'Te veel schermtijd' is gewoon niet iets om jezelf op dit moment uit te schakelen

"Schermtijd is een hot topic geweest omdat iPhones hun weg naar elk huishouden heeft gevonden, maar ik geloof dat het leven moeilijk genoeg is zonder een schermverslaving te diagnosticeren of onszelf slechter te voelen over ons gedrag", zegt psychotherapeut Jennifer Teplin, LCSW. "Naar mijn professionele mening is schermtijd iets om je zorgen over te maken wanneer het dagelijks in de weg staat om te functioneren of de enige tool die iemand heeft om te ontspannen en te vermaken."

"Het leven is moeilijk genoeg zonder een schermverslaving te diagnosticeren of onszelf slechter te maken over ons gedrag."-psychotherapeut Jennifer Teplin, LCSW

Wat ook belangrijk is om te onthouden over technologie, is dat de gebruiksduur soms niet zo belangrijk is als de manier waarop we het gebruiken. Op dit moment is de kans groot dat we onze telefoons en schermen anders gebruiken dan voorheen. Misschien gebruik je bijvoorbeeld schermen om recepten op te halen, een pinterest-scrolling pauze te geven of verbinding te maken met elke persoon met wie je ooit zelfs vaag sociaal bent geweest. Dit alles is om te zeggen dat een solide reden waarom onze schermtijdcijfers mogelijk zijn, is omdat we meer toepassingen vinden voor onze apparaten die ons misschien goed dienen en verbetering Dagelijks functioneren. Ik kocht mezelf een telefoonstandaard zodat ik faceTime met mijn vrienden kan kijken en oude clips van kan kijken The Daily Show Terwijl ik aan het sporten ben met een hoel-hoop en ik durf iemand te vertellen om het me te vertellen Dat is Geen productieve manier om een ​​scherm te gebruiken.

Aan de andere kant, echter, als je regelmatig wordt opgewerkt omdat je een eindeloze en verontrustende hoeveelheid coronavirus-gerelateerd nieuws consumeert en niet kan verdragen om iets anders te doen, dan kunnen je schermtijd misschien de moeite waard zijn om te reguleren een beetje. Snijd anders een pauze en stel in plaats daarvan nieuwe persoonlijke vangrails op voor gebruik waar u zich goed over kunt voelen. Misschien betekent dit dat u uw bezorgdheid opnieuw concentreert op hoeveel tijd u op uw telefoon besteedt aan de specifieke apps die u gebruikt.

Uiteindelijk is het echter een troost om technologie te gebruiken die we nog steeds glorieus kunnen gebruiken, dus vermijd het versterken van jezelf voor wat aanvoelt als te veel schermtijd, en probeer jezelf te laten doen wat je nodig hebt om zelf te benadelen. Zorg goed voor jezelf en zweet het niet als je toevallig een paar uur van je leven verliest in een Tiktok -scroll.

Maar uh, misschien Doen Wees ijverig over het schoonmaken van uw telefoon gezien de staat van de wereld.