Wat een erkende klinische schoonheidsspecialiste elke dag eet (en drinkt) voor een heldere, gloeiende huid
Danielle Gronich staat bekend als "de acne-goeroe" voor haar spraakmakende rooster van klanten die hun acne van binnenuit willen genezen. De oprichter van zowel San Diego Acne Clinic als de Buzzy Clearstem Skincare -lijn hanteert een holistische benadering om acne voor eens en voor altijd te genezen door zich voornamelijk te concentreren op voeding, goede suppletie en het veranderen van productroutines.
"Ik worstelde meer dan 12 jaar met mijn huid en het domineerde veel van mijn leven", zegt Gronich. “Iedereen die met acne omgaat, heeft een genetische aanleg, die normaal gesproken gewoon aan één kant van de familie loopt, maar ik had het uit beide manieren. Ik ging jaren door naar meerdere dermatologen en probeerde alles van verschillende anticonceptie, antibiotica en zelfs drie rondes van accutane, waardoor de dingen alleen maar erger waren.”
Experts in dit artikel
- Danielle Gronich, CEO en mede-oprichter van Clearstem Skincare
Gronich's frustraties over de vicieuze cirkel die haar door traditionele beoefenaars aan haar werd aangeboden, bracht haar ertoe om haar sixcijfers te ontslaan en naar de esthetische school te gaan om te kunnen duiken in de wereld van huidverzorging en genezing. Ze was niet alleen in staat om eindelijk haar eigen huid van binnenuit te behandelen (ze heeft nu een stralende gloed die zelfs beroemdheden jaloers zouden zijn), maar Gronich lanceerde San Diego Acne Clinic meer dan acht jaar geleden en heeft sindsdien honderden mensen geholpen hun vertrouwen terug te winnen , bereik een gloeiende huid en beheer hun omstandigheden met gemak, inclusief haar Clearstem-mede-oprichter, Kayleigh Christina. Hoewel we de kliniek niet allemaal kunnen bezoeken voor een consult van 90 minuten om onze holistische acne-genezingsreizen te lanceren, vroegen we Gronich helemaal naar haar dagelijkse eet (en drink) gewoonten die de huid van haar en haar klanten soepel en kalmeren houden.
Wat een schoonheidsspecialiste dag dagelijks eet en drinkt voor een heldere, gloeiende huid
Ze begint de dag met veel water en kiest voor matcha boven koffie
Als je Gronich volgt op Instagram of hebt geluisterd naar een van haar podcast -afleveringen, weet je dat ze groot is in citroenwater. Onze acne -goeroe begint haar dag met warm citroenwater elke ochtend en bestelt het zelfs in restaurants om hydratatie te promoten. En hoewel veel van haar patiënten worden aangemoedigd om hun koffiegewoonten bij te houden, vooral als ze een hoogwaardige variëteit drinken en het niet hoeven te zoeten, geeft Gronich de voorkeur aan Matcha om een paar redenen.
“Matcha met een amandel met een laag suiker, macadamia noot of kokosmelk, geeft je bijvoorbeeld nog steeds de cafeïne die je zoekt vanuit koffie, maar het zit ook vol met geweldig voor je l-theanine en andere fytonutriënten die blijven houden De cafeïne van het creëren van een grotere golf, ”zegt Gronich. “Plus, het is minder bitter, dus mensen hebben niet zoveel suiker nodig om het smakelijker te maken en je suikerinname te beperken, is een uitstekende manier om de huid te stimuleren en ontstekingen te bestrijden.”
Ze geeft de voorkeur aan natuurlijke vormen van collageen boven suppletie
Hoewel Gronich zegt dat collageensuppletie een geweldige optie kan zijn voor degenen die geen acne-gevoelig zijn en op zoek zijn naar een gezonde huidboost, kan het nemen van deze peptiden je huid zelfs erger maken als je worstelt met acne en overproductie van olie.
"De genetische aanleg om acne-gevoelig te zijn, zorgt ervoor dat we meer keratine-eiwit produceren, wat onze poriën gemakkelijker verstopt", zegt Gronich. “Dus als we dingen als collageen en biotine nemen, blijven ze gewoon meer keratineproductie promoten die puistjes erger kan maken.”
In plaats daarvan geeft Gronich de voorkeur aan collageen op de ouderwetse manier: uit hoogwaardige bronnen van vlees en ander dierlijke eiwitten. Ze houdt ook van het gebruik van het bottenbouillongebaseerde eiwit van kosmische moleculen om ervoor te zorgen dat ze alles krijgt wat ze nodig heeft om haar huid soepel en vrij te houden.
Ze krijgt veel hele plantaardige voedingsmiddelen in haar dagelijkse dieet
Gronich heeft geconstateerd dat een laag-suiker, high-eiwit dieet het beste werkt voor de overgrote meerderheid van haar patiënten die hun huid willen genezen en een overvloed aan planten krijgen een belangrijk onderdeel is. Sommige van haar favoriete voedingsmiddelen om een heldere huid te bevorderen, zijn greens, rauwe groenten, chiazaden en fruit met een hoog vezel zoals citrus, steenvruchten en bessen-allemaal zijn uitstekende bronnen van huidminnende vitamine C.
Ze weet hoe ze goed moet aanvullen voor een optimale gloed
Een van de topprioriteiten van Gronich tijdens het eerste overleg van patiënten is door elk type supplement dat er een neemt. Ze zegt dat onjuiste suppletie een van de meest voorkomende problemen is die vervelende hormonale puistjes kunnen veroorzaken, zelfs als een patiënt al het andere "perfect doet.”
"Sommige vitamines en kruiden kunnen testosteron of andere hormoonspiegels piekeren wanneer ze overtollig worden genomen, wat ondanks je beste bedoelingen acne -flare kan veroorzaken," zegt Gronich. “Het is zo'n moeilijke lijn om te doen bij het bestrijden van acne, omdat de toestand van elke persoon zo geïndividualiseerd is en ze waarschijnlijk niet weten hoeveel van een bepaalde voedingsstoffen ze daadwerkelijk krijgen. Ik stuur mensen vaak om bloedwerk gedaan te krijgen als ik kan zien dat er nog iets anders aan de hand is, en wat ik heb gezien dat mensen keer op keer terugkomen als het betrekking heeft op acne, zijn problemen met de spijsvertering, de lever, overtollige stress en Te veel olieproductie.”
Hoewel het volgen van haar tips je huid zeker niet 's nachts zal genezen, kent Gronich haar spullen en biedt ze een schat aan kennis over huidgezondheid via Instagram en het online onderwijscentrum van Clearstem. En als je het geluk hebt om in het zonnige San Diego te wonen, bekijk dan haar kliniek om een holistische aanpak te vinden om je huid eindelijk van binnenuit te verwijderen.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
