Waarom fitnesstrainers zichzelf moeten informeren over herstel van de eetstoornissen

Het is niet alleen de typische "Go Hard of Go Home" Mantra die problematisch is; Er is ook een probleem met de manier waarop lichamen worden besproken in de context van een fitnessklasse. "De meest opvallende trigger voor mij is de flagrante body shaming die in de klassen gebeurt", zegt Helen Phelan, een Pilates -instructeur en intuïtieve eetcoach in New York City. "Wanneer trainers op zoek zijn naar oefeningen door te zeggen dat ze voor je 'vleermuisvleugels' of 'love handles'-die van deze afwijkende eufemismen voor lichaamsdelen-het hecht een negatieve waarde die echt afleidt en je uit het moment kan halen en je uit het moment kan halen."

Waarom taal ertoe doet

Volgens Daino is er een wijdverbreide misvatting dat eetstoornissen alleen over voedsel gaan, maar het is ook gebruikelijk dat ongezond trainingsgedrag een van de symptomen van een eetstoornis is. "Je gaat niet ontdekken dat iedereen met een eetstoornis ook overdreven onderzoek, maar het is heel, heel gebruikelijk dat mensen oefening gebruiken als een vorm van zuivering, omdat het sociaal acceptabel is om te zeggen dat je naar het Gym X-nummer gaat van tijden per week, "zegt ze. 'Sommige mensen dragen dat als een ereteken.”

En sommige van de taal die wordt gebruikt in fitnessklassen houdt in stand en moedigt zelfs bijketens aan die ongezond kunnen zijn voor mensen die te maken hebben met problemen met eten of lichaamsbeeld. Denk na: trainers vragen hun klanten om zich aan te melden voor 100-klasse uitdagingen, die mensen ertoe aanzetten om te blijven voor een dubbele sessie of praten over het gebruik van fitness als een manier om iets te "verbranden". "Als iemand naar de sportschool gaat, [ze worden vaak] geprezen om praktijken te doen die niet echt gezondheidsbesparend zijn, maar schadelijk zijn voor de algehele gezondheid", zegt Sweeney. "Dit verschijnt vaak in de fitnesscultuur omdat 'toewijding' als uniform duidelijk wordt geacht van een toewijding aan 'gezondheid', maar het kan echt een indicatie zijn van een toewijding aan een aandoening, wat precies het tegenovergestelde is van de gezondheid.”

Een goed voorbeeld: vorige week lag ik op mijn mat-uitputte en doordrenkt met zweet na het voltooien van een slopende HIIT-training van 28 minuten-toen de trainer vroeg of iemand van plan was om voor de volgende sessie te blijven. Onmiddellijk begon mijn eetstoornissen (ik worstelde met anorexia sinds ik 16 was) racen. Waren de tientallen burpees die ik mezelf gewoon niet genoeg had doorstaan? Moet ik blijven hangen voor een andere sessie, vooral gezien het feit dat het gratis is en ik niets anders te doen heb?

Het antwoord, volgens elke professional die ik over dit onderwerp heb gesproken, is een daverende “nee.'Of je nu worstelt met een eetstoornis of niet, het is niet nodig om je onder druk te zetten om twee-per-dag te doen. Hoewel het krijgen van voldoende lichaamsbeweging onmiskenbaar belangrijk is (het ministerie van Volksgezondheid en Human Services beveelt 150 minuten van gematigde aerobe activiteit aan of 75 minuten krachtige aerobe activiteit per week), kan het krijgen van teveel ervan problemen opleveren, zoals een verhoogd risico op letsel, verhoogd, verhoogd Angst en problemen met slapen. “Er zijn al deze streamingmogelijkheden waarmee je een hele dag kunt wijden aan het verplaatsen van je lichaam als je dat kiest-en je zou onderscheidingen ontvangen voor het doen van dus aan het einde van de dag, is dat eigenlijk in de beste service van Je bent in je lichaam?'Vraagt ​​Sweeney. "Ik kan me een mens niet voorstellen dan een professionele atleet die iets positiefs krijgt om hun lichaam de hele dag te bewegen."

Hoe trainers zich meer bewust kunnen zijn van hun taal

Eten en lichaamsdysmorfe stoornissen kunnen moeilijk te herkennen zijn en zijn niet verbannen naar mensen met een bepaalde lichaamsgrootte of vorm. Volgens de National Association of Anorexia Nervosa en Associated Disorders wordt slechts 6 procent van de mensen met eetstoornissen medisch gediagnosticeerd als "Ondergewicht."Maar zoals Sweeney het in haar functie plaatste, moeten trainers weten dat" enkele van je meest toegewijde, conforme, toegewijde klanten, degenen zijn die het diepst verankerd zijn in hun eetstoornissen."

Hoewel het zeker geen trainer is om te fungeren als een specialist in eetstoornis, is het is tot hen om hun deel te doen om het probleem niet te verergeren. "Als elke vorm van fitness- of wellness-professional, moet je je ervan bewust zijn dat je interactie hebt met mensen met een volledige eetstoornissen of wanordelijke eetgewoonten elke dag, of ze dat nu aan jou communiceren of niet", zegt Phelan. "En ik denk dat het beste wat we van fitnessprofessionals kunnen verwachten, gevoeligheid, begrip is en niet onder druk of beschamen."

Voor trainers betekent dit dat het verhaal rond motivatie verschuift. Een manier om te beginnen? Het wegwerken van de "geen pijn, geen winst" -voordeel, en het wegnemen van enige vorm van taal die iemand mogelijk waardeloos kan maken over zijn lichaam tijdens een training die hem goed zou moeten laten voelen. Phelan zegt dat trainers oefeningen met anatomische taal moeten opdagen die een positieve boodschap bevorderen, 'zeggen' je triceps versterken 'in plaats van vleermuisvleugels te noemen en te praten over de voordelen van het hebben van sterke triceps voor zover hun functie gaat, in plaats van hun esthetiek."Dat soort instructie kan inspirerend zijn zonder iedereen te activeren.

"Ik denk dat alles wat esthetisch gericht is, gewoon lui cueing is, omdat het laat zien dat trainers zichzelf niet hebben opgeleid, en ik denk erover na wanneer mensen die [esthetische-gerichte] termen gebruiken, het is omdat ze gewoon niet weten wat er nog niet weten wat nog niet weet wat nog niet Om te zeggen, "zegt Kelsey Lindell, een in Minneapolis gevestigde fitnesstrainer en oprichter van Shape Society Collective. 'Dus laten we mensen trainen niet om die dingen te zeggen en hen een andere woordenschat te leren die ze kunnen gebruiken om mensen te motiveren. Omdat ze met de juiste training hun lessen veel meer inclusief en uitnodigend kunnen maken."

Hoewel het onderwijs van de eetstoornis momenteel niet is opgenomen in het trainingscertificeringsproces (hoewel Phelan en Sweeney beide denken dat het zou moeten zijn), zijn er veel trainers die 'lichaamsneutraliteit' hebben gemaakt die zich richt op het zien van je lichaam in termen van zijn functie in plaats van uiterlijk-een hoeksteen van hun praktijk. Als je iemand bent die worstelt met een eetstoornis of lichaamsdysmorfe stoornis, is het de moeite waard om trainers en trainingen te zoeken die prioriteit geven aan de mentale en emotionele voordelen van lichaamsbeweging boven de fysieke. Een paar om te overwegen: Melissa Wood Health, de BE.Come Project van Bethany Meyers, en Jessamyn Stanley's The Underbelly. En voor trainers die zichzelf willen opleiden en beginnen weg te gaan van de problematische taal die de industrie al lang heeft gedomineerd, suggereert Sweeney de voedings- en lichaamsbeeldtraining van Jessi Haggerty voor fitnessprofessionals, die instructies biedt over hoe een meer grootte-inclusieve te creëren omgeving binnen een fitnessklasse.

Oefening is bedoeld om je een goed gevoel te geven, niet alleen fysiek, maar mentaal-en we kunnen niet dezelfde versleten taal blijven herhalen zonder het tegenovergestelde effect te hebben.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.