Wat betekent het als ik elke avond super levendige dromen heb (en soms uitgeput wakker worden)?

De reden dat dit eerder tijdens een droom zal gebeuren, is dat dromen de neiging hebben om op te treden tijdens een slaapfase genaamd REM (voor snelle oogbeweging). "Deze slaapfase wordt gekenmerkt door een verlamming van spiergroepen in het hele lichaam, inclusief de tong en andere spieren die helpen de luchtwegen open te houden", zegt DR. Gurubhagavatula. Het is deze verlamming die voorkomt dat u uw dromen uitvoert. “Een persoon die vatbaar is voor slaap -apneu kan het vaker ervaren tijdens REM -slaap, wanneer ze dromen, omdat de bovenste luchtwegspieren verlamd zijn en gemakkelijker en vaker kunnen instorten.”

Wanneer een geblokkeerde luchtwegen je lichaam vertelt om voldoende adrenaline vrij te geven om je in het midden van een droom wakker te maken, ben je meer kans om je te realiseren dat je droomde en het onthouden dat je door de droom slapen, zegt ze, zegt ze.

Hoe kan ik zien of mijn levendige dromen een teken zijn van slaapapneu?

Natuurlijk betekent niet elke wilde droom dat je signalen hebt slaapapneu. Maar kijk uit naar extra symptomen die je ervaart (of waar iemand anders je mee heeft gezien) 's nachts terwijl je slaapt:

• luid, gebruikelijk snurken
• wakker worden met een gevoel van stikken of niet kunnen ademen
• hijgend of snuiven
• Paniekgevallen tijdens de slaap
• Moe voelen na een volledige nachtrust
• 's nachts vaak plassen
• Wakker worden met hoofdpijn
• weinig energie of motivatie
• depressieve bui
• Laag libido
• slapeloosheid

Slaapapneu is waarschijnlijker als u enkele van de risicofactoren hebt, zoals obesitas, de vooruitgang van de leeftijd, een eerstegraads familielid met slaapapneu, lage schildklierfunctie, zijn mannelijk of een postmenopauzaal vrouwelijk. Alcohol en sommige medicijnen, zoals opiaten, kunnen ook het risico op slaapapneu, DR verhogen. Gurubhagavatula zegt.

Houd er ook rekening mee dat het tegenovergestelde probleem ook kan wijzen op slaapapneu: als u nooit Onthoud je dromen, het kan erop wijzen dat je niet diep genoeg REM -slaap valt omdat je problemen hebt met ademhalen.

Wanneer moet ik een dokter zien?

Slaapapneu is uiterst gebruikelijk, gemakkelijk te diagnosticeren en er zijn effectieve behandelingen beschikbaar, volgens DR. Gurubhagavatula. Het is de moeite waard om een ​​evaluatie te overwegen als u symptomen ervaart-vooral als u merkt dat u slaperig wordt tijdens het rijden (of zich zorgen maakt dat u dat zou kunnen).

Als je slaapapneu hebt, is het niet alleen verstoord slaap of luid snurken waar je mee te maken hebt. "Onbehandelde slaapstoornissen kunnen in de loop van de tijd gezondheids- en veiligheidsproblemen veroorzaken en kunnen de productiviteit beïnvloeden", zegt DR. Gurubhagavatula. “Niet alleen verhoogt slaperigheid het risico op ongevallen, maar slaapapneu is geassocieerd met hartaandoeningen, beroerte, hypertensie, stoornissen van hersenfuncties, waaronder geheugen, focus, aandacht, reactietijd en stemming.”

Gelukkig blijven veel slaapcentra sinds de pandemie telehealth -afspraken aanbieden, zodat u een specialist op uw gemak kunt zien. “Dokterevaluaties en zelfs slaapstudies kunnen thuis worden gedaan. De behandeling kan helpen uw symptomen te verbeteren en de langetermijnrisico's te verminderen, ”Dr. Gurubhagavatula zegt. “En met een gezonde slaap kun je je beter voelen en effectiever presteren op het werk of thuis.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.