Hoe je geen pijnlijke verliezer kunt zijn, zelfs als bordspellen je belangrijkste vorm van entertainment zijn

Maar toch, alleen omdat we slecht gedrag kunnen uitleggen. Krijg hieronder deskundige tips voor hoe u geen pijnlijke verliezer kunt zijn.

Lees verder voor de 5 tips van een psycholoog voor hoe je geen pijnlijke verliezer kunt zijn die uit quarantaine komt met nul vrienden.

Als je merkt dat je nu consequent een pijnlijke verliezer bent, dr. Daramus zegt dat een grote potentiële oplossing is om jezelf te proberen te omringen met mensen die even competitief zijn en dus waarschijnlijk begrijpen waar je vandaan komt. Maar omdat de kans groot is dat je je quarantaineploeg niet hebt gekozen op basis van hun compatibiliteit met je concurrentievermogen, zijn er minstens vijf strategieën die je kunt gebruiken om te voorkomen dat je huis een slagveld wordt.

1. Overweeg of uw concurrentievermogen voortkomt uit een onderdrukte emotie

Misschien jij denken Je bent boos dat je partner je in de eerste 10 minuten van je schaakwedstrijd heeft gecontroleerd, maar waar je eigenlijk overstuur van bent, is dat ze je lading van de was niet met die van hen hebben gegooid. In dit geval, dr. Daramus stelt voor om een ​​moment te nemen om te journalen en de basis met jezelf aan te raken voordat de volgende game begint.

Neem ook contact op met de mensen waar u om geeft om uw ware gevoelens te verwerken. "Videoconferentie met vrienden en ondersteunen elkaar. Kijk of je je onzeker voelt over iets dat de noodzaak om te winnen mogelijk zijn. Als je de laatste tijd een groot verlies hebt genomen, ben je misschien op zoek naar een overwinning om te compenseren, dus ga je aan met je gevoelens over het verlies, "zegt Dr. Daramus.

2. Kanaal uw competitieve aandrang online met bots of volledige vreemden

"Een andere optie is om uw concurrerende driften te kanaliseren. Zoek ergens waar andere competitieve mensen zich verzamelen, zoals een videogame met meerdere spelers of de leaderboards op Duolingo. Een van de grootste verschillen tussen gezonde concurrentie en giftige concurrentie is met wie je speelt. Probeer alleen maar hard naar beneden te gooien met mensen die op dezelfde manier willen spelen, "zegt Dr. Daramus.

3. Gebruik uw competitieve karakter om uzelf te motiveren

Misschien met welke externe tijd je hebt, zou je kunnen gebruiken om te trainen voor een marathon. Of besteed banktijd aan het leren hoe je een Rubik's Cube kunt oplossen. Of breng de keukentijd door met het beheersen van de subtiele kunst van het bakken van brood.

4. Heb een eerlijk gesprek met uw board-game partner

Gesneden voor mij, zittend in de woonkamer van mijn vriend en legt uit: "Ik weet het niet-ik ben zo altijd zo geweest. Neem het alsjeblieft niet persoonlijk aan-ik moet gewoon alleen 12 uur alleen worden gelaten."Dr. Daramus zegt dat het uitleggen van jezelf op zijn minst je partner en het idee kan geven van waar ze zich voor aanmelden als ze ermee instemmen om de bankier in Monopoly te zijn.

5. Mediteer en kijk hoe je competitieve gedachten voorbij drijven

"Een andere optie is meditatie," dr. Zegt Daramus. 'Mindfulness gaat erom dat ik gedachten, gevoelens en driften je voorbij laat gaan terwijl je in vrede blijft. Adem diep in en houd je aandacht gefocust op je adem of een mantra terwijl je al die behoeften laat stijgen, vallen en uiteindelijk voorbijgaan."

Bezorgd als je, ehm, saai bent? Hier is hoe je het kunt vertellen. En als je een aantal grenzen nodig hebt die geen verband houden met games en plezier in je quarantainekleedrelaties, ga dan hier hoe je een lijn in het zand kunt trekken.