Er zijn 8 dimensies van wellness-here's hoe ze te gebruiken om gezonde grenzen op te zetten

2. Sociaal

Het is misschien gemakkelijker om sociale grenzen op dit moment te respecteren, omdat ... het een pandemie is, en we liggen allemaal laag. Maar u kunt deze grens ook contextualiseren in termen van het opzetten van hekken met betrekking tot technologische verbinding. Sociale grenzen kunnen eruit zien als het plaatsen van uw telefoon op de modus "Niet storen" tijdens de werkuren, omdat sms'en u uit de weg gooit. Of het kan eruit zien als het niet oppakken van een spontaan FaceTime, omdat JFC, ik ben een introvert, en zelfs in een pandemie, jij best een facetime -uitnodiging op mijn Google -agenda instellen voordat ik me belt.

3. Emotioneel

Volgens MINAA kan het opzetten van emotionele grenzen betekenen dat ze beslissen wat te delen versus wat niet te delen. Het gaat ook over het herkennen wanneer je verantwoordelijk bent voor je gevoelens, en ook te erkennen dat andere mensen verantwoordelijk zijn voor hun gevoelens. Om te weten, gaat het ook in om het verschil te kennen tussen iemands vriend zijn en iemands therapeut zijn.

"Dus als je ergens mee worstelt, moet je jezelf afvragen: hoe kan ik verantwoordelijkheid nemen over dit gevoel en het werk doen dat ik nodig heb om het te bestrijden," zei Minaa. "Ik kan je ondersteunen en ik kan empathisch zijn voor je behoeften, maar je bent nog steeds verantwoordelijk voor jezelf om het werk te doen dat je nodig hebt om je emotionele welzijn te beheren."

4. Spiritueel

Simpel gezegd, het gebruik van de spirituele dimensie van welzijn als een grens betekent het respecteren van de geloofsystemen van mensen. Als een persoonlijk voorbeeld, een spirituele grens die ik met mijn moeder heb, woont de kerk (in niet-pandemische tijden) naar een select paar vakanties en opteert uit wekelijkse mis, omdat mijn dichtstbijzijnde spirituele overtuigingen meer over astrologie gaan dan georganiseerde religie.

5. Intellectueel

Intellectuele grenzen hebben te maken met het respecteren van de aangeboren nieuwsgierigheid en interessegebieden of expertise van mensen. Denk na over hoe je je zou voelen als je, zeg, heel hard werkte om een ​​doctoraat te verdienen en iemand had het lef om te zeggen dat je je titel niet moest gebruiken. Het opzetten van een grens in dit geval kan betekenen dat de graad en titel van dokter redelijk werd verdiend, en dat je niet naar dat soort kleineren luistert.

6. Financieel

Financiële grenzen verwijzen naar uw relatie met geld. Pre-pandemisch, het kan hebben betekenen dat u zich afmeldde voor dure uitstapjes wanneer er rekeningen moeten worden betaald. Nu kan het betekenen dat u erkent dat u te hard leunt voor winkeltherapie wanneer u het zich nu niet kunt veroorloven en bruikbare stappen onderneemt om dat te veranderen.

"Als je merkt dat je te veel uitgeeft omdat je het gevoel hebt dat je meer geld moet verdienen, ben je verantwoordelijk voor jezelf," zei Minaa. "Als u nodig is, neem dan een bureau om manieren te vinden om meer inkomsten te verdienen. Maar tot die tijd moet u leren hoe u binnen die financiële middelen kunt leven en middelen verzamelen die u kunt helpen om u te helpen bij het voldoen aan alle financiële problemen en verplichtingen die u heeft."

7. Beroeps

Beroepsgrenzen verwijzen naar je carrière en, tijdens de pandemie, wanneer je besluit dat je werkuren op of uit bent. Het is een weerspiegeling van het proberen om werk en vrije tijd in evenwicht te brengen, en dit kan zich manifesteren Dus veel verschillende manieren, afhankelijk van je werk.

Als u vanuit huis werkt, kan dit betekenen dat u besluit om uit te loggen op 6 p.M. op de stip. Als je een verpleegster bent, kan dit betekenen dat het geen vragen van willekeurige Facebook-vrienden vermaakt na een harde verschuiving. Als je interieurontwerp doet en een vriend je vraagt ​​om te helpen hun appartement te reorganiseren, zou het kunnen zeggen: "zeker! Mijn tarieven zijn xyz dollars per uur!"

8. Milieu

Ten slotte verwijzen milieugrenzen naar uw, nou ja, omgeving, wat de wereld in grote of een kleinere schaal van uw persoonlijke wereld kan betekenen. Het opzetten van een milieugrens kan dan betekenen dat je je kamergenoot moet vragen om hun vuile gerechten niet op de salontafel te laten, of je partner te vragen om op de deur te kloppen voordat je binnenkomt. Het draait allemaal om het cultiveren van een veilige ruimte ... in feite is dat wat alle van grenzen rond de acht dimensies van wellness zijn ongeveer.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.