Wat vreugde betekent als er niets is om naar uit te kijken, volgens mensen die donkere tijden hebben meegemaakt

Het geheim om te overleven van de geest kan zijn om achteruit te kijken, naar mensen zoals Hoaglund die donkere tijden hebben verweerd, in plaats van in enige vorm van vooruitstrevende kristallen bal. Toen ik andere overlevenden van donkere periodes vroeg om te vertellen over de manieren waarop ze vreugde vonden in die tijd, ontstond er een leidend patroon: oefen dankbaarheid voor de vrijheden die je nog hebt, commit leven voor. Leer hieronder hoe deze soorten vreugde-vergelijking van drie stappen voor anderen werkte en hoe u ook kunt werken om vreugde te vinden in oncontroleerbare tijden.

Wat betekent vreugde te midden van moeilijke tijden die je niet kunt beheersen?

In veel opzichten is het vinden van een basislijn van controle een voorwaarde om toegang te krijgen tot vreugde en die controle is nu moeilijk te vinden. "Wanneer zoveel in het leven buiten onze controle is, vooral in de donkere onzekerheid van de pandemie, is het ene ding dat we kunnen beheersen onze eigen houding", zegt Carla Marie Manly, PhD, klinisch psycholoog en auteur van Vreugde van angst. "Als zodanig, hoewel onze keuzes en het gevoel van persoonlijke kracht op dit moment misschien zeer beperkt aanvoelen, kunnen we elk bepalen hoe we onze belangrijke persoonlijke uitdagingen aangaan."

"Hoewel onze keuzes en het gevoel van persoonlijke kracht op dit moment misschien zeer beperkt aanvoelen, kunnen we elk bepalen hoe we onze belangrijke persoonlijke uitdagingen tegenkomen."-Carla Marie Manly, PhD, klinische psycholoog

Hoewel ze de Tweede Wereldoorlog niet doorleefde zoals Hoaglund, Dr. Manly heeft deze wijsheid opgehaald door persoonlijke ervaringen met grote strijd. Focus op optimisme en het beoefenen van dankbaarheid voor wat er over is, hielp haar zegeningen duidelijk te zien tijdens onzekere periodes, zoals California Firestorms van 2017 en 2019. Ze vond vreugde in wat overbleef, net als het nog steeds bestaande huis van haar schoonmoeder, zoet water en lucht die terugkeren, en borden die haar gemeenschap in Sonoma County vullen die luidden: "De liefde in de lucht is dikker dan de rook."

"Onze grote gemeenschap had op de mooiste, medelevende manieren aan elkaar gebracht", zegt Dr. Mannelijk. “De liefde in de lucht was zeker veel dikker en voelbaarder dan de rook. Ik had zelfs het gevoel dat ik het niet kon doen genoeg om anderen te helpen.'De motivatie en inspiratie die ze ontleende aan het positieve gevoeld van anderen tilde haar op en mobiliseerde haar geest.

Meditatiegids en spirituele leraar Biet Simkin heeft ook Dark Times gekend: ze tekende een platencontract met Sony, maar haar muziekcarrière is nooit van start gegaan; Ze verloor een dochter van SIDS; Ze viel in heroïneverslaving. Het was alleen door haar perspectief te verschuiven, door te beseffen dat ze in de bestuurdersstoel zat, dat ze haar leven kon corrigeren. "De eerste vreugde die ik me kan herinneren [tijdens deze moeilijke periode] was mezelf echt voor het eerst te zien. Ik werd eindelijk eerlijk tegen mezelf en besefte dat het mij was-het was niet mijn armoede of mijn dode kind of [iets anders]. Het probleem was en ben ik altijd, "zegt Simkin. "Als ik het probleem ben, dan heb ik het nodig, en ben de oplossing ... ik was gebroken, ik was blut, ik was eenzaam, ik was een verslaafde, maar ik kon mezelf volledig zien, en ik wist dat er hoop was. We hebben geen hoop als we onszelf niet echt kunnen zien."

Vervolgens omarmde ze gebed, meditatie, regelmatige lichaamsbeweging en financiële geletterdheid en verschuift uiteindelijk haar realiteit in elk gebied van haar leven. Nu streeft Simkin ernaar om persoonlijke grootheid te bereiken, iets waar we allemaal in staat zijn om naar te reiken, zelfs te midden van pandemische tijden, en kunnen we ons zelfs vreugde brengen.

"De eerste vreugde die ik me kan herinneren, was mezelf echt voor het eerst zien. Ik was gebroken, maar ik kon mezelf volledig zien en ik wist dat er hoop was. We hebben geen hoop als we onszelf niet kunnen zien."-Biet Simkin, spirituele leraar

Voor anderen kan het vinden van vreugde tijdens oncontroleerbare tijden gewoon beginnen met het omarmen van een gelukzalige oefening. Clarissa Egana, oprichter van Athleisure Company Port de Bras, begrijpt de frustrerende realiteit van het maar al te goed werk van een werk. Haar bedrijf is gevestigd in Caracas, Venezuela, en werd getroffen door een stroomuitval van twee maanden in 2019. Zonder elektriciteit kon ze geen bestellingen ontvangen of sturen of e -mailen, maar ze moest haar bedrijf aan het rollen houden. Gelukkig vond ze een vreugde-sparecte toetssteen toen haar diagnose met de auto-immuunaandoening de ziekte van Hashimoto haar ertoe bracht om een ​​kalmerende oefening te zoeken.

"Ik begon twee maanden na mijn diagnose yoga te oefenen", zegt Egana. “Ik was op zoek naar een Pilates -instructeur, maar ze heeft onze tijd intuïtief verplaatst om me de eerste Ashtanga -serie te onderwijzen. Ik was in het begin niet geamuseerd-het voelde een beetje langzaam, saai en ongemakkelijk. Maar na twee weken was ik plotseling verslaafd en vond het het beste hulpmiddel om mijn angst en stress te bestrijden."

Het jaar van de black -out bracht ze zelfs haar verjaardag door met het beoefenen van yoga met haar man en kinderen. "Ik kon geen andere activiteit bedenken die ik kon genieten op een heel rustig, hopeloos moment", zegt ze. "We konden het huis niet verlaten of er iemand in hebben, omdat we in een zeer gesloten buurt wonen en de deuren automatisch zijn en niet zouden openen [zonder elektriciteit]. Yoga gaf me de kalmte die ik nodig had om hier vreemde gevoelens over te accepteren en te kunnen stromen."

Nu, te midden van de pandemie, leunt Egana opnieuw op yoga als onderdeel van haar routine. "Nadat mijn stroom is voltooid, zet ik mijn telefoon uit en geniet ik van quality time met mijn gezin", zegt ze. "Ze geloven zoveel in mij, en dat voedt mijn energie tot het maximum."

Wat betekent vreugde nu voor jou?

Natuurlijk zijn er op dit moment unieke obstakels in onze manier van vreugde, maar misschien kan het eenvoudig worden gevonden door te weten dat het op alle plaatsen kan bestaan ​​en het actief zoeken. Wanneer de lengte van de tunnel onbekend is, blijft deze donker. Totdat we onze eigen kleine lichten ontsteken om ons naar het einde te leiden.

Het kiezen van vreugde betekent niet het negeren van de ruwe realiteiten van het leven op dit moment of een glimlach op een glimlach om door ellende te grijnzen, te slaan ten behoeve van anderen. Hoaglund, dr. Manly, Simkin en Egana laten ons zien dat het gaat om herkennen en volledig genieten op alle manieren waarop vreugde kan verschijnen. We zijn op afzondering, maar we hebben elkaar-of we in (zeer) dichte wijken of via schermen en apps zijn. Erkennen dat dit ervoor kiest om vreugde te zien. Mogelijkheid vinden in morgen, en beseffen, zoals Hoaglund zegt, dat dingen altijd kunnen veranderen, is ervoor kiezen om ook vreugde te zien.

Omdat, spoiler: de oorlog eindigde, zoals alle oorlogen uiteindelijk doen. Hoaglund bezoekt nu elke dag haar "prachtige herinneringen" van het leven om haar Joy Meter te vullen: fietsen tijdens oorlogstijden maakte plaats om door New York City te scheuren en vervolgens een liefde te ontmoeten die 50 jaar duurde. Omringing zichzelf met herinneringen aan haar overleden echtgenoot houdt de vreugde die hij in leven heeft gebracht. "Hij is 17 jaar weg", zegt ze over hem. "En ik ga rechtop zitten in zijn slaapkamer met al zijn foto's, mijn cheques op te schrijven zoals hij me liet zien hoe ik het moest doen. Je moet je positief voelen, want dat is wat het leven is."

Of dat is tenminste wat het leven kan Wees, en ik kies ervoor om dat te geloven.