Hoor ons thuis om hardloopschoenen te dragen, kan de oplossing zijn voor al uw productiviteitsproblemen

Dr. Hafeez voegt eraan toe dat hardloopschoenen met name de motivatie kunnen veroorzaken omdat we ze al associëren met beweging. Bovendien zijn ze comfortabel, flexibel en licht, waardoor het gemakkelijker is om door het huis te bewegen en fysieke taken te voltooien.

Waarom het dragen van schoenen van binnen nuttig is voor mensen met ADHD

Hoewel dr. Hafeez zegt dat iedereen die een productiviteitsboost nodig heeft, kan profiteren van het dragen van schoenen in het huis, met name, ze zegt dat het nuttig kan zijn voor mensen met ADHD. "Mensen met ADHD zijn beruchte uitstelders, en hardloopschoenen kunnen ze dwingen op te staan ​​en te gaan", zegt ze.

Dr. Caldwell stemt ermee in en voegt eraan toe: "Dit is met name nuttig voor ADHD -hersenen omdat de uitvoerende functie van taakinitiatie met name energieverbruik is. En omdat ADHD -hersenen een beperkte uitvoerend functionerende stroomvoorziening hebben, voelen ze de kosten van energie om een ​​taak acuuter te starten dan neurotypische hersenen. Dus strategieën die de bal aan het rollen houden, waardoor het verlagen van die initiatiekosten met name nuttig zijn."

Verder, dr. Caldwell merkt op dat ADHD -hersenen moeite hebben om dingen in hun gedachten te houden. Dus het hebben van externe signalen, zoals het zien van de schoenen of het voelen van ze op hun voeten, kunnen hun hersenen activeren om actief te worden omdat het schoenen associeert met productiviteit.

Hoewel er geen bewijs of onderzoek is achter het dragen van schoenen voor verhoogde productiviteit, DR. Caldwell zegt dat er onderzoek is dat de moeilijkheid van een ADHD Brain steunt om taken en werkgeheugen te initiëren. En ze merkt ook op dat er onderzoek is naar de voordelen van cue-afhankelijk geheugen. "Het lieten proefpersonen informatie leren, zowel op land als onder water, ze werden vervolgens getest op die informatie, en ze toonden een grotere herinnering aan de informatie in dezelfde omgeving waar ze het in het begin hebben geleerd", legt ze uit ". Maar buiten het onderzoek, echter, anekdotisch, drs. Caldwell en Hafeez hebben beide hack effectief gevonden. "Ik vind dat ik kan doorgaan met sneakers aan maar kan niet wachten om hakken of andere schoenen af ​​te trappen," Dr. Zegt Hafeez.

Andere manieren om de productiviteit thuis te stimuleren

Als u in een huis zonder schoenen woont, kunt u nog steeds de voordelen van deze hack plukken. Om dit te doen, dr. Cardwell beveelt aan om een ​​paar "productiviteitsschoenen" te hebben die u alleen binnen draagt. Ze suggereert elk type hard zolen schoenen zoals sneakers. "Idealiter zijn ze het soort schoen dat je zou willen aftrap als je op de bank zat en ontspannen omdat je ze in je hersenen wilt koppelen met productief zijn", zegt ze. Met andere woorden, slippers zullen niet zo effectief zijn omdat ze je hersenen volgen om te ontspannen.

Dr. Hafeez zegt dat je ook een soortgelijk effect kunt krijgen door je kleding te veranderen. Dus als je bijvoorbeeld nog steeds WFH bent, kan het 's ochtends echte kleren aantrekken in plaats van in pyjama te blijven, je helpen meteen in je dag te springen. Evenzo, als u gewoonlijk in comfortabele loungewear glijdt zodra u thuiskomt, gebruikt u dat momentum om een ​​taak af te controleren die u hebt uiteengezet voordat u verandert voordat u verandert.