren:

Holiday Cheer Burnout is iets waar we binnenkort mee te kampen hebben. En deze 10 werkplekcultuurdoelen kunnen een einde maken aan burn-out.