Gebruik deze natuurlijke remedies voor seizoensgebonden allergieën om uw symptomen te verlichten

Wedmd legt uit dat als je allergisch bent voor pollen, je een hypergevoelig immuunsysteem hebt dat antilichamen vrijgeeft om de allergenen aan te vallen. Dit leidt tot de afgifte van chemicaliën in het bloed dat histamine wordt genoemd. Het zijn de histamine die je neus laten lopen, je ogen jeuken en verscheuren als ze proberen de allergenen uit je systeem te verdrijven. Medisch nieuws stelt vandaag dat “allergieën overgevoelige reacties zijn van het immuunsysteem op stoffen die in contact komen of in contact komen met het lichaam.”

Gebruik deze natuurlijke remedies voor seizoensgebonden allergieën om uw symptomen te verlichten

Wilt u uw symptomen op de hele natuurlijke manier behandelen? Gelukkig heb je een aantal opties die geen rare bijwerkingen hebben.

1. Reinig uw huis, haar en kleding

Tijdens het allergieseizoen is pollen je nummer één vijand en het is een formidabele tegenstander omdat het overal komt. Zorg ervoor dat uw huis zo schoon mogelijk is door uw ramen en deuren dicht te houden, evenals het afstoffen en stofzuigen twee keer per week. Gebruik een masker om jezelf te beschermen tegen stof en stuifmeel dat wordt geroerd door het tapijt. (Rollenspel dat je een cowgirl bent terwijl je schoon bent aangemoedigd.) Veeg vlakke oppervlakken en ventilatieopeningen af ​​waar pollen zullen verzamelen.

Ren uw airconditioner op een lage instelling en overweeg een luchtzuiveringsinstallatie. Op die manier zal er minder stof rond je huis blazen dan op een hogere omgeving. Was uw kleren, vooral je jas en truien, regelmatig. Omdat pollen in je haar verzamelt, was je je haar nadat je buiten bent geweest.

2. Blijf binnen wanneer pollen tellingen op hun hoogste zijn

Pollen zullen zich verzamelen op je kleding, in je haar en op je huid. Als je op pad bent en over je niet alleen in deze allergenen ademt, maar je zult ze naar je huis brengen. Controleer stuifmeel.com voor een dagelijkse pollentelling en op de slechtste dagen, indien mogelijk, blijven er vooral 's ochtends binnen binnen.

3. Gebruik etherische oliën

Eucalyptusolie is bewezen dat het werkt als een effectief ontstekingsremmend en antibacterieel middel volgens verschillende onderzoeken gerapporteerd door klinische adviseur. Het wordt aanbevolen om eucalyptusolie te gebruiken in een diffuser en een theelepel in elke lading wasbeurt tijdens allergieseizoen. Bovendien ruikt het super ontspannend.

Wierookolie is aangetoond dat het het immuunsysteem verbetert en volgens medisch nieuws als ontstekingsremmend middel werkt. Het kan ook worden toegevoegd aan een diffuser of op je borst en achter de oren worden gewreven.

4. Eet een gezond dieet

Ervoor zorgen dat uw dieet vol is met natuurlijk voedsel, is een essentiële stap om de effecten van allergenen te vermijden en gezond te blijven, volgens studies van Harvard Medical School. Door voedzaam, ontstekingsremmend voedsel te eten, kan het immuunsysteem van uw lichaam zichzelf in evenwicht brengen en de allergenen in uw omgeving bestrijden. Studies tonen aan dat het krijgen van 2000 milligram vitamine C per dag de histamine -niveaus met maximaal 40 procent kan verlagen. Dat is belangrijk! Noordwestelijke geneeskunde suggereert een lijst met seizoensgebonden allergiebestrijdingsmiddelen met citrus, rode druiven, amandelen, broccoli en cacao. (En wie wil niet meer cacao?))

Andere voedingsmiddelen die kunnen helpen om allergiesymptomen af ​​te weren:

Lokale rauwe honing: Elke dag kan een theelepel lokale rauwe honing helpen immuniteit op te bouwen voor de pollen buiten uw deur die van invloed zijn op uw sinussen. Studies aan de Charles Sturt University in Australië hebben aangetoond dat natuurlijke honing ook fungeert als een krachtig antibacterieel middel.

Bladgroene groenten: Spinazie, boerenkool, collard greens, romaine, rucola en waterkers zijn vol antioxidanten, vitamines en mineralen en kunnen helpen de ontsteking te verminderen die door allergenen wordt veroorzaakt.

Quercetin: Quercetin wordt gevonden in groenten zoals broccoli of bloemkool, groene thee, uien en citrusvruchten. Het is aangetoond dat het een aantal gezondheidsvoordelen biedt, waaronder een vermindering van de luchtwegen en ongemak veroorzaakt door allergieën. U kunt een Quercetin -supplement nemen om allergiesymptomen af ​​te weren.

5. Probeer nasale irrigatie

Maak een zoutoplossing met warm, gedestilleerd water, een kwart theelepel zout en een kwart theelepel bakpoeder om uw neuspassages te irrigeren. De zoutoplossing zal het slijm opruimen en verzamelde stuifmeel wegspoelen. Een neti -pot (die eruit ziet als een kleine theepot) kan helpen bij nasale irrigatie. Pro -tip: gebruik gedistilleerd of gekookt leidingwater in plaats van kraanwater.

Zoals je kunt zien, zijn er een groot aantal dingen die je kunt doen om de effecten van seizoensgebonden allergieën te bestrijden zonder te vertrouwen op dure, potentieel schadelijke en vaak ineffectieve vrij verkrijgbare geneesmiddelen. De belangrijkste draad voor al deze oplossingen is een verbintenis met gezond leven en het ondernemen van positieve acties om de effecten van allergieën te bestrijden.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 7 augustus 2018; Bijgewerkt 26 februari 2020

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.