De diepe psychologische tol van je huis uit je huis worden verplaatst tijdens een orkaan

"Zelfs als je onder positieve omstandigheden naar een nieuw huis verhuist, zul je waarschijnlijk stressoren tegenkomen, zoals een nieuw sociaal netwerk moeten creëren, je een weg banen en een nieuwe baan of school vinden", zegt Dr. Morganstein. “Dus, voor mensen die abrupt ontheemd zijn, kan dat allemaal gebeuren zonder de planning, zonder de wens om ergens anders te zijn, en zonder de dingen die hen troost brengen en hen een gevoel van identiteit geven.”

Stormslachtoffers bevatten vaak diep geliefde bezittingen die zo'n comfort kunnen bieden, zoals een 'fotoalbum dat hen herinnert aan geliefden, of het medaillon dat een belangrijke andere hen gaf, of die foto van een overleden ouder die ze elke nacht keken voor het slapengaan ', zegt Dr. Morganstein. Zonder zelfs deze schijnbaar kleine dingen, is het misschien ongelooflijk moeilijk voor iemand om zich mentaal geaard te voelen in de nasleep, voegt hij eraan toe.

Elk van deze dimensies van plotseling verlies kan als een schok voor het systeem dienen. Voor sommige mensen kan dergelijke nood leiden tot problemen met slapen, woede en prikkelbaarheid, en een verminderde gevoel van veiligheid, die, dr. Morganstein wijst erop, kan nadelige effecten hebben, zelfs als ze zich op een fysiek veilige plaats bevinden.

Om met deze pijnlijke emoties om te gaan, beginnen ontheemden vaak hun inname van stoffen zoals alcohol en tabak te gebruiken of te verhogen, volgens studies die zijn uitgevoerd na de Florida Hurricanes en Hurricane Katrina uit 2004. Dit presenteert "een ernstig probleem van de openbare geestelijke gezondheid, ongeacht of mensen eerdere drugsgebruiksproblemen hebben", zegt DR. Morganstein. Verhoogd alcoholgebruik, bijvoorbeeld, kan bijvoorbeeld het risico op geweld in gemeenschappen, fouten en andere problemen op de werkplek en gezinsconflicten verhogen, zegt hij. En een van de bovenstaande zal alleen de psychologische effecten verdiepen waarmee mensen al worden geconfronteerd door te worden ontheemd door een orkaan.

Dit samenspel van stressoren kan ook mensen een hoger risico brengen voor het ontwikkelen van aandoeningen van geestelijke gezondheidszorg, zoals posttraumatische stressstoornis, depressie en angst-waarvan al is aangetoond dat ze zich voordoen in de nasleep van zowel door de mens gemaakte als natuurrampen, inclusief aardbevingen, bosbranden en drinkwaterverontreiniging, naast orkanen. "Voor alle duidelijkheid: deze geestelijke gezondheidsaandoeningen ontstaan ​​niet bij de meeste mensen, maar als ze dat doen, kunnen ze aanzienlijke morbiditeit en mortaliteit veroorzaken", zegt DR. Morganstein.

8 factoren die bepaalde mensen die door een orkaan worden verplaatst, meer kans hebben om negatieve psychologische effecten te ervaren

1. Reeds bestaande aandoeningen van geestelijke of fysieke gezondheid

Mensen die het meest kwetsbaar zijn, vanuit het oogpunt van mentale of fysieke gezondheid, wanneer een orkaanaanvallen ook een hoger risico lopen om een ​​grotere fall-out voor geestelijke gezondheid te ervaren. "Dit omvat degenen die al te maken hebben met gezondheidsproblemen of -aandoeningen, en die plotseling worden afgesneden van systemen van zorg, bijvoorbeeld hun dialysefaciliteit of hun casemanager-omdat elektrische storingen of overstromingen op de weg", zegt DR. Morganstein.

2. Eerdere traumatische ervaringen

Als een verwoestende orkaan niet de eerste traumatische klap van een persoon is, kunnen de effecten ervan op bestaande trauma stapelen. "Je denkt misschien dat je met de tijd veerkracht zou worden, maar dat is niet noodzakelijk waar". Lonen. “Deze gebeurtenissen kunnen een cumulatieve impact hebben en de geestelijke gezondheid van mensen in de loop van de tijd verstrekken.”

3. Lage sociaal-economische status

Hoewel mensen met een lage sociaaleconomische status eerder een reeds bestaande medische aandoeningen hebben En hebben eerdere traumatische ervaringen meegemaakt wanneer een storm toeslaat, die ze vanaf het begin dubbel benadrukken, zijn ze Ook Meer kans om op plaatsen te wonen die gemakkelijk overstromen, zegt Emanuela Taioli, MD, PhD, hoogleraar bevolkingsgezondheid en wetenschap aan de berg Sinaï in New York. Dit maakt hen "eerder een psychologische reactie op een ramp", zegt DR. Taioli, 'waardoor ze ook gevoeliger worden voor het ontwikkelen van een aandoening zoals angst, depressie of PTSS.”

4. Hoge blootstelling aan trauma tijdens de ramp

De ernst en duur van de blootstelling van een persoon aan de negatieve effecten van een orkaan zal ook een rol spelen in hoe waarschijnlijk ze zijn om psychologische gevolgen te ervaren.

"Overweeg bijvoorbeeld mensen die naar menselijke overblijfselen kijken, en die misschien iets kunnen aangaan dat psychologische identificatie wordt genoemd," zegt Dr. Morganstein. 'Dit verwijst naar het kijken naar een dood lichaam en denken:' Dat zou ik kunnen zijn ', of' dat zou mijn geliefde kunnen zijn.'Wanneer dat gebeurt tijdens een ramp, verhoogt het het risico van een persoon op psychologische nood.”

5. Verlies van een geliefde

Geen verrassing, het ervaren van het verlies van een geliefde (s) in het midden van een orkaan zal de capaciteit van een persoon verergeren om de crisis aan te kunnen. Dit omvat het verlies van een geliefd huisdier, of "een huisdier achterlaten terwijl ze evacueren omdat ze niet welkom zijn waar je ook gaat". Lowe, “wat aanzienlijk verdriet en schuld kan veroorzaken.”

6. Alleen zijn of met stress-inducerende mensen

De mensen die kunnen leunen op vertrouwde gemeenschap en familieleden voor ondersteuning tijdens een orkaan zullen het ook beter doen dan degenen die alleen zijn of vastzitten aan familieleden die ze niet leuk vinden of met wie ze conflict-geteisterde of beledigende relaties hebben, zegt DR. Lonen.

7. Worden geplaatst in een schuilplaats of evacuatiecentrum

"Handtekeningen voor geestelijke gezondheid van angst en depressie komen vaak vaker opdagen bij mensen die ontheemd zijn in een opvangcentrum of evacuatiecentrum versus degenen die ontheemd zijn en met familie en vrienden leven", zegt DR. Taioli. En dat is een direct gevolg van hoe deze schuilplaatsen meestal worden opgezet.

"Tijdens orkaan Katrina evacueerden mensen, maar vonden zich toen vaak in omstandigheden die gevaarlijk waren, in schuilplaatsen waar misdaden werden gepleegd of waar ze werden aangevallen of waar ze anders ongemakkelijk waren, sliepen op een deken of slaapzak op de vloer," zegt DR, "zegt Dr. Lonen. Dit soort aandoeningen kunnen het begrijpelijkerwijs moeilijk maken om een ​​goede slaap te krijgen, zegt Dr. Morganstein: "Zonder voldoende slaap kan het dan moeilijker worden om te denken en beslissingen te nemen die degelijk, gezondheidsbevorderende zijn voor onszelf en onze geliefden", zegt hij.

Omdat de gevolgen van de orkaan in de loop van de tijd verandert, zijn mensen ook vaak verhuisd Van onderdak tot onderdak, het vergroten van het gevoel van angst dat kan komen met het niet hebben van een thuisbasis, zegt DR. Taioli. "Dit geeft mensen het stressvolle gevoel dat ze bereid moeten zijn om al hun spullen te nemen, wat ze ook hebben, en op elk moment gaan", zegt ze.

8. Verlies van inkomen

Worden verplaatst naar een van beide schuilplaatsen of Het huis van een geliefde na een ramp kan het voor sommige mensen moeilijk of onmogelijk maken om toegang te krijgen tot hun werk, met name degenen wier banen niet op afstand kunnen worden gedaan. "Elke verstoring van de werkgelegenheid of het inkomen creëert een financiële tol die ook de psychologische effecten van de crisis kan verergeren", zegt DR. Morganstein.

4 manieren om de psychologische effecten van ontheemd door een orkaan te verminderen

Zelfs de beste klimaat-ondersteunende initiatieven zullen alle orkanen niet voorkomen. Als gevolg hiervan is het essentieel voor herstel van post-rampspannen om strategieën op te nemen die de psychologische impact van orkanen aanpakken door "het gevoel van sociale verbondenheid, zelfeffectiviteit en hoop te verbeteren onder degenen die werden getroffen". Morganstein.

Het bereiken van deze doelen vereist zeker dat er werk van de kant van de lokale autoriteiten is om veilige stormschuilplaatsen te creëren en te promoten met privéruimtes en counselors in de geestelijke gezondheidszorg ter plaatse, zegt DR. Taioli. Het is ook belangrijk voor gemeenschapsleiders om waarheidsgetrouw te communiceren over de staat van de crisis en de schade vanaf het begin om vertrouwen te veroorzaken, en om "rouwleiderschap" te oefenen door "de vele verliezen die mensen hebben ervaren te erkennen, en ook deze verliezen te articuleren hardop, "zegt Dr. Morganstein. "Dit helpt mensen uiteindelijk om betekenis te geven aan een tragisch evenement."

Buiten effectief leiderschap zijn er echter dingen die mensen persoonlijk kunnen doen-zelfs te midden van het trauma van ontheemden om de psychologische last te verlichten. Hieronder, dr. Morganstein schetst het belangrijkste gedrag om te overwegen, als je je ooit zou bevinden in deze in deze stresssende situatie.

1. Ontwikkel een nieuwe routine

"Zoveel als je kunt, zelfs als je in een schuilplaats bent, probeer een tijd gedurende de dag te plannen om te lezen of een andere activiteit te doen, een tijd om een ​​lichamelijke oefening te doen en een tijd om elke nacht naar bed te gaan," zegt dr. Morganstein. “Een gevoel van regelmaat kan de gevoelens van onzekerheid verminderen die een ramp onvermijdelijk met zich meebrengt.”

2. Neem een ​​media -pauze

Tv kijken of op internet scrollen na een ramp zal je waarschijnlijk face-to-face brengen met een heleboel inflammatoire krantenkoppen en verstoorde statistieken. In feite, "mensen die melden dat ze meer rampengerelateerde media consumeren, hebben meestal hogere niveaus van psychologische nood, slapen niet zo goed, gebruiken meer alcohol en tabak en hebben meer kans om depressie en posttraumatische stressstoornissen te ontwikkelen," zegt dr. Morganstein.

Daarom stelt hij voor om actief een pauze uit mediaconsumptie te nemen terwijl u uw nieuwe normaal bedenkt en zich alleen wendt tot technische nieuwsplatforms-zoals de National Weather Service-als u realtime rampinformatie nodig heeft om een ​​beslissing voor u of uw gezin te nemen.

3. Een dagelijkse daad van vriendelijkheid uitvoeren

Vriendelijkheid is misschien het laatste op je radar na een ernstige ramp. Maar het is een echte weg naar het opbouwen van hoop, wat je geestelijke gezondheid kan verbeteren. "We beschouwen hoop soms als iets dat we wensen, of dat we gaan vinden, maar echt, hoop is iets dat we creëren", zegt Dr. Morganstein. “Als we iets aardigs voor anderen doen, bouwen we hoop op.”

Dat lijkt misschien op een huilende buurman, iemand helpen een stuk zwaar puin te dragen of te zoeken naar een verloren bezit in hun huis, of iemand een fles water geeft in een evacuatiecentrum. "Al deze vriendelijke daden herinneren mensen eraan dat er goedheid in de wereld is om naar uit te kijken aan het einde van een crisis en sociale verbondenheid te creëren", zegt Dr. Morganstein.

4. Maak gebruik van uw persoonlijke vaardigheden

Wanneer iets als buiten onze controle als een orkaan toeslaat, is het gemakkelijk om zich hulpeloos te voelen. Maar er zijn veel manieren voor elke persoon om te helpen bij een crisis. Als u dit doet, moet u nadenken over hoe u uw persoonlijke vaardigheden goed kunt gebruiken.

"In een opvang- of evacuatiecentrum kunnen er religieuze ambtenaren zijn die diensten kunnen houden en mensen van alle religies kunnen verwelkomen, leraren die lessen kunnen organiseren voor kinderen of fitnessinstructeurs die informele oefeningen of sportieve activiteiten kunnen organiseren", zegt DR. Morganstein. En dit soort praktijken zijn niet alleen waardige afleiders van de chaos van het moment; Ze zijn integraal in het herstellen van dat allerbelangrijkste gevoel van routine hierboven opgemerkt.

"Ontheemde mensen denken misschien niet aan hun vaardigheden omdat ze begrijpelijkerwijs worden afgeleid", zegt Dr. Morganstein, “Maar door die vaardigheden te gebruiken, kunnen ze een groter gevoel van werkzaamheid voelen, zoals in 'Ik kan eigenlijk iets doen om andere mensen te helpen.'Dan gaan die andere mensen ook profiteren van wat ze ook doen, zodat zowel het individu als de gemeenschap sterker worden.”

Om bij te dragen aan hulpinspanningen na orkaan Ian, overweeg dan om geld te doneren aan organisaties die voedsel, onderdak en andere ondersteuning leveren, waaronder het Florida Disaster Fund, het Amerikaanse Rode Kruis en het Leger des Heils.