Waarom wakker wordt met de zon is Blair Flynn's go-to wellness-praktijk

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar Blair Flynn (yoga-instructeur en wellness-blogger bij BalanceWithb) en andere goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw een.M.'is meer geweldig. Een belangrijk deel van haar ochtend? Het maken van kleine gezonde keuzes die allemaal oplopen om een ​​geweldige dag te starten, zoals het gebruik van Pyure Organic Stevia in haar ontbijt in plaats van verwerkte suiker.

Ik ben een van die mensen die nooit een alarm hoeven te gebruiken om op te wekken, mijn lichaam wordt natuurlijk wakker tussen 5:30 en 6:45 a.M. De zon schijnt helder in mijn kamer, dus dat speelt een grote factor in mij wakker met de zon de meeste ochtenden.

Ik hou van een goede amandelmelk of kurkuma latte met een extra shot espresso. Om ze zoeter te maken Ik raad altijd plantaardige opties aan zoals Pyure Organic Stevia. Dan heb ik misschien een chocolade -smoothie met veel greens, of een yoghurtkom met notenboter, lijnzaad, bananen, cacao -nibs, collageen, kaneel, kurkuma en al het andere waar ik in de stemming ben voor.

Ik ben ook dol op mijn energiebeten met mijn koffie, maar omdat ik mijn suikerinname enorm bekijk vanwege mijn spijsverteringsgezondheidsgeschiedenis, heb ik ontdekt dat Stevia een geweldige alternatieve zoetstof voor mij is. Ik zal het toevoegen aan mijn energiebeten, smoothies of yoghurtkommen. Ik heb ontdekt dat Stevia geen spijsvertering tot mijn lichaam veroorzaakt, dit zorgt er niet voor dat mijn bloedsuiker oprijst (of ervoor zorgt dat ik later op de dag crasht zoals andere suikers), en ik hoef maar een beetje te zoeten om dingen te zoeten!

"Omdat ik mijn suikerinname enorm bekijk vanwege mijn spijsverteringsgeschiedenis, heb ik ontdekt dat Stevia een geweldige alternatieve zoetstof voor mij is."

Ik lijd aan veel spijsverteringsproblemen (gastroparese, voedselallergieën, IBS) dus Elke ochtend neem ik een Silver Fern -probioticum, die een opgeblazen gevoel heeft verminderd en mijn spijsverteringssysteem weer normaal kan voelen.

Ik neem ook een HUM Nutrition Digestive Enzym voor elke maaltijd (of op zijn minst mijn twee grootste maaltijden), en G.I. Versterken en L-glutamine poeder van pure inkapselen voor darmgezondheid. Ik zoek vooral naar vitamines die de darmgezondheid, een gezonde huid ondersteunen en de stemming of energie op natuurlijke wijze verhoogt.

Nadat ik mijn bed heeft opgelopen (waardoor ik er niet weer in ben), Ik was mijn gezicht met koud water, Gebruik vervolgens Cocokind Raspberry Toner, Raspberry Jasmine Oil Serum en de Matcha Stick om mijn lippen te hydrateren.

Mijn make -uproutine is fundamenteel voor niemand (als ik vanuit huis werk of aan het sporten ben, zal ik er geen dragen). Ik draag meestal gewoon mascara, eyeliner, een kleine markeerstift en lippenbalsem. Overschakelen naar niet-toxische, organische make-up heeft verminderde roodheid en ontsteking en heeft mijn huid zachter en minder gevoelig voor puistjes laten aanvoelen. Als ik mijn haar niet was, gebruik ik Franklin en Whitman droge shampoo en ik ben klaar om te gaan!

Ik ben een ochtendmens, maar ironisch genoeg Ik gedijen later 's avonds af. Ik geef er de voorkeur aan om mijn To Do -lijsten eerder op de dag aan te pakken en later op de avond te trainen wanneer ik me kan laten rusten en daadwerkelijk kan genieten.

Ik laat ruimte voor flexibiliteit in het latere deel van mijn dagen, maar Mijn ochtendroutines zijn heilig voor mij. Door kleine routines op te zetten die stress in mijn lichaam verminderen, heb ik mijn symptomen enorm kunnen verlichten van mijn spijsverteringsproblemen, waardoor ik intense migraine en angstaanvallen had.

"Hoe je je ochtend begint, zet de toon voor de rest van de dag."

Hoe u uw ochtend begint, zet de toon voor de rest van de dag. Persoonlijk heeft mijn lichaam tijd nodig om zich aan te passen met een langzame start voordat je in iets eerst in iets gaat en snel of gestrest.

Mijn favoriete deel van de ochtend is eigenlijk wakker worden bij zonsopgang en genieten van slechts enkele momenten van vrede en stilte. Het klinkt behoorlijk cliché, maar mijn dagen kunnen vaak hectisch zijn, dus ik probeer echt te genieten van die momenten in de ochtend.

Koop haar ochtend

Koop nu organische stevia Sweetener - 40 pakketten $ 4 Koop nu Bragg Organic Raw Apple Cider Azijn $ 9 Koop nu Organisch Stevia extract $ 16 Koop nu Silver varen Ultieme probiotisch supplement $ 50 kopen nu Mymatcha All -over vocht $ 9 kopen nu East Falls droge shampoo $ 20

In samenwerking met Pyure Organic

Topfoto: Blair Flynn