We noemen het magnesium is officieel de nieuwe melatonine

"Ontspanning en herstel zijn gekoppeld, omdat het lichaam rust en ontspanning nodig heeft om te repareren en te herstellen van stress, lichaamsbeweging en regelmatige dagelijkse activiteit", zegt Brooke Golden, vice -president van productinnovatie en -marketing van het merk. Golden zegt dat het merk echt aangescherpt op stress als iets dat ze wilden aanpakken met hun nieuwe productlijn.

Magnesium en CBD zijn een krachtige combinatie (voorbij trendy) omdat ze allebei de stressrespons van het lichaam richten, zegt Golden. "Ons endocannabinoïde systeem, dat CBD ondersteunt, helpt stress te reguleren. CBD ondersteunt holistisch de balans in het hele lichaam, waaronder ontstekingsremmende en kalmerende stressrespons, onder andere voordelen."Ondertussen, dr. Swart zegt dat magnesium direct gerelateerd is aan het verlagen van de cortisolniveaus, waardoor het lichaam wordt ontspannen. "Als we lagere cortisolspiegels hebben, hebben we minder stresssymptomen en voelen we ons meer ontspannen", zegt ze. "Het combineren van magnesiumproducten met niet-psycho-actieve CBD of afwisselend kan het gevoel van verjonging en welzijn stimuleren."

Magnesium + l-theanine

YouTheory lanceert later dit jaar ook een magnesiumproduct in poedervorm. Het merk combineert het met twee andere voedingsstoffen die gekoppeld zijn aan het helpen ontspannen: de neurotransmitter GABA (gamma-aminoboterzuur) en L-theanine. Magnesium bindt GABA -receptoren in de hersenen om te helpen bij het kalmeren van activiteit en het kalmeren van het zenuwstelsel, uw lichaam voorbereiden op slaap. En L-theanine is zo bekend om het lichaam te helpen stress te bestrijden dat het soms wordt genoemd als "Nature's Xanax."Het resultaat:" Een diepgaand gevoel van fysieke ontspanning ", zegt DR. Bitz.

Drankmerk Wellwell nam ook magnesium en L-theanine op in een van hun nieuwste producten: Dream, een elixer voor de bedtijd ook gemaakt met Valeriaanwortel, kurkuma en Ashwagandha. Functionele geneeskunde Doctor Sagan Schultz, MD, CEO en mede-oprichter van het merk, zegt dat ze ook hebben besloten om vitamine B6 in de drank op te nemen omdat het helpt de aminozuur tryptofaan om te zetten in melatonine (een andere slaapbevorderende verbinding!) Dus wilden ze dat pad ook ondersteunen.

Magnesium + kalium + scherpe kers

Als uw spieren wat TLC nodig hebben, kan uw RX komen in de vorm van de nieuwe rustproducten van Nuun. Gemaakt met magnesium, kalium en scherpe kers, ze zijn geformuleerd om overwerkte spieren te helpen herstellen. "De combinatie van magnesium en kalium kan helpen sommige nachtelijke spierkrampen te verlichten die worden geassocieerd met lichaamsbeweging", legt Vishal Patel uit, de senior onderzoeks- en ontwikkelingsmanager bij Nuun. "Vanwege magnesium begint het voornamelijk gevonden in bot en spieren, en het gaat verloren via urine en zweet, zullen atleten er meer van verliezen waarom het belangrijk is om met magnesium aan te vullen."

Tart Cherry speelt een rol bij het helpen van het lichaam ook ontspannen."Tart Cherry helpt het lichaam natuurlijke melatonine te produceren wanneer het lichaam zich in een meer rustgevende toestand bevindt, wat magnesium zal helpen vergemakkelijken", zegt Patel. Het klinkt alsof dit product gewoon je nieuwe favoriete ritueel voor de bedtijd kan worden.

Het is duidelijk dat er geen tekort is aan manieren om uw magnesiumfix te krijgen, als u en uw arts het erover eens zijn dat u zou kunnen profiteren van het verhogen van uw inname. Zoek uit welke methode voor u werkt, en zowel uw geest als uw lichaam kunnen de effecten voelen.

Dit is welke vitamines je misschien meer nodig hebt, op basis van je leeftijd en enkele tips over hoe je de juiste kunt kopen.