Deficiënt in vitamine D? Magnesium kan uw nieuwe BFF zijn
Gelukkig zijn beide voedingsstoffen te vinden in veel heerlijke, dagelijkse voedingsmiddelen. Donkere bladgroenten, noten, tofu en bruine rijst zijn allemaal krachtpatserbronnen voor magnesium, terwijl eieren, vissen, zuivelproducten, versterkte notenmelk en champignons allemaal vitamine D hebben. En het gebeurt gewoon zo dat veel van die voedingsmiddelen behoorlijk goed smaken.
Oorspronkelijk gepubliceerd op 26 februari 2018. Bijgewerkt 17 december 2018, met aanvullende rapportage door Tehrene Firman.
Over het krijgen van al uw benodigde voedingsstoffen, bekijk deze Food versus Supplementengids om precies te zien hoeveel u zou moeten eten om alles te krijgen wat u nodig hebt uit voedsel alleen. En wanneer u supplementen koopt, is hier wat u in gedachten moet houden, zodat u weet dat u uw geld waard krijgt.
