Waarom je je mindfulness moet laten evolueren met je behoeften
Wellness -routines zijn bedoeld om ons te helpen geaard en georganiseerd te blijven. Maar als het gaat om hoe het echte leven afspeelt, is intentie alleen zo nuttig. Misschien ben je gegroeid om je routine te vrezen, dus je vermijdt het gewoon, of misschien is het onmogelijk voor jou om je routine te houden om een aantal redenen die specifiek zijn voor je leven. Wat de oorzaak ook is om uit te leggen waarom je je niet langer aan je wellnessroutine houdt, het is niet handig om jezelf erover in elkaar te slaan. Dat is de reden waarom in plaats van een strikt regime te volgen, Layla Saad, auteur van Ik en witte suprematie, zegt dat ze haar wellness -praktijken verandert, afhankelijk van wat er op elk willekeurig moment voor haar haalbaar en plezierig is.
"In de loop van deze pandemie heb ik veel verschillende fasen van [een wellness -routine] meegemaakt, zei Saad tijdens een recente aflevering van Leven met Latham op Well+Good's IGTV. "Ik heb dit niet, zoals heel geregimenteerd: 'Ik moet dit doen, ik moet dat doen,' [mindset] omdat ik ook thuis ben bij mijn kinderen, die 10 en 6 zijn."
"In de loop van deze pandemie heb ik veel verschillende fasen van [een wellness -routine] meegemaakt]. Ik heb dit niet, zoals heel geregimenteerd: 'Ik moet dit doen, dat moet ik doen.'"-Layla Saad, auteur van Ik en witte suprematie
In maart ging Saad bijvoorbeeld helemaal over het beoefenen van yoga en meditatie. "Ik had het echt nodig. Ik ga door fasen van het beoefenen van yoga [en] meditatie, waar ik het soms een tijdje doe en dan niet, "zei ze. "En in het begin [van de pandemie] had ik zoiets.'"
In augustus voelde Saad echter beter gediend door een andere mindfulness -oefening en wellness -routine. "Mijn kinderen en ik hebben me aangemeld voor gitaarlessen," zei ze. "Ik vind het gewoon erg ontspannend en oefen de akkoorden die onze leraar ons een keer per week leert in onze sociaal distancie les. En dus vind ik mezelf soms, aan het begin van de dag, voordat ik ga zitten om te werken, of wanneer ik een lange dag van schrijven heb gehad, en ik moet gewoon uitschakelen, ik zal gewoon zitten ... en ik zal Speel gewoon deze gitaar voor 20, 30 minuten. En ik vind dat soort van de repetitieve taak om de akkoorden te bespreken die ik oefen me te haalt uit waar mijn hersenen zijn en brengt me in een andere staat."
Experts in dit artikel
- Layla Saad, Layla Saad is een auteur, spreker en leraar over de onderwerpen ras, identiteit, leiderschap, persoonlijke transformatie en sociale verandering.
Het vinden van kleine praktijken of het nu yoga, gitaar of maskeren is (Saad heeft ook gedeeld dat ze een huidverzorgingsroutine vindt als een voedend onderdeel van haar evoluerende wellnessroutine)-dat werkt met haar schema Blijf bij een wellnessroutine die haar zelfzorgbehoeften voedt.... zelfs als de bijzonderheden van de routine er niet altijd hetzelfde uitzien.
Bekijk de aflevering van de volledige discussie Leven met Latham onderstaand:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
