10 ontstekingsremmende smoothies die perfect zijn voor de herfst (zonder pompoenkruid)

2. Wortel cake smoothie

Deze wortelcake smoothie is gemaakt met klassieke herfst kruiden-cinnamon, gember en nootmuskaat-maar in plaats van ze te combineren met pompoen, dienen in plaats daarvan als het belangrijkste ingrediënt als het hoofdingrediënt. De worteltaartvibes bieden een onmiddellijke serotonine -boost. Het beste gedeelte? Het is veel sneller om te maken dan de dessertversie.

3. Appeltaart smoothie

Terwijl we op de dessert-in-smoothie-vorm-trein rijden, is deze appelpie-smoothie zeker de moeite waard om de volgende keer dat je probeert te achterhalen wat je met je herfst-appelafvoer moet doen. Gember, nootmuskaat en kardemom geven het een verwarmende smaakprofiel, terwijl Griekse yoghurt zowel romigheid als eiwitten toevoegt.

Krijg het recept: Apple Pie Smoothie

4. Biet smoothie

Niet alleen zijn bieten in het hoogseizoen tijdens de herfst, ze zijn ook gekoppeld aan helpen met atletische prestaties, dus als je regelmatig de sportschool raakt of training voor een marathon, is dit een geweldige smoothie na de training. De appels en banaan die de groenten zijn gekoppeld aan het zoeten van het opzoeten, de aardinigheid in evenwicht brengen.

Krijg het recept: Beet Smoothie

5. Cranberry smoothie

Tussen bieten en veenbessen die beide in het seizoen tijdens de herfst zijn, kun je echt een missie gaan om het hele seizoen roze-gekleurde smoothies te hebben. Hier worden de bessen gecombineerd met walnoten (een geweldige noot voor hartgezondheid), kaneel en ahornsiroop-waarvan alles de herfstvibes afspeelt terwijl de taart van de vrucht perfect in evenwicht komt.

Krijg het recept: Cranberry Smoothie

6. Fig en honing smoothie

Vijgen zijn een vaak over het hoofd gezien smoothie-ingrediënt, maar kijk hoe prachtig ze je Bev kunnen maken. Figs zitten ook boordevol vezels, een belangrijke voedingsstof om chronische ontsteking weg te houden. De enige andere ingrediënten die je nodig hebt om deze baby op te mengen, zijn banaan, Griekse yoghurt, honing, zout en melk (of alt-melk).

Krijg het recept: Fig en Honey Smoothie

7. Zoete aardappel en banaan smoothie

Geregistreerde diëtisten zijn vaak enthousiast over zoete aardappelen omdat ze geladen zijn met voedingsstoffen, waaronder vezels, vitamine A en kalium. Ze kunnen ook natuurlijke zoetheid toevoegen aan je smoothie, vooral in combinatie met vanille, kaneel, nootmuskaat en een vleugje ahornsiroop. Wil het eiwit verhogen? Voeg een lepel pindakaas toe.

Krijg het recept: zoete aardappel en banaan smoothie

8. Fig en Cinnamon Smoothie

Nogmaals, kunnen we gewoon een seconde nemen en waarderen hoe prachtige vijgen zijn? Hoewel deze smoothie er chique uitziet, duurt het slechts zes ingrediënten en vijf minuten om te maken. Het is rechtop vol vezels, vanwege de vijgen, gerolde haver en lijnzaad.

Krijg het recept: Fig en Cinnamon Smoothie

9. Amandel peer smoothie

Als Apple Smoothies te zoet zijn voor je smaak, probeer dan peren te gebruiken, die een subtielere zoetheid hebben. De andere ingrediënten die werden gebruikt om deze smoothie te laten lezen als een heerlijk koekjesrecept: haver, amandelboter, gember, kaneel en nootmuskaat onder hen. Hoewel dit drankje koud wordt geserveerd, zit het vol met verwarmende vibes. Als u op zoek bent naar klassieke onfeilbare smoothies tegen inflammato's, is dit recept vereist om te lezen.

Krijg het recept: amandel peer smoothie

10. Butternut Squash en Mango Smoothie

Pompoen is niet de enige pompoen in het seizoen tijdens de herfst; Butternut squash is weer een seizoensgebonden favoriet die een iets ander smaakprofiel biedt. De sleutel om het in je smoothie op te nemen, is het balanceren met een ingrediënt dat een beetje zoeter is, dat betekent mango. Bevroren bloemkool wordt toegevoegd voor extra vezels en kaneel verwarmt het hele ding op en brengt meer ontstekingsremmende krachten naar uw glas.

Krijg het recept: Butternut Squash en Mango Smoothie

Krijg meer gezonde receptideeën in Well+Good's Cook With Us Facebook Group.