Wat de geluiden die uw nek maakt, kan u vertellen over uw nekgezondheid

Kijk uit voor "agressief of overdreven" zelfcracking, hoewel DR. Scott zegt dat hoewel een nekscheur bevredigend kan zijn wanneer het overtollig wordt gedaan, dit verhoogde pijn, zenuwbeschadiging of zelfs slagaderschade kan veroorzaken die kan leiden tot een beroerte (mega yikes).

Je zult jezelf waarschijnlijk niet pijn doen, zegt hij, als je het beperkt tot een incidentele barst hier en daar. "Een persoon die ooit zijn eigen nek of rug kraakt, zal zichzelf waarschijnlijk niet pijn doen, omdat het individu in het algemeen zijn ruggenmerg zal beschermen tegen zo ver te bewegen dat het schade kan veroorzaken". Scott. Er kan echter altijd teveel van het goede zijn. “Repetitieve zelfcracking kan een gewoonte worden en de ligamenten rond de wervelkolom strekken. In de loop van de tijd kan dit leiden tot overmatige beweging of instabiliteit bij de gewrichten. Dit kan pijn veroorzaken, en om deze reden raad ik mijn patiënten niet aan om repetitieve zelfcracking van de rug of nek te beoefenen.”

Maak je nek en schouders los met deze snelle rekroutine.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.