Waarom sporten zonder spiegel me helpt meer van mijn lichaam te houden

Want als een negatieve zelfspraak ontstaat wanneer u uzelf in de middre-flow of rep bekijkt, hoeveel van de voordelen van lichaamsbeweging kunt u echt verzilveren? Het klinkt misschien contra -intuïtief voor degenen die geloven dat mensen met overgewicht in fitness moeten worden beschaamd (ze bestaan, geloof me), maar ik heb mijn fysieke winsten een hit zien krijgen als ik voor de spiegel train. Er is tenslotte een bepaalde hoeveelheid goed voor mezelf voor nodig om mezelf echt te pushen tijdens mijn trainingen, en als ik niet aan mijn maat denk, kan ik gemakkelijker in een groove komen. Bevrijd van de labels die ik aan mezelf heb toegewezen, kan ik iedereen zijn die het meisje ben dat ik ben als ik voorbij mijn eigen grenzen duw, mijn benen zo snel sprinten als ze gaan (in plaats van te vertragen omdat ik niet kan worden t denk dat 'mollige' meisjes in staat zijn tot die snelheden).

Bottom line: weg van de spiegel om mezelf anders te zien, is een van de beste dingen die oefening voor mijn gedachten doet. Maar breng me ijdel-het is ook een van de beste dingen die ik doe voor mijn buit.

Het beste wat ik deed voor mijn geestelijke gezondheid was leren mijn gewicht te scheiden van mijn eigenwaarde. En hier is hoe ik leerde houden van oude foto's van mezelf-bij elke maat.