Waarom Jessamyn Stanley zegt dat stoelhouding je een * ton * kan leren over mentale weerbaarheid

Wanneer een yogaleraar je zegt om je kern te betrekken, je heupen achterover te zetten en je armen over je hoofd te gooien om zich in een stoel te vestigen, weet je dat je een uitdaging hebt. Met elke passerende adem beginnen je spieren te schudden en smeekt je hersenen je om in een voorwaartse vouw te vallen voor wat release. Maar de voordelen van het uitlaten tot het einde zal je van dienst zijn lang nadat je van de mat stapt, volgens Jessamyn Stanley, Yogi, auteur en oprichter van de Underbelly.

In de eerste aflevering van De put+goed Podcast, Stanley, samen met auteur, raciale justitie -opvoeder en spirituele activist Rachel Ricketts en wellness -ondernemer Kristen Bell, ging zitten met goed+goede algemeen directeur Kate Spies om te praten over waarom het gesprek rond "wellness" niet moet worden beperkt tot exclusieve (en duur) praktijken en rituelen die u de helft van uw salaris kosten. En een van de beste vrij Dingen die je kunt doen voor je geest en lichaam, zegt Stanley, is om je beperkende overtuigingen los te laten. Om u dat te helpen, biedt Stanley een metafoor waar elke yoga -beoefenaar zich mee kan verhouden.

"Een stoelhouding is een vrij veel voorkomende yoga -pose die volgens mij erg uitdagend is", zegt Stanley. "Het is het soort dingen dat je ziet dat iemand op foto's doet en je bent van 'ja, dat heb ik', maar dan begin je te oefenen en je bent als: 'Oh mijn god, dit is verschrikkelijk."

Maar op dat moment van het denken "Ik kan dit niet doen"-en besluit om de macht te maken, is het is waar enkele van de belangrijkste "wellness" in je leven kan gebeuren. "Kernbewustzijn is moeilijk en je dijen branden hard en al die dingen zijn fysiek moeizaam, maar op dat moment, wanneer je zegt:" Ik kan dit niet doen ", [je moet jezelf afvragen], 'is dit de enige plaats waar ik dat zeg?'' zegt Stanley. "Toen ik aan mijn yogapraktijk begon, realiseerde ik me niet dat de grootste, belangrijkste yoga van de mat zou gebeuren, en dat het zou moeten worden geobserveerd en het accepteren van dingen over mezelf waar ik historisch gezien niet eens naar wilde kijken. Door die acceptatie denk ik dat er een ruimte is om in het reine te komen en in vrede te zijn met jezelf, en dat is iets waarvan ik denk dat het toegankelijk is voor elke mens."

Soms zijn de dingen hard, we hebben dit op de een of andere manier allemaal op een bepaalde manier geleerd, maar dat betekent niet dat ze onoverkomelijk zijn. Wanneer het moeilijk wordt, herinnert Stanley ons eraan, doe wat je doet in de stoel pose: blijf geaard, adem diep in en steek het net iets langer uit. Je kan dit doen.

Luister naar de bovenstaande aflevering en abonneer je op Apple, Spotify of overal waar je je podcasts krijgt.