4 momenten waarop een cocktail met een lagere suiker is wat je zelfzorgroutine bestaat

Stel je dit voor: het is een lange week geweest en je hebt wat herstellende TLC nodig. Misschien wilt u met een beetje van mij tijd decomprimeren (ook bekend als uw favoriete tv-serie en zinken in uw bank). Misschien voel je je meer sociaal, en nodig je wat vrienden uit voor een nacht in of een insta-waardige thuisbrunch. Of je zou dol zijn op een warme maaltijd die door iedereen wordt gemaakt, maar jij gaat naar je favoriete restaurant.

Wat hebben al deze momenten gemeen?? Ze zijn een ideaal moment om te genieten van een cocktail-en soms ben je gewoon in de stemming voor een beetje iets zoets (bij voorkeur zonder een suikeroverbelasting). Dat is wanneer Baileys heerlijk licht hebben-de romige Ierse likeur met 40 procent minder suiker dan de originele hand is in koppeling.

En nippen aan een lagere suikercocktail is ook goedgekeurd, als u het aan Amy Gorin, MS, RDN vraagt. "Voor de meeste mensen is er ruimte voor alles wat je wilt eten en drinken-het draait allemaal om moderatie," zegt Gorin. Zorg voor je lichaam en je geest nu, dat is zelfzorg.

Blijf lezen voor 4 cocktailrecepten met een lagere suiker voor elk type zelfzorgmoment.

1. Thuis brunch: spiked ijskoffie

Uitgaan naar brunch is geweldig en zo, maar heb je ooit geprobeerd een brunch te hosten voor je vrienden thuis? U hoeft niet alleen niet van pyjama's te veranderen als u dat niet wilt, u hebt ook volledige controle over het menu, wat betekent dat u al uw favoriete smakelijke brunchrecepten kunt serveren. Trainingsbroek, je favoriete eten, goede vrienden en heerlijke ijskoffie (spiked, als dat je brunch -sfeer is)? Klinkt als de ultieme zelfzorgochtend.

Ingrediënten
2 ½ oz. Baileys heerlijk licht
6 oz. ijskoffie

1. Plaats ijs in beker.

2. Vul beker met ijskoffie en meng Baileys heerlijk licht.

3. Roer en geniet van!

2. Vriendenavond in: Lightini

Soms is een nacht in met vrienden precies wat de dokter bestelde. En laten we echt zijn: die nachten maken vaak plaats voor enkele van de beste herinneringen. "Iets deelbaars ... is geweldig voor een vriendenavond in of je een etentje, filmavond of game night doet," zegt Gorin. Het maken van een grote batch van lichteinis (wat in wezen een lichtere kijk is op de klassieke espresso martini) voor iedereen past in de rekening voor je ingehouden avond.

Ingrediënten
2 oz. Baileys heerlijk licht
¼ oz. Ketel One wodka
½ Oz espresso

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een cocktailshaker gevuld met ijs.

2. Schud krachtig en spannen dan in een martini -glas.

3. Zelfzorgweeknacht: Raspberry Smoothie

Smoothies gaan met zelfzorg zoals avocado gaat met toast. Dus terwijl u geniet van uw doe -het -zelf -gezichts- en echte misdaaddocumentaire, probeer deze puntige smoothie voor een fruitige en unieke draai aan het klassieke drankje. Gorin's tip voor het nog beter maken? "Als je thuis bent, gebruik dan chique glaswerk en rietjes om de ervaring leuker te maken", zegt ze.

Ingrediënten
2 ½ oz. Baileys heerlijk licht
½ Cup bevroren frambozen
1 kopje ijs
Verse frambozen (optioneel, voor garnering)

1. Blend Baileys heerlijk licht in een blender met frambozen en ijs tot licht en geslagen.

2. Giet in een glas en bedek met verse frambozen.

Opmerking
Als frambozen niet jouw ding niet zijn, ondert ze ze voor een ander fruit dat de rijke cacao- en vanille -smaak van Baileys heerlijk licht aanvult, zoals aardbeien of perziken.

4. Naborder na het diner: tiramisu-cocktail

Of je nu thuis bent gegaan of een lekker recept voor jezelf kookte, soms wil je gewoon een beetje iets zoets om de nacht te beëindigen. Waarom combineer je dessert niet met een slaapmuts voor een puntige verfrissing die je zeker wilt genieten? Deze vereist een beetje meer moeite, maar dat zal zich terugtrekken en er zo veel zoeter van genieten.

Ingrediënten
50 ml Baileys heerlijk licht
50 ml sterke hete koffie
10 g gehakte chocolade
1 el zachte bruine suiker
30 g Lady Finger Biscuits
60 G mascarpone
4 ijsblokjes
Cacaopoeder
Chocolade koffiebonen (optioneel, voor garnering)
Chocoladevlokken (optioneel, voor garnering)

1. Meng de hete koffie met de suiker en chocolade tot chocolade is gesmolten en glad is en zet vervolgens opzij om af te koelen.

2. Meng de Baileys en Biscuit Crumbs met ijsblokjes in een blender of smoothie maker tot een glad mengsel.

3. Doe de mascarpone in een kom, voeg ongeveer een derde van het Baileys -mengsel toe en meng samen met een garde. Vouw de rest in met een lepel.

4. Giet het koffiemengsel in twee martini-cocktailglazen en schep vervolgens over het Baileys-Mascarpone-mengsel. Stof met cacaopoeder, garneer vervolgens met koffiebonen, chocoladevlokken en krullen.