3 borden onder de radar, je hebt eigenlijk een grote darmgezondheid

Momenteel niet op deze cyclus? Overweeg volgens artsen enkele van deze gouden regels van consequent gezonde poepen aan te nemen. (En trouwens, als je regelmatig poept, maar op een iets andere tijd van de dag, is dat ook geweldig.))

2. Je krijgt de gorgels

Het is een veel voorkomende misvatting, dr. Piment zegt dat het geluid van je maag gromt altijd aangeven dat je honger hebt. In plaats daarvan zegt hij dat het ook vaak een teken is van een gezonde darm die in wat hij noemt "vaatwasser -modus."

"Die gorgelende geluiden worden het migrerende motorcomplex genoemd," dr. Pimentel legt uit. “Elke 90 minuten, als je niet eet, komt die reinigingsgolf erdoorheen. Dus als je dat hoort, schaam je dan niet. Het is een prachtig ding."

Volgens DR. Piment, de menselijke darm is ontworpen met twee computerprogramma's: de eetmodus en de reinigingsmodus. "Je hebt tijd nodig om op te ruimen als een vaatwasser. Als je de hele dag eet, laat je geen tijd achter voor de 'schoonmaak' -portie, die de darm nodig heeft om je te bereiden op je volgende maaltijd.”

3. Je voelt je energiek en helder

Blijkt dat geen middagdutje nodig heeft (of koffie-pick-me-up) kan gewoon een teken zijn dat uw G.I. Tract is op het goede spoor. De wetenschap hierachter, volgens DR. Piment, is eenvoudig: of we ons ervan bewust zijn of niet, het spijsverteringsproces vereist aanzienlijke energie. “Als je de hele tijd bezig bent met het verteren of je problemen ondervindt met de spijsvertering, gaan meer van je energiewinkels naar je maag en niet noodzakelijkerwijs naar je hersenen, longen en andere interne systemen. Wanneer de spijsvertering soepel is, zult u zich waarschijnlijk minder vermoeid voelen, omdat uw energie elders in het lichaam kan worden gebruikt.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.