Wil je zelfverzekerder voelen? Gooi je takenlijst weg en probeer naar buiten te gaan

Ontmoet Wellness Collective, ons meeslepende curriculum met Athleta dat je op dit moment bruikbaar advies aansluit. Krijg de goederen op onze maandelijkse evenementenreeks in New York City, Plus onze online wellnessplannen van één maand.

Als je één les zou kunnen delen met je jongere zelf, wat zou het dan zijn? We wedden dat "hoe meer zelfverzekerd te zijn" daarna staat, omdat we allemaal een beetje meer zelfliefde kunnen gebruiken, zelfs als volwassenen.

Karen Ramos is bij je. Ze wilde ook vertrouwen overbrengen aan jongere generaties, en daarom richtte ze uit Get Out, Stay Out-een buiten excursieprogramma voor inheemse migrantenjongeren. Haar methode? Het gebruik van de kracht van het buitenleven.

Hoewel een wandeling van 15 minuten rond het blok of een buitenweekendreis misschien een vreemd geheim lijkt voor het ontgrendelen van zelfwaarde, heeft Ramos het een aangrijpende tool gevonden. "Ik ben buiten voor mij, ik voelde me gewoon zo krachtig en zelfverzekerd, en ik wilde die kans ook kunnen geven aan de jeugd", zegt Ramos.

Om het te doen, laat ze weg, blijven kinderen uit de show runnen. Ze kunnen beslissen wat ze buiten willen doen, waar ze naartoe willen gaan en wat ze eruit willen halen. Hoeveel meer empowerment zou je middagwandeling voelen als je die formule zou toepassen elke keer dat je naar buiten stapte?

"Wij geloven dat een van de beste manieren om zelfvertrouwen op te bouwen, door de vrijheid te krijgen om je eigen keuzes te maken en vervolgens in die keuzes te worden ondersteund", zegt ze. "Het maakt niet uit wie je bent, je kunt het buitenleven gebruiken als een genezingsruimte, als een plek voor inspiratie, en als een plek om uiteindelijk verandering in te voeren."Sommige frisse lucht met een kant van mindfulness kan gewoon de pick-me-up zijn die je nodig hebt-hop op je fiets, zoals Ramos aanbeveelt.

Bekijk de video hierboven voor meer van haar advies over het opbouwen van vertrouwen, plus haar kijk op waarom het label "Outdoorsy Person" opnieuw moet worden gedefinieerd.

Gesponsord door Athleta