4 low-impact workouts die u zullen helpen uw wekelijkse cardio-doelen te bereiken

Hier is een krachttraining van 15 minuten om u op weg te helpen:

2. Barkre

De constante beweging in Barre helpt om je hartslag te verhogen, terwijl je spieruithoudingsvermogen opbouwt van het doen van hoge herhalingen van low-impact oefeningen zoals squats en beenliften.

Bereid je voor om de verbranding in deze full-body barre-training hieronder te voelen:

3. Binnen fietsen

Of dat nu in een studio of je woonkamer zit, het draaien van je wielen op een oefenfiets is een van de beste vormen van hoge intensiteit, low-impact cardio die je kunt doen. Het is niet alleen een vorm van aerobe oefening, maar je zult ook kracht en gespierde uithoudingsvermogen opbouwen vanwege de weerstand die je toevoegt terwijl je rijdt.

Lage impact HIIT

Low-impact HIIT (ook bekend als Hilit) is een geweldig alternatief voor wandelen, zegt Dragone. "Zoek er een die geen springt", suggereert ze.

Deze 15 minuten durende lichaamsgewicht workout zal het lukken:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.