Waarom we moeten stoppen met het samenvoegen van slaap met rust

Zo ingelijst, rust voelt krachtig aan. Wanneer ik in de verleiding kom om mezelf een internetblackhole af te gooien om te ontsnappen. In plaats van te eisen dat ik alle antwoorden heb, herinnert REST me zachtjes eraan dat ze gemakkelijker te vinden zijn als ik niet leeg ben. Als ik denk aan de veelheid van manieren waarop mijn voorouders systematisch de rust werden ontzegd en de verschillende factoren die blijven rusten veroorzaken, voelt de eenvoudige daad van rust als een politieke verklaring.

Als ik denk aan de veelheid van manieren waarop mijn voorouders systematisch de rust werden ontzegd en de verschillende factoren die blijven rusten veroorzaken, voelt de eenvoudige daad van rust als een politieke verklaring.

Het NAP -ministerie, een organisatie die voorstaat als een vorm van weerstand en herstelbeurten, weerspiegelt deze sentimenten. Onder leiding van kunstenaar, activist en zelfbenoemde dutje bisschop Tricia Hersey, kreeg de organisatie zijn onofficiële start in 2013, net toen de Black Lives Matter-beweging nationale aandacht trok. Destijds studeerde Hersey zwarte bevrijdingstheologie, somatics en cultureel trauma in een afgestudeerd programma bij een overwegend blanke instelling. Bij het onderzoeken van de verhalen van tot slaaf gemaakte Afrikanen, realiseerde ze zich dat haar voorouders rust werden ontzegd op manieren die onze huidige kapitalistische samenleving nabootsen. In het Amerikaanse zuiden werden tot slaaf gemaakte Afrikanen gedwongen om meer dan 20 uur per dag te werken tijdens de oogstseizoenen en naar verwachting onmogelijk te vullen te vullen te vullen, zoals het plukken van 250 pond katoen per dag. Wetende dit begon Hersey zich af te vragen waar ze van hadden gedroomd als ze de kans hadden gekregen.

"Als we ons een nieuwe wereld voorstellen die gericht is op bevrijding, moet rust daarop staan", zegt Hersey. 'Hoe kun je je iets voorstellen dat je nog nooit hebt meegemaakt?? Zwarte mensen in dit land hebben nog nooit gratis ervaren. Om dat voor te stellen, moet je in staat zijn om in een plek te graven die buiten de maalcultuur ligt en die plaats is de droomruimte. We kunnen deze nieuwe bevrijde wereld niet voorstellen, uitvinden, herstellen en opnieuw opbouwen zonder te rusten.”

Onze persoonlijke relatie tot rust heeft verstrekkende implicaties. Velen van ons hebben uit de eerste hand gezien hoe gebrek aan slaap, wat slechts één vorm van rust is, de kwaliteit van ons werk en relaties in gevaar brengt, dus het is logisch dat rustgebrek ons ​​vermogen om zich bezig te houden met sociale kwesties in gevaar te brengen en oplossingen te creëren voor eeuwen oude problemen. We zijn veel kneedbaarder als we uitgeput zijn en veel meer kans om dingen te laten glijden die onder rustde omstandigheden ons in actie zou komen.

Voor Basmah Osman, oprichter van Black Girl Feel-een online ruimte die geestelijke gezondheid, zelfzorg en collectieve zorg verkent door middel van gemeenschapsest, strekt zich veel verder uit dan slaap.

"Slaap is iets dat we allemaal doen, maar velen voelen zich zelden 'uitgerust' bij het wakker worden omdat onze rustbehoeften verder gaan dan fysiek-ze zijn ook mentaal, emotioneel en spiritueel," zegt Osman. "In tegenstelling tot slaap is rust een bewuste, dagelijkse keuze die ons roept om onze behoeften te ontdekken, normen uit te dagen en toegewijd te blijven. Een holistische praktijk rond rust die spelen en zelfzorg omvat, kan met name bevrijdend zijn voor zwarte vrouwen, wiens arbeid overweldigend overexploiteerd en ondergewaardeerd is.”

Voor mij, begrijpen wat rust is niet is cruciaal geweest bij het vormgeven van deze nieuwe relatie. Rust is zeker niet de doorweekte slaap die ik aan het begin van de pandemie ervoer. Het is niet doomscrolling op mijn apparaten, zelfs als ik in bed lig terwijl ik het doe. Wat ik meer dan wat dan ook leer, is dat rust oefening vereist, zelfs misschien vooral wanneer het onmogelijk aanvoelt.

Hersey Uplifts Abolitionist Harriet Tubman als een voorouder die haar verantwoordelijk houdt om te rusten en zei: 'Harriet Tubman sliep de hele tijd en stopte om te bidden terwijl ze werd achtervolgd door blanke mannen op de ondergrondse spoorweg. Stel je voor dat. We kunnen ons niet eens 10 minuten laten stoppen, maar Harriet Tubman stopte letterlijk bij bomen terwijl er een premie op haar hoofd zat en terwijl ze duizenden kilometers naar vrijheid liep.”

"De slaapwetenschap die [Tubman] wist, is waar ik zwarte mensen in wil tikken", vervolgt Hersey. "Dat kun je niet doen als je altijd knarst, als je altijd uitgeput bent, of als je onderweg bent. Het is eigenlijk het tegenovergestelde van wat ons is geleerd. Rest verstoort en maakt ruimte voor dit tikken in en voor deze uitvinding. Het verbindt ons en vertraagt ​​ons genoeg om inspiratie en ideeën te ontvangen. Je zult deze nieuwe bevrijde gedachten niet kunnen krijgen door in een gemalen staat te zijn.”

Throughout six months of social distancing, rest has taken the form of morning meditations, journaling, bird watching, floating in a pool, afternoon naps, cloud gazing, aimless walks through my neighborhood, solo dance parties, daydreaming, mindful eating, reading, detangling Mijn haar, stomende baden, gelach gevulde telefoontjes en lange ritten naar nergens. In het begin, toen ik moeite had om met quarantaine om te gaan, bood Rest me een uitstel aan. Eind mei, toen systemisch raciaal geweld zijn bekende kop door de moord op George Floyd grootbracht, richtte zich op mijn spiraalvormige gedachten en hielp me me nieuwe mogelijkheden voor te stellen.

Zodra mijn gewenste manier van ontsnapping is, rust ik me nu, zodat ik in staat ben om te blijven opdagen.