Wat zijn zelfs die pre-slappe body eikels en kun je ze voorgoed schudden?

Het hele dalende-uit-a-cliff-ding is geen prettige manier om te gaan slapen, maar, ik, er zijn enkele dingen die je kunt doen om te voorkomen. En volgens Wilson beginnen ze met de basis van een juiste bedtijd.

"Word elke dag op hetzelfde tijdstip wakker en loop goed af voordat je naar bed gaat, en zorg ervoor dat de activiteiten die je doet in het uur voordat je gaat slapen, ontspannen voor je," zei Wilson. "Zoals de meeste kwesties rond slaap, gaat het voorkomen van hypnic eikels helemaal om het oplossen van die slaapgebrek."

Dus pak je slaap-inducerende etherische oliën, zet je telefoon uit en laat je op de meest rustige manier naar beneden. Als u dit doet, wordt uw kansen om wakker te worden na een goede nachtrust aan uw aangename ran van het rit.

Blijf uit de buurt van deze voedingsmiddelen voor het slapengaan voor betere slaap. Ook hier is een goedgekeurde manier om eindelijk wat slaap te krijgen in een vliegtuig.