Uw 3-stappengids voor het afweren van Impostor Syndrome

Welkom bij Well+Good's (her) Nieuwjaar-een vijf weken durende expert-geleide programma dat allemaal gaat over het helpen van je beste jaar tot nu toe. Voor week drie hebben we Menena Harris-Lawyer opgeleverd. Tech Policy Adviser, feminist en oprichter van I'm An Entrepreneur, Bitch. (Leiderschap loopt in de familietante is Kamala Harris, de zojuist gekozen Amerikaanse senator uit Californië.) Gedurende de week zal ze haar tips delen om zich empowered te voelen, actie te ondernemen en door te gaan met het werk En in het leven.

Voor sommige vrouwen, hoe zelfverzekerd ze ook zijn in hun persoonlijke leven, op het moment dat ze voet in het kantoor stappen, verliezen ze vertrouwen in zichzelf. Bang om te spreken tijdens een grote vergadering? Doodsbang voor een dreigende deadline?

Het wordt "Impostor Syndrome" genoemd, waarbij een hoge prestatie haar prestaties niet kan internaliseren-en in plaats daarvan wordt overwonnen uit een angst om als fraude te worden blootgesteld.

Helaas is het niet ongewoon dat een vrouw zich zo voelt, zowel in als buiten het kantoor. En hoewel dit soort angst wijdverbreid is op de werkplek, hoeft het niet te zijn-ik zweer het niet.

Ik heb veel nagedacht over waar de wortel van het probleem ligt, en het is eenvoudig: een gebrek aan kennis leidt tot minder vertrouwen. Ja, we kunnen het niet weten alles.

MaarEr is een eenvoudige, drie-stappen oplossing voor het bezitten van uw intelligentie en de leiding nemen op kantoor.

Klaar om de impostor -syndroom voorgoed te verbannen? Dit is wat te doen:

Stap 1: "Weet" wat u niet weet.
Stap 2: Erken dat u geen fraude bent, alleen omdat u niet alles weet.
Stap 3: Wees zo voorbereid als je kunt in de gebieden waar je bent Doen heb expertise en ontwikkel extra kennis.

Het primaire doel van ik ben een ondernemer, teef, is niet om een ​​altijd recht, nooit-gewrang perfect perfectionistisch ideaal onder vrouwen te creëren; In plaats daarvan is het om vertrouwen, intelligentie en creativiteit te bevorderen bij vrouwen die dingen doen. Het gaat erom te bezitten wat je doet, daar trots op te zijn en het unapologically te verklaren.

Zoek uw zelfvertrouwen en confronteer deze frontaal.

Jezelf niet beweren? Ik moedig je aan om na te denken of je jezelf niet beweert omdat je het vertrouwen niet hebt om jezelf status te geven--wat je waarschijnlijk hebt verdiend voor jezelf of omdat je nog niet gelooft dat je er recht op hebt. Als je de laatste bent, ben je niet de enige.

Maar het is tijd om de leiding te nemen, dames!

Als je een idee voorstelde tijdens een vergadering, alleen om het aan iemand anders te laten overhandigen, laat je baas zien dat je het kunt (en wilt) om een ​​doordacht businessplan voor te stellen. Als je een Etsy-winkel aan de zijkant hebt, vertel mensen dan dat het een bedrijf is, niet alleen een hobby. Als je kinderen opvoedt terwijl je een bedrijf fulltime vanuit je huis runt, overweeg dan om jezelf een rechte 'baas' te noemen, in plaats van een 'verblijf thuis Momboss."Als u een vrouwelijke ondernemer bent, kan dit ook betekenen dat u zich inschrijft voor een zakelijke cursus. En als de gedachte aan het spreken in het openbaar-overal, je overal in paniekmodus verzendt, omarm de angst en meld je aan voor een seminar- of improvisatieklasse.

Met andere woorden, zoek uw zelfvertrouwen en confronteer deze frontaal en laat het u niet weerhouden om uw potentieel te vervullen en uw beste zelf te zijn. De toekomst is vrouwelijk om enkele bewegingen te maken.

De (her) nieuwjaarsreeks is geen programma 'Nieuwjaar, nieuw u'. (We denken dat je best goed bent, zoals is!) In plaats daarvan tikten we op de grootste en beste beïnvloeders in de wellnessruimte om het nieuwe jaar op de best mogelijke manier te starten. Tussen hartverscheurende trainingen, doe-het-zelf schoonheidsrecepten en moordend vertrouwensadvies, maak je klaar om je gelukkigste en gezondste jaar tot nu toe te hebben.