Wat vriendschapsexperts willen dat je weet over 'unghosting' een ex-vriend

Dat laatste beetje op verantwoording is echter de sleutel. Terugkeren naar je positie als iemands vriend is tenslotte niet zo eenvoudig als je magie zwaaien met je magie -ghosting toverstok en terugspringend naar waar je was gebleven. Om te weten, gewoon weer opdagen, is niet 'recht Jij tot hun begrip, hun vergeving of hun verlangen om de relatie opnieuw te starten ”, zegt vriendschapsexpert Danielle Bayard Jackson.

Om zo eerlijk mogelijk te zijn voor deze vriend die je inderdaad spookt, weet dat de verantwoordelijkheid voor je is voor een verklaring waarom je verdwenen bent en waarom je nu terugkeert naar de foto, zegt Jackson. Zonder deze belangrijke stukken is het willekeurig om een ​​vriend willekeurig te ontginnen, zo eenzijdig en potentieel schadelijk voor een beslissing die ze willekeurig spookt, was in de eerste plaats in de eerste plaats.

Hieronder delen vriendschapsexperts hoe ze kunnen bepalen of het een verstandige keuze is om een ​​ex-vriend te ontginnen, en wanneer het is, hoe dit respectvol te doen.

Als het geen goed idee is om een ​​ex-vriend te ontginnen

Het lijkt misschien vreemd om zelfs te overwegen om een ​​vriend te onthouden die je spookte vanwege hun slechte gedrag of gewoon een niveau van diepe onverenigbaarheid, maar nostalgie of sentimentaliteit kan een krachtige kracht zijn. Toch is dat niet voldoende reden alleen voor UNGHOST.

'Laten we zeggen dat je een vriend hebt opgegeven vanwege een giftige emotionele dynamiek die niet voor jou werkte of vanwege een grove aanval die ze hebben begaan, en dan kijk je door je oude foto's, en je bent van:' Wel, wij Heeft het naar zijn zin gehad, dus misschien moet ik teruggaan '', zegt Jackson. Hoewel het natuurlijk is om iemand te missen die je hebt losgelaten, duidt die emotie niet altijd aan de noodzaak om zich te verzoenen, zegt ze. “Je moet jezelf echt afvragen: 'Heb ik enig bewijs dat het anders zou zijn als ik terug zou gaan?'Bezoek de oude jij opnieuw en waar je mentaal en emotioneel was toen je de beslissing nam om de communicatie in te trekken en jezelf af te vragen:' Do die redenen bestaan ​​nog steeds vandaag nog?'"

Als er niets is veranderd in jou of je voormalige vriend om de vriendschap duurzamer te maken de tweede go-round, zou het niet-ghosteren van de vriend waarschijnlijk geen goede oproep voor jullie zijn. Niet alleen breng je jezelf terug naar een ongezonde positie, maar je onderwerpt je vriend aan hetzelfde. "Als het geen goede vriendschap was, wil deze persoon misschien niet noodzakelijkerwijs van je horen", zegt Dr. Franco. “Je wilt er zeker van zijn dat je door te ghosting niet zomaar jezelf op hen dwingen.”

Vaak zou de wens om een ​​niet-zo-geweldige vriendschap opnieuw op te nemen, meer uit je persoonlijke mentale toestand te komen dan van wat de vriendschap te bieden heeft, in ieder geval. "Als je eenzaam bent, kan dat je ertoe aanzetten om te gaan met relaties die niet zo goed voor je zijn", zegt Dr. Franco. “Dus als je je zo voelt, is dit waarschijnlijk niet het moment om te unhost omdat je wens om opnieuw in te gaan, wordt vertroebeld door je eenzaamheid, wat je kan beletten te zien of de relatie in de eerste plaats echt een goede was.”

De zaak voor UNGHOSTING

Het is slechts een goed idee om een ​​vriend te ontginnen als een omstandigheid met betrekking tot je eerste ghosting zinvol is verschoven. Als u of uw vriend bijvoorbeeld een aanzienlijke levensverandering heeft meegemaakt sinds de ghosting, of misschien had uw beslissing om Ghost eigenlijk weinig of niets met de vriend te te maken had, kan Unghosting precies zijn wat jullie allebei nodig hebben om afsluiting te krijgen of zelfs opnieuw op te starten of zelfs opnieuw op te starten de vriendschap.

'Misschien had je de bandbreedte niet voor de vriendschap, maar dat heb je niet gezegd. Die dubbelzinnigheid is wat echt mensen schade toebrengt, omdat we veel problemen hebben om dubbelzinnigheden te treuren."-Dr. Franco

"Misschien ging je gewoon veel door, en had je op dat moment niet de bandbreedte voor de vriendschap, maar dat heb je niet gezegd", zegt Dr. Franco. “Die dubbelzinnigheid is wat mensen echt schade toebrengt, omdat we veel problemen hebben om dubbelzinnigheden te treuren. In dit geval kan unghosting de eerste stap zijn in het genezen en afstemmen van wat anders een goede vriendschap was.”

Hoe je de unghosting daadwerkelijk kunt doen en weer in contact kunt komen met een voormalige vriend

1. Excuses en neem verantwoordelijkheid

Het maakt niet uit hoe verontrustend de reden voor je ghosting je mag lijken of hoeveel je ook het verlies van de vriendschap hebt bedekt, je spookte ex-vriend heeft onmiskenbaar het slechtere einde van de stok gekregen. Dientengevolge moet uw eerste stap in unghosting een verontschuldiging zijn met een erkenning van de schade die u mogelijk heeft veroorzaakt, zegt DR. Franco: “Een goede manier om UNGHOST te kunnen zeggen: 'Hé, ik dacht aan je en hoe ik in het verleden niet was gereageerd. het spijt me zeer. Als je er open voor staat, zou ik graag delen wat er is gebeurd. Heel erg bedankt voor het overwegen.'"

Wees op dat moment, als ze reageren, bereid om inderdaad de redenen aan te pakken waarom u bent vertrokken. "Onthoud dat niemand de geldigheid in twijfel trekt van wat uw redenen waren", zegt Jackson. “Als het een kwestie van geestelijke gezondheidszorg was, of je was verstrikt in financiële nood, of je werd opgebrand op het werk, of het was een probleem in de vriendschap dat je niet wist hoe je op het moment van alles moest communiceren dat is geldig, maar het moet wel gezegd worden.”

Dit opent de deur voor het opnieuw verbinden, of het nu is om afsluiting voor beide partijen te bereiken, de relatie nieuw leven in te blazen, of om een ​​nieuwe versie van een vriendschap tussen jullie twee te creëren.

2. Verwijder zoveel mogelijk ambiguïteit Waarom je bent niet -ghosting

Nadat ze duidelijkheid hebben gekregen waarom je verdwenen bent, zal je ex-vriend de volgende keer afvragen: Waarom ben je nu terug? En dat is een ander gebied om direct te zijn, zegt Jackson. "Als ik een vriend zou sms'en, had ik gespookt en zeg gewoon:" Hé, ik heb aan je gedacht en ik wil opnieuw verbinding maken ", ze gaan denken," wat er aan de hand is?'En' wil je iets van mij? Neem je net uit, omdat je je wilt verontschuldigen, of probeer je weer terug te gaan naar rondhangen?'' Dit is de reden waarom een ​​belangrijk onderdeel van het ontginnen van een vriend 'de gulle daad doet om voor hen duidelijk te maken waarom u communicatie opnieuw start', zegt Jackson.

Als de reden een hernieuwde vriendschap is, zorg er dan ook voor dat u schetst waarom u denkt dat de dingen soepeler zullen werken bij deze tweede poging, zegt Jackson. Als je bijvoorbeeld de vriend hebt gespookt omdat je destijds overweldigd was door werk- of gezinsverplichtingen, zou je kunnen beschrijven hoe je dat in de toekomst anders zou behandelen, zoals in: “Als dat opnieuw gebeurt, zal ik er zeker van zijn Plan 's avonds een sms of e -mail zodat je weet dat ik je niet negeer ", of" Ik zal een punt maken om extra hangouts te initiëren wanneer mijn schema wordt gewist."In elk geval is het nuttig om de Ghosted Friend enige geruststelling te bieden dat het niet meer zal gebeuren, zegt Jackson.

3. Vermijd defensiviteit

Uw reden om een ​​verklaring voor de spook te geven, is niet als een excuus of verdediging voor uw acties, maar als een weg naar afsluiting voor de gelaten persoon die hangt. Als gevolg hiervan is het belangrijk om niet zo erg in het grondgebied te wagen van het over te verhogen, zodat het lijkt alsof je meer geïnteresseerd bent in het opruimen van je naam dan je opnieuw verbinden of je vriend helpen verder te gaan. "Je moet wat ruimte overlaten om te voelen wat pijn of verdriet of verontwaardiging voelt die ze voelen", zegt Jackson.

In dezelfde geest, verschuift zeker niet de schuld van je vriend voor het feit dat je ze heeft opgedaan, zegt dr. Franco. “Zelfs als ze een rol speelden in het conflict, heb je de beslissing genomen om het op een manier te behandelen die niet direct of vooraf was, en ongeacht wat je vriend deed, moet je verantwoordelijkheid nemen voor die beslissing en de schade die het zou kunnen hebben veroorzaakt.”

4. Erken dat ze je misschien niet in hun leven verwelkomen

Hoewel het binnen jouw macht ligt om te unhost en dit te doen met het grootste respect voor een voormalige vriend en vriendschap, geeft geen unghosting -gedrag je volledige controle over hoe de spook reageert. "Er zijn inderdaad gevolgen voor ons gedrag als we onze vrienden niet vriendelijk en moreel handelen", zegt DR. Franco. Zelfs de meest eerlijke en verklarende unghosting leidt er misschien niet op dat een bepaalde vriend je terug wil willen in hun leven en dat is oké, voegt ze eraan toe.

Misschien reageren ze helemaal niet op uw boodschap, of misschien reageren ze door uw uitnodiging om opnieuw verbinding te maken te weigeren, of ze nu nog steeds boos of van streek zijn, of ze geven er gewoon niet om. In een van deze scenario's is het belangrijk om de zaak niet te pushen en hun beslissing te respecteren, zegt DR. Franco. Zoals ze maar al te goed weten, slaagt een vriendschap alleen maar als alle betrokken partijen in ieder geval wederzijds worden geïnvesteerd.