Jonge vrouwen hebben genoeg om met al-let's stop te gaan met het vertellen dat ze moeten uitkijken voor de 'Freshman 15'

Om een ​​universiteitscultuur te creëren die de waardigheid niet op gewicht meten, zegt Chelsea Konengold, communicatiemanager bij de National Eating Disorders Association (NEDA), dat we eerst de psychologische impact moeten begrijpen van het behandelen van een karakteristiek (gewicht) als middel als een middel voor het verminderen van iemands waarde.

De taal rond de "Freshman 15" doet alle schade en geen goed

Voor velen is het op weg naar de universiteit onderdeel van de overgang naar volwassenheid. U kunt voor het eerst het huis verlaten, ver van uw middelbare schoolvrienden. Je moet leren hoe je een rigoureuze cursusbelasting kunt bezoeken met een actief sociaal leven. Konengold zegt dat het ook de meest voorkomende tijd is voor mensen om eetstoornissen te ontwikkelen. Onderzoek toont aan dat het begin van een eetstoornis meestal plaatsvindt tussen de leeftijd van 18 en 21 jaar oud.

"College is een periode van ontwikkeling waarin ongeordend eten waarschijnlijk zal ontstaan, opduiken of verergeren voor veel jonge mensen", zegt Kronengold. "Naast de angst voor de 'eerstejaars 15', focus peer focus op het uiterlijk ideaal, weg van huis en hun ondersteuningssysteem, gewichtsstigma in 'obesitas' preventie en de hoge druk van atletiek en academici zijn allemaal Potentiële risicofactoren voor ongeordend eten en andere onaangepaste coping -mechanismen voor studenten."Het is de perfecte storm.

"College is een periode van ontwikkeling waarin ongeordend eten zich waarschijnlijk zal voordoen, opduiken of verergeren voor veel jonge mensen."-Chelsea Konengold, communicatiemanager bij de National Eating Disorders Association

Hoewel er geen enkele bekende risicofactor is voor eetstoornissen, heeft een studie uit 2015 de ontwikkeling van eetstoornissen vastgesteld aan de idealisatie van de samenleving van dunheid-een probleem zeer verergerd door de eerstejaars 15. "Het geeft jonge vrouwen de boodschap dat ze overdreven bezig moeten zijn met hun lichaamsgrootte, dat ze worden gemonitord en dat als ze aankomen tijdens de universiteit, ze op een of andere manier hebben gefaald". De boodschap vult tieners met angst in plaats van hoop.

De eerstejaars 15 is ook gebrekkig op het meest elementaire, biologisch niveau, zegt Matz. Op 18 -jarige leeftijd veranderen en groeien ons lichaam nog steeds. De eerstejaars 15 suggereert dat natuurlijke, niet te stoppen rijping "verkeerd" is, het voeden van lichaamsschaam.

De American Council on Exercise (ACE) zegt dat het metabolisme in de loop van de tijd van nature vertraagt, vooral zodra mensen de leeftijd van 20 jaar bereiken. Dus verwacht dat iemand hetzelfde gewicht handhaaft als op de middelbare school is niet alleen wreed, het is vaak een biologische onmogelijkheid.

Hoe je "gezond" opnieuw definieert voor jonge volwassenen

Onderzoek geeft aan dat tijd doorbrengen met degenen die dat zijn niet gericht op hun eigen lichaamsbeeld kan helpen om meer positieve gevoelens te behouden ten opzichte van je eigen lichaam. Dat betekent niet dat je je vrienden niet moet vertrouwen over hoe je je voelt over jezelf. Het betekent gewoon het aanschaffen van de criteria voor uw eigen gezondheid.

Kronengold gelooft dat we allemaal vijf stappen moeten nemen om meer mensen te laten en vele, vele soorten lichamen in het wellnessgesprek:

1. Dieet ontmoedigen en zich concentreren op gezonde gewoonten in plaats van op gewicht.
2. Leer jezelf over eetstoornissen.
3. Verhoog uw bewustzijn rond opmerkingen die ongeordend gedrag mogelijk maken (zoals: “Je ziet er zo geweldig uit, ben je afgevallen?”).
4. Zoek verhalen over hoop van mensen die in herstel zijn.
5. Betrokken raken bij het belangen van de eetstoornis en activisme.

De vragen die we moeten stellen aan vrienden en familie die thuiskomen van de universiteit voor de vakantie zijn: "Hoe voel je je mentaal?"," Hoe is uw overgang naar het campusleven gegaan??", en" hoe kan ik je ondersteunen?"

Vooral ouders moeten hun kinderen laten komen met hun eigen ideeën over wat een gezonde levensstijl voor hen in de loop van hun leven zal betekenen. "De zaden van acceptatie geplant in vormende jaren geven jonge vrouwen de grootste mogelijkheid om vriendschap te sluiten met hun eigen lichaam en vrede te sluiten met voedsel", zegt Matz. "Als je student aankomt, denk dan na over het verschil in hoe ze zich terug naar huis voelt als ze weet dat je al boos bent over de eerstejaars 15. Denk nu na over hoe ze zich thuis zal voelen als de boodschap die je haar hebt gegeven, is dat je haar en haar lichaam onvoorwaardelijk accepteert."

Ik ben nog steeds bezig met het definiëren van "gezond" voor mezelf. Een paar weken geleden pakten een vriend en ik een thee en besloten een croissant te splitsen. Ik scheurde een stuk uit en zei zoiets als: "Ik kan gewoon niet wachten tot ik en mijn lichaam cool zijn, weet je?"Zelfs toen de woorden mijn mond verlieten, betrapte ik mezelf op het berekenen van de voedingswaarde van het Franse gebak in mijn hoofd. Nog steeds om de zo vaak during yogales of wanneer ik een maaltijd helemaal opnieuw kook met vrienden-voel ik dat ik dichter bij mijn eigen gezonde idealen kom. Voor nu zijn ze een glimp van hoe mijn relatie met mijn lichaam zou kunnen zijn. Maar ik hoop dat deze momenten in de loop van je leven gewoonten worden.

Hier is meer bewijs dat het bedrijf dat u bewaart, kan beïnvloeden hoe u uzelf ziet. Plus, hoe 6 verschillende vrouwen lichaamspositiviteit definiëren.