Trainers zeggen dat het * helemaal * prima is om te vertrekken in het midden van een trainingsles

"Ik ben een groot voorstander van het luisteren naar je lichaam en respecteren wat het te zeggen heeft. Als een trainingsklas je niet sterk en empowered maakt, of als je lichaam er gewoon niet mee bezig is, waarom dwing je het dan?"zegt Aly Giampolo, mede-oprichter van de Ness, die opmerkt dat ze altijd waardeert wanneer een klant een soort boodschap achterlaat van" het ben jij niet, ik ben het "op weg naar buiten. 'Als trainers zijn we hier om u tijdens uw reis te ondersteunen; als u een klas vroeg moet verlaten, zijn er geen harde gevoelens, dat beloof ik."

Er is echter één type klasse waar rondhangen een betere optie kan zijn dan weglopen, en dat is yoga. Vanwege de toon van de meeste yogalessen-en de intense fysieke en spirituele verbinding die ze vaak creëren en naar buiten lopen, kan de stroom van iemand anders verstoren. "Als je je overwerkt voelt of niet bijhoudt, denk ik dat het beste is om een ​​rustende houding te nemen die een mooie actieve rust nemen, maar alert blijven en betrokken zijn bij de klas" York, een yogastudio in Manhattan. "Probeer je ademhalingsritme en geest verbonden te houden met het ritme en de stroom van de klasse. Dit geeft je nog steeds het voordeel dat je deel uitmaakt van de klassenervaring."(Opmerking: dit heeft geen betrekking op hete yoga, dus als je het niet voelt, sta op en sta op en gaan).

Eén ding om in gedachten te houden, zodat u (hopelijk) u niet in een klas bevindt die u niet kunt bijhouden: doe uw onderzoek. "Het is belangrijk om de klassenbeschrijving te lezen en de klassenstijl en leraar van tevoren te onderzoeken, zodat je volledig voorbereid bent", zegt Douglas.

Zoals ik onlangs op de harde manier heb geleerd, herstel echt is Zo belangrijk als iedereen zegt dat het is. Dit is hoe Simone Biles dingen doet op haar vrije dagen, en waarom het nemen van een rustdag misschien wel het beste is dat je voor je lichaam kunt doen.