3 van de grootste fouten die een trainer ziet die de jump squat -vorm verwoesten

3. Gebruik je armen niet voor momentum

Er is veel om in gedachten te houden bij het doen van een squat -sprong. Als een overwegend lower-moving, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten wat er boven gebeurt. Hoewel je armen hier niet het grootste deel van het werk doen, kunnen ze je echt helpen. Handal wijst erop dat u uw armen moet gebruiken om door de lucht te snijden om momentum en controle te creëren. "Je wilt het als een sprint beschouwen", zegt ze.

Nu heb je alle tools die je nodig hebt om een ​​squat -sprong op de juiste manier uit te voeren. Door te springen met zachte, gebogen knieën, je borst hoog te houden en je armen te gebruiken voor momentum, zul je in een mum van tijd een squat-jumping pro zijn. En nu je weet wat je niet moet doen, klik je op afspelen op de video hierboven om de juiste manier te leren om de squat -sprong te doen. Dan, als je ooit in een van de fitnesslessen van de New York City in de New York City belandt en ze vraagt ​​je om haar er nog vijf te geven ... je kunt misschien voor 10 springen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.