Waarom het vergelijken van je kracht met dagen en jaren voorbij is, is je ergste vijand in fitness

Zelfs als u geen enkele vorm van letsel heeft (ofwel een kleine, zoals het geval was met de mijne, of een levensveranderende, zoals Nichols '), hebben we allemaal dagen dat we op de mat stappen en kunnen' t geef de 100 procent die we gewend zijn. Misschien kom je terug na wat vrije tijd of gewoon herstellen van een waardeloze nachtrust, maar soms lijken de 15 push-ups of een minuutlange plank die je ooit moeiteloos voelde plotseling onmogelijk om door te komen ... en dat is helemaal oké. "Als ik mezelf zou vergelijken met mijn oude zelf of iemand anders, zou ik mezelf gewoon opzetten voor falen", zegt Nichols. "Ik denk dat het belangrijk is om je niet slecht te voelen over wat je lichaam niet Doe het nu omdat dat niet uitmaakt-het gaat erom het beste te doen wat je kunt met wat je vandaag hebt. Dus in plaats daarvan kijk ik naar wat ik vandaag kan doen met het lichaam dat ik nu heb en hoe ik beter kan worden voor morgen."

Met andere woorden: wijzigingen zijn uw vriend. Wanneer je op je knieën valt om een ​​set push-ups af te maken of de sprong uit een krachtige beweging te halen, ben je nog steeds dezelfde voordelen krijgen als je zou zijn als je de meer geavanceerde versie zou uitvoeren, en dat is de moeite waard om trots op te zijn. "Ik kan mijn benen niet gebruiken, dus plank ik elke keer op mijn knieën, maar dat betekent niet dat ik niet kan concentreren op hoe sterk ik ben in het werken aan mijn kern", zegt Nichols.

Wat voor soort beweging je ook doet, het simpele feit dat je bent in beweging Het verdient het om gevierd te worden-zelfs als die beweging er anders uitziet dan in het verleden. "Duw jezelf niet om te proberen iets te zijn dat je niet bent", zegt Nichols. "Wees gewoon geduldig met jezelf en ben trots op waar je nu bent en wat je doet om de beste versie van jezelf te zijn."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.