Waarom een van de beste dingen die je kunt doen voor pijnlijke benen is ... ga wandelen
Maak je geen zorgen: om deze voordelen te plukken, het is niet alsof je helemaal moet gaan met een hardcore power-walking sesh. "Loop in een licht tempo en maak je geen zorgen over je hartslag-dit is een herstelwandeling". In essentie volgt dit de "Blue Zones" -fitnessfilosofie (een van onze 2020 wellness -trends, btw) van het in beweging brengen in biologisch in uw dag, wat u veel meer voordelen geeft dan alleen maar uw 10.000 stappen raken. Dus ga verhuizen omwille van je pijnlijke gams En Je algehele wellnessspel.
Kijk hoe je een theragun kunt gebruiken, wat ook spierpijn kan helpen vernietigen:
Ook nuttig bij je herstel game-meet squid Go, een koud compressieapparaat voor het vernietigen van ontsteking in je spieren. En hier is hoe je een schuimroller kiest op basis van wat voor soort pijn u hebt.
