Wat te zeggen tegen iemand die net is ontslagen

Wat te zeggen als iemand wordt ontslagen en hoe hij hem te ondersteunen

1. Vraag hoe ze zich voelen

Als uitgangspunt, dr. Polyné beveelt aan hen te vragen hoe ze zich over de ontslag voelen. Je kunt zoiets zeggen als: "Bedankt voor het delen van dit nieuws met mij. Wat vind je erover?"Ze legt uit dat dit komt omdat ze gevoelens kunnen hebben die niet worden genormaliseerd na een ontslag, zoals geluk of verlichting. Met andere woorden, ga er niet vanuit dat je weet hoe ze zich voelen.

In plaats daarvan, dr. Polyné adviseert om een ​​niet-oordelende ruimte aan te bieden voor hen om uit te drukken welke emoties voor hen aankomen. Jouw baan? Wees een actieve luisteraar en valideer hun ervaring. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het is begrijpelijk dat u zich [verrast/overweldigd/triest] voelt over de ontslag. Het klinkt alsof je het niet zag aankomen, en ik herinner me dat je de deelde [iets invoegt dat ze misschien hebben gedeeld over hoe ze hun werk leuk vonden en/of heel hard werkten]."

2. Vraag wat ze nodig hebben

Weten hoe iemand na een ontslag wordt ondersteund, is als proberen iemands gedachten te lezen. Dit is de reden waarom DR. Dalgleish zegt dat het beste wat je kunt doen, is om hen te vragen wat ze nodig hebben. Bovendien zegt ze dat ze misschien niet weten wat ze nodig hebben, dus het aanbieden van enkele opties kan nuttig zijn. U kunt hen bijvoorbeeld vragen of ze ruimte nodig hebben om onafhankelijk te verwerken, woorden van aanmoediging, of het oplossen van problemen helpen en de volgende stappen uitzoeken.

3. Overweeg hun liefdestaal

Als je weet hoe de persoon liefde ontvangt (aka hun liefdestaal), dr. Dalgleish zegt dat dit kan helpen manieren te vinden om hen te ondersteunen. Als iemands liefdestaal bijvoorbeeld service is, zou het leveren van hun favoriete koffie of een zelfgemaakte maaltijd hem geliefd en verzorgd maken. Of als woorden van bevestiging hun ding zijn, stuur ze dan een sms om hen te laten weten dat je erover nadenkt. En als je niet weet hoe ze liever liefde ontvangen, dr. Dalgleish adviseert om hen te vragen.

4. Empathie oefenen

Tijdens je interacties met hen is empathie een van de belangrijkste relatievaardigheden om te oefenen. "Empathie vereist dat u uw eigen meningen en oordelen wegbrengt en de ervaring van de andere persoon aangaat," Dr. Zegt Dalgleish. Ze legt uit dat het klinkt als het zeggen van empathische uitspraken als "Ik kan me voorstellen hoe moeilijk dit moet zijn voor jou" of "Het spijt me dat dit met je is overkomen."Als je moeite hebt om na te denken over wat je moet zeggen om empathie te tonen, dr. Dalgleish stelt voor jezelf af te vragen welke gedachten en gevoelens ze misschien hebben en welke angsten voor hen verschijnen om jezelf in hun schoenen te plaatsen en beter te begrijpen wat hun mentale en emotionele toestanden.

5. Verwijder, minimaliseer of ongeldig hun gevoelens

Wat niet te zeggen is net zo belangrijk als wat je moet zeggen tegen iemand die iets uitdagends maakt als een ontslag. Hoewel je misschien de beste bedoelingen hebt om te proberen ze zich beter te laten voelen over de hele situatie, zijn er enkele dingen die mensen vaak zeggen die niet nuttig zijn. Bijvoorbeeld DR. Dalgleish merkt op dat iets zeggen als "het is niet zo slecht" of "tenminste je een uitbetaling heeft ontvangen" hun gevoelens afwijst en minimaliseert. En hetzelfde geldt voor uitspraken die ongeldig maken hoe ze zich voelen als "er zijn grotere dingen om overstuur over te zijn."

6. Laat ze zich inbegrepen voelen

"Ontslagen kunnen als afwijzing voelen, dus het vinden van weinig manieren om inclusie te bieden kan nuttig zijn als de persoon klaar is om weer sociaal te betrekken," Dr. Polyné zegt. Als ze bijvoorbeeld deelden dat een van hun behoeften een leuke afleiding is, kan het samen plannen van een uitje ondersteunend. Om ze nog meer inbegrepen te laten voelen wanneer je tijd samen doorbrengt, dr. Polyné voegt eraan toe dat het leuk kan zijn om met de persoon te delen waarom ze speciaal zijn voor jou en een belangrijk onderdeel van je gemeenschap. Vergeet niet dat het doel is om ze zich opgenomen te laten voelen en hen te herinneren aan de waarde die ze over het algemeen te bieden hebben, niet alleen op het werk.

7. Wees niet bang om het onderwerp ter sprake te brengen

Na het initiële nieuws van de ontslag te hebben ontvangen, eindigt de rouw en verwerking daar niet. Het kan vaak wat tijd duren om aan de andere kant van de dingen te komen. Tijdens deze periode, dr. Dalgleish zegt dat mensen vaak bang zijn om de ontslag opnieuw te terechtkomen omdat ze de persoon die zijn baan heeft verloren niet niet van streek willen maken, maar zij adviseert hiertegen. Dit is waarom: "Weet alsjeblieft dat je geliefde over iets moeilijks vraagt, niet betekent dat je ze spiraalt-het is eigenlijk het tegenovergestelde", zegt ze. "Het stelt hen in staat zich in deze tijd van strijd minder eenzaam en alleen te voelen."

Met dat in gedachten, dr. Dalgleish beveelt aan om iets te zeggen als: "Ik dacht aan wat er met je ontslag gebeurde en ik wilde bij je inchecken. Het is oké als je er liever niet over praat, maar ik wilde dat je wist dat je in mijn gedachten bent geweest."

8. Wees er gewoon

Als je nog steeds struikelt over wat je moet zeggen tegen iemand die is ontslagen, weet dan dat er alleen maar een van de meest ondersteunende dingen is die je kunt doen. Sommige mensen hebben de neiging om de persoon te geven die op enige afstand worstelt om de pijnlijke ervaring te verwerken of weg te leunen uit angst om ze te "lastig vallen", dr. Zegt Dalgleish. Hoewel sommige mensen die ruimte misschien nodig hebben, benadrukt ze dat anderen misschien moeten weten waar ze aan worden gedacht en verzorgd in deze moeilijke tijd.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.