Deze 'heupwandeling' -oefening van Harvard Heath biedt bescherming voor uw volgende run of lopen

Zit je rug je dwars?? Probeer deze Pilates-training van 20 minuten voor lage rugpijn:

Als zodanig is het een geweldige aanvulling op elke opwarming, of is het gewoon iets om te doen tijdens korte staande pauzes van je lange dagen besteed aan Let's zijn eerlijk ingestuurd op je computer die nog steeds drukken, omdat de meesten van ons niet *daadwerkelijk *kunnen Out van de sleur. Door dit toe te voegen aan uw dagelijkse of wekelijkse regime, zult u tenminste niet uw heupen ondergaan in het proces.

Meer TLC nodig voor de heupen? Probeer deze yogastroom van 25 minuten:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.