Wat het eigenlijk betekent als je ogen 'moe' zijn, volgens een oogarts en opticien

"Knipperen minder vaak veroorzaakt meer blootstelling aan de ogen en maakt ze droog", zegt Dr. Wachler. In de loop van de tijd kan dat gebrek aan smering leiden tot de pijn, pijn en wazige visie die typisch is voor oogstrein.

“De spieren in de ogen die zich van dichtbij concentreren, kunnen vermoeid raken als je te lang te lang naar iets kijkt.”-Brian Boxer Wachler, MD, oogarts

In het geval van digitale oogstam is er ook de schittering van het scherm, het blauwe licht en de neiging om je gezicht naar een scherm te leunen, die allemaal moeilijk kunnen zijn voor de ogen. "De spieren in de ogen die zich van dichtbij concentreren, kunnen vermoeid raken als je te lang naar iets te lang kijkt, wat vaak gebeurt met schermen", zegt Dr. Wachler.

Afgezien van schermgebruik is het echter ook mogelijk voor de ogen om moe te worden van elke langdurige visuele taak (zoals het lezen van een boek of rijden), videogames spelen waarvoor je je ogen snel heen en weer moet verplaatsen, en spannen Zie iets in vage verlichting, zegt Mistry. "Het concentreren van je focus op zoiets als kleine tekst of afdrukken of gewoon je ogen te veel gebruik maken zonder ze te laten rusten, kan ook leiden tot vermoeide ogen," voegt ze eraan toe.

Je loopt ook meer risico op oogvermoeidheid vanaf het begin als je slaaptekort bent (en daarom niet fysiek de ogen lang genoeg elke nacht sluiten), hebben droge ogen of hebben niet-gecorrigeerd zicht, wat je kan veroorzaken Om de oogspieren te spannen om te zien of te lezen, volgens DR. Wachler.

Wat kunt u doen om vermoeide ogen te voorkomen?

Als u weet dat u visueel belastingwerkt of enkele uren goed op een scherm kijkt, dr. Wachler beveelt aan om de 20/20-regel te beoefenen, waarbij je je ogen om de 20 minuten wordt gesloten om te rusten en ze natuurlijk opnieuw te laten lubriceren. Het kan ook nuttig zijn om een ​​goede houding te behouden en te voorkomen dat je naar je scherm leunt, omdat te nauw richten in de eerste plaats in de eerste plaats kan gaan.

Het is ook belangrijk om uw bril of contacten te dragen, als u in de buurt of winstgevend bent en om leesbril op recept te gebruiken als u ze nodig hebt, voegt DR toe. Wachler. Op deze manier zul je minder geneigd zijn om te spannen om te zien of te lezen op een manier die de ogen sneller kan vermoeien.

Hoe wordt Eyrain behandeld?

In de meeste gevallen zal Eyrain alleen verdwijnen zodra u de activiteit identificeert die het lezen van IT-CLOSE, SCEERSEMEN of LIKKE-LIKE is en uzelf een korte pauze van die activiteit geeft. "Zorg ervoor dat de kamer licht genoeg is om comfortabel te lezen, je ogen een paar seconden te sluiten en jezelf een lichte massage te geven om de ogen te ontspannen", zegt Mistry.

Als droogheid uw primaire oogstroomsymptoom is, of droge ogen bijdragen aan uw oogstrein, kunt u ook kunstmatige tranen gebruiken (die vrij verkrijgbaar kunnen worden gekocht) of orale vlasoliecapsules nemen, die DR. Wachler zegt dat het 'systemisch geabsorbeerd is en helpt bij het voeden van slijmvliezen [die bijdragen aan oogwetheid].”

Hoewel ongemak het meest voorkomende gezondheidsrisico van vaak vermoeide ogen is, kan als je al geavanceerde droge ogen hebt, het regelmatig uitputten van de ogen kan leiden tot complicaties zoals schaafwonden en infecties, zegt DR. Wachler: “Als de traanfilm het hoornvlies slecht bedekt (zoals het geval kan zijn met vermoeide ogen), kan dit de afbraak van het epitheel of de bovenste laag van het hoornvlies veroorzaken, waardoor het kan scheuren of voor bacteriën om toegang te krijgen."Beide scenario's zijn zeldzaam, maar als je ofwel zou gebeuren, zou je een medische behandeling moeten zoeken bij een oogarts.

In de meeste gevallen zijn vermoeide ogen echter niets meer dan een tijdelijke overlast die u kunt oplossen met een oogonderbreking.